[다이어트] 아침에 먹으면 살 쏙 빠지는 음식 3가지

[아랑이]

아침에 먹으면 살 쏙 빠지는 음식 3가지

미지근한 물

밤새 자는 동안 500ml~1L 수분이 손실돼 수분이 부족하고 혈액이 끈적한 상태입니다. 일어나서 500ml의 미지근한

물을 천천히 마셔주면 좋습니다.

밤새 쌓였던 노폐물을 더욱 원활하게 배출할 수 있게 됩니다. 아침에 미지근한 물을 마시면 신진대사가 원활해지고,

혈액순환이 원활해지게 됩니다.

마

마 속의 끈적끈적한 성분인 뮤신은 장내에서 유익균의 먹이가 됩니다. 유익균이 잘 자랄 수 있는 환경을 만들어

유익균의 수를 늘리고 활동을 왕성하게 만들어 줍니다.자연 그대로의 프리바이오틱스이므로 장 활동이 활발해집니다.

식이섬유가 풍부하여 장 기능을 활발하게 만들어 변비 예방에 좋아 다이어트에 도움이 됩니다.

youtube '김소형채널H'

김소형 한의사는 만성 위장병, 지방간, 갱년기 여성이 아침에 먹으면 좋은 마스프 만드는 법을 소개했습니다. 마스프는

아침에 먹으면 건강에 도움이 되는 추천 음식입니다.

귀리

귀리는 필수 아미노산이 풍부한 음식입니다. 다른 식품에 비해 단백질 함량이 높습니다. 쌀보다 단백질이 2배 높게

들어 있습니다. 귀리는 질 좋은 식물성 단백질을 섭취할 수 있는 음식입니다.

귀리는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주기 때문에 다이어트할 때 허기짐과 식욕억제에 도움이 됩니다. 또한 귀리의

베타그루칸 성분이 배변 활동을 원활하게 해줘 노폐물을 배출하도록 도와줍니다.

youtube '김소형채널H'

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