<![CDATA[
<object width="560" height="315" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain' type='application/x-shockwave-flash'><param name="wmode" value="transparent"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/QCqWeAL2xb4?version=3&hl=ko_KR&rel=0&autoplay=1"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed width="560" height="315" src="http://www.youtube.com/v/QCqWeAL2xb4?version=3&hl=ko_KR&rel=0&autoplay=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" allowScriptAccess='sameDomain'></object>
<p> </p><p> </p><p> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2726033651C654EC2C" class="txc-image" width="500" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" id="A_2726033651C654EC2C1118"/></p><p></p>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
非스포츠 게시판
스크랩
소리주의
15분 극한의 유산소운동 ＜자동재생＞
다음검색
첫댓글 따라해봤는데 일라운드하고 뻗었네요.. 오늘은 여기까지..
보기만 해도 토나와요 ㅋㅋㅋ
다 같이 모여서 해요 ㅎㅎ
사기꾼 마잌챙
운동순서는 버피-점핑니턱-5 마운틴 클라이머- 5 점핑런지 1분간 쉬지않고 반복후 15초 휴식 (이게 1라운드) How many rounds can you do ??
맨 뒷줄 흑형이 역시 잘하네요
우어...대박이네요. 엄청 힘들어보여요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 1세트만 플래시 몹으로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 알럽인 모일까요
알럽 정모요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기왕 할거면 슬램덩크 하이파이브를
NBA 져지입고하면 재밌겠네요 ㅋㅋㅋㅋ
알럽 정모한다면 참여해서 할 의향 있습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 빡세도 이렇게 운동하면 농구할 때 정말 도움되겠네요
근데 다섯개씩 하면 짝이 안 맞는데 왜 다섯개씩 하죠?
그러게요. 여섯개씩 해야 할텐데ㅎㅎ
아 이따봐야겠네요!!
댓글 좀 주세요. 나중에 해봐야지
ㅎㅎ
농구전 웜업으로 ㅎ
한번 해봐야 겠네요...오늘은 못하고 내일부터 해봐야 겠네요..ㅋㅋㅋ
왠지 무릎에 무리가 많이갈듯 ㅎㄷㄷ
점핑니턱 점펑런지 무릎에 무리가 많이 가는 동작이죠
무릎이 안 좋으신분들은 동작범위를 줄이시거나 점프동작을 안 하시는게 좋을듯싶네요
오..ㅋㅋ
아저씨 얼굴도 잘생기고 몸도 좋네요 말도 많고 ㅎㅎ 한라운드에 몇개죠?
1분이 한 라운드 1분간 쉬지않고 반복
15분 극한의 유산소 운동
크로스핏 짐에서 푹신한 바닥에서 안하면 무릎에 무리 많이갑니다. 클핏 칠개월 지났는데 이젠 저정도는 따라가겠네요.
이번 아시아 리저널 보셨나요??