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<p class="cafe-editor-text">체중 60.7</p><p class="cafe-editor-text">사진을 찍었는데 없어졌다.</p><p class="cafe-editor-text">이런 황당한 경우가...</p><p class="cafe-editor-text">요구르트 다 먹어서 없어짐</p><p class="cafe-editor-text"> </p><p class="cafe-editor-text">오늘 새벽 5시에 삼시세끼 보다가</p><p class="cafe-editor-text"> 한살림 녹두전2개</p><p class="cafe-editor-text">팔도비빔면3/4 오이1개 깻잎5장 무절임3장</p><p class="cafe-editor-text">햄버거(빵빼고 양상추1/3통 한살림 닭고기패티 1장 토마토1개 양파1개)</p><p class="cafe-editor-text">마늘을 기름에 구워먹었음</p><p class="cafe-editor-text"> </p><p class="cafe-editor-text">먹고 2시간후 다시 자서</p><p class="cafe-editor-text">12시에 깼더니 몸이 퉁퉁 부었음 </p><p class="cafe-editor-text">60.7kg(배변후)</p><p class="cafe-editor-text">2시에 요구르트 500ml(7종류 7개)</p><p class="cafe-editor-text">그후 먹어야함</p><p class="cafe-editor-text">계란2개 토마토2개 녹즙1ml로 오늘은 정리하여야한다. 카프치노 (단것 없음 일리캡슐1개 우유20ml 계피가루)</p><p class="cafe-editor-text"> </p><p class="cafe-editor-text">혈압은 다시 정상으로</p><p class="cafe-editor-text">108에서 111정도로 돌아왔다.</p><p class="cafe-editor-text">녹즙이 강압제로 좋은 듯</p><p class="cafe-editor-text">그래서 몸이 차가워지는 단점은 운동으로 체온을 올리고 반신욕으로 보완하고</p><p class="cafe-editor-text">녹즙을 꾸준히 먹어야 할듯<br></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2526844A55694EAC39" class="txc-image" width="374" height="228" style="width: 374px; height: 228px;" id="A_2526844A55694EAC392882"/></p><p> </p><p>새벽의 폭식은 원인은 아마 녹즙을 주로 먹으며 식욕억제가 안되서 미친듯</p><p>그래도 당질이 낮은것으로 먹으려고 노력함 </p><p>보약을 먹고 있어서 밀가루와 돼지고기는 금지음식이어서 안먹었음</p><p>정말 살은 빼야겠는데 방법이 없을까?</p><p>아침은 고구마80g 바나나100g 토마토1개 찐계란2개 먹고</p><p>점심은 단백질 쉐이크와 요구르트와 견과류</p><p>(땅콩/캐슈넛/잣/아몬드/건포도 각각 7알/브라질너트2알/치아시드1스픈/들깨가루1스픈)</p><p>저녁은 로메인(쌈채소)200g과 닭가슴살90g (단백질로 장어/치즈/계란/쇠고기 대체)</p><p>간식으로 해독주스2회 300ml를 먹고</p><p>주말에는 해독주스 레시피로 </p><p>녹즙을 갈아서 이틀만 2.5리터 1달만 해보고 인바디 다시 하는것으로 결정</p>
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첫댓글 체계적이고 자세한 일기가 항상 보기좋아요 원하시는 결과로 잘 도달했으면 좋겠습니다^_ ^
그러니까요
50kg로 건강한 몸매예요