보는것만으로도 싱그러운 칼라방울토마토치킨샐러드 - 딸에게#

[노란장미]

알록달록한 토마토

보기만 해도 먹음직스럽네요~

토마토는 많이 먹어야하는 식재료라지요~

특유의 풋내?와 단맛이 없어서 싫어하는 사람들도 많다지요~

저는 토마토를 엄청 좋아하는데~우리딸내미는 별로 안좋아해요~

근데~ 방울토마토는 당도도 높아서 토마토싫어하는 사람들도 좋아한답니다.

방울토마토치킨샐러드

색색가지 두가지맛의 토마토가 맛난 치킨샐러드

 

건강에좋은 토마토샐러드

 

청정해남의 고당도 칼라방울토마토

 

노란색이 맛이 더 특별하네요~

당도가 일반 토마토의 두배가 된답니다.

노란색 -리코펜 활성이 더 높아 흡수가 잘된답니다.

빨간색 - 항암효과가 높답니다.

 

방울토마토가 모양은 대추모양에~

무르지않고 단단하며 당도가 높아 앉은자리에서 마냥먹게되네요~ 

만들기

방울토마토 노란색5개,빨간색5개 ,닭튀김2조각,쌈야채1컵,

간장소스 - 간장1,식초1,올리브유1,양파즙1,소금조금,후추조금,

닭은 가슴살을 소금,후추 밑간후, 밀가루 묻혀 튀겨두 되구요~

저처럼 닭튀김 시켜먹고 남은거~ 사용해도 좋답니다.ㅎㅎ

남편이 먹고싶다고 한마리 시키니~

후라이드에 닭가슴살을 쫙펴서 튀겨오네요~

남편은 닭가슴살은 안 먹거든요~

닭고기를 얇게 썹니다.

껍질은 취향껏 넣어도 좋고~ 안넣어도 좋고~

 

방울토마토 노랑,빨강

한접시 씻어서 집어먹고 10개 정도 반으로잘랐어요~

토마토 좋아하시면~ 많이 넣으세요~

 

쌈채소 있는대로 먹기좋게 썰구요~

접시에 토마토 담고 채소담고 닭고기 올려요~

그냥~ 색깔보이라고 요렇게 담았는데

아무렇게나 담아도 좋아요~ㅎㅎ

 

보기에도 좋으니 ~ 먹기도 좋다지요~ㅎㅎ

한끼 식사로도 좋답니다.

 

다이어트에도 좋은 토마토

많이 먹어도 칼로리가 낮으니 다이어트에 딱이랍니다.






소스는 원하는 만큼 뿌려서~

코마토와 야채와 먹어요~

어쩌다~ 닭고기도 하나 먹구요~

음~ 방울토마토와 간장소스가 아주 좋네요~

아이들은 달콤한 허니머스터드소스가 좋답니다.

[사랑이]

컬러토마토는 시큼한 맛이 없어서 더 좋아하는건데.. 저렇게 치킨과 함께 놓으니 예쁘기도 하고.. 맛도좋을거 같아요...
아흥.. 이제 슬슬 배에서 신호 오는걸요?? ㅎㅎ

[노란장미]

ㅎㅎ 감사해요~ 사랑이님~
색감이 진짜로 이쁜데~ 맛은 또 아주 달콤해요~ 토마토같지않게~~~~