무지외반증에 걸리지 않고 건강한 여름을 나기 위한 발 건강을 위한 방법은?

[초심으로]

무지외반증에 걸리지 않고 건강한 여름을 나기 위한 발 건강을 위한 방법은?

무지외반증은 엄지 발가락이 시작되는 첫번째 마디의 뼈가 밖으로 튀어나오는 것으로 무지외반증이 있으면  발모양이 에쁘게 보이지 않읍니다.여름에 예쁜 샌들을 신을려 해도 샌들 끈에 무지외반증이 생긴 발이 걸려 발이 아프게 되고,모양도 나지 않기도 하지요.

      <건강보험심사평가원에서 낸 발 관련 질환들의 통계를 통하여 무지외반증도 의외로 많은 경우를 볼 수 있다>

그러면 무지외반증을 예방 하고,발건강을 지킬 수 있는 방법이 있을까요?

여름철 건강하고 예쁜 발을 유지하기 위한 방법을 알아봅시다.

    <무지외반증 x-ray:엄지 발가락이 시작되는 부분의 뼈가 틀어지면서 튀어나온 것을 볼 수 있다>

무지외반증 뿐 아니라 건강하고 예쁜 발을 위한 관리 방법을 알아보면요.

우선은 발에 맞는 신발을 선택하는 것이 중요하겠지요.

           <무지외반증을 예방하기 위한 방법으로는 다른 것보다도 발에 맞는 신발을 신발을 고르는 것이 우선이다>

<건강하고 예쁜발을 위한 방법으로 운동을 먼저 들 수 있는데요. 신체 부위중 심장에서 가장 거리가 멀어 혈액순환이 잘 안되어 다리가 붓고 발이 붓는 것을 예방해주는 운동법으로 하지의 순환을 증가시켜 혈행을 빠르게 해주는 운동이다 >

              <발 건강을 위해 발가락 운동을 하는 것을 권장한다.>

<무지외반증을 예방하기 위해 신발도 맞게 신고,운동도 해도 효과가 없이 무지외반증으로 인해 발 통증이 있어 힘들다면 정형외과를 찾아 진료를 받아보도록 한다.간혹 무지외반증이 심한 경우 외과적 고정을 할 수 도 있기 때문이다>