◐ 일기 8월 6일 [17번/7점] 하루 섭취량(칼로리) 따따블 초과

[뱃살꼬꼬]

날짜		내가 살빼는 이유
시작일		현재체중	63	이번달 목표	60	최종목표	58
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	시간	패스~		근력운동
간식
점심		삼계탕
간식				유산소 운동	볼링 세게임~
저녁		한우등심에 김치찜 션한 맥주한잔~
야식		아메리카노 한잔
물		2리터		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			3	월요일 밤늦게 도착해서 쬐금 피곤했지만 워낙 체력이 좋은편이라.. 퇴근을 조금 일찍해서 영화 설국열차를 보려했는데 갑작스런 폭우로 인해 외곽도로가 정체!! 결국 영화는 취소하고.. 빠른 저녁을 먹고 한우 등심으로~ 오늘은 완전히 섭취할 칼로리를 무지 넘겨버렸네요.  수요일 하루는 간헐적 단식! 하루 단식 들어가야겠어여.. 저녁엔 운동!!
2)오늘의 식이 점수			0
3)오늘의 운동 점수			1
4)댓글3개달고힘불어주기			2	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			1	운동!! 과 단식~
오늘의 총 점수			7

[으라차차스모선수]

저도 저녁에 딱지 끊은거 속상해서 엄청 먹었어요. 먹다 먹다 배불럿 잠도 제대로 못잤다는....

[뱃살꼬꼬]

얼마짜리 딱지 끊으셨어여??? 가끔 열이 확!!! 받으면 과식하게 되더라구여.. ㅎㅎ 홧팅이요~

[최종목표50]

여름철 보양식으로 한우가 최고라던데 몸보신 제대로 하셨네요.ㅎ
간헐적단식 잘하고 계신가요?
더위는 드시지말구요~ 오늘도 홧팅! 이용~~^^

[뱃살꼬꼬]

원래 아침을 안먹는 스탈이라 짧은 간헐식은 저한테 맞는 거 같기는 해여~ ㅋㅋ 그다음에 넘 마니 먹는게 탈이지만.. ㅎㅎ

[코코바]

한우~ 저도 이번에 집에 다녀오면서 꽃등심을 아주 엄청 흡입했네요 ㅋㅋ
설국열차 저도 봤는데 나름 괜찮더라구요~ 많은 의미가 담긴 영화인듯.. 오늘도 화이팅!

[뱃살꼬꼬]

하정우나오는 더라이브테러인가? 설국열차전에 그거봤는뎅... 완죤 잼나게 봤어여.. 하정우 연기 짱!! 추천함돠~

[망고스틴57]

간헐적 단식 꼭 성공하시길 빌어요~~

[뱃살꼬꼬]

하루 단식은 역시나 힘든거같아요.. 16시간 단식후 간단히 점심때 쉐이크와 김밥반줄 흡입했어여~ ㅎㅎ

[164cm52kg]

그래도 물 많이 드셨네요! 저는 1.5L도 가끔은 벅차다는 ㅠㅠ

[뱃살꼬꼬]

다욧 시작해서 물은 기본적으로 3리터 마셔요.. 한달동안 하루에 물 5리터 먹었었는데 배가 터져 죽는 줄 알았어요.. 지금은 줄여서 하루에 3리터만.. ^^;;

[왕팔뚝]

비 정말 많이 왔죠?? 정말 무섭게 내리더라구요.. 도로도 정체가 되었군요... 간헐적 단식을 하시나봐요.. 화이팅!!!

[난희야]

간헐적단식도힘든데 열심히 하시길요~~삼계탕이나 한우등심은 몸보신에도 좋을것같아요~~화이팅요~