◐갈쳐줘용◑ 의자에 앉아서 하는 운동방법좀 알려주세요

[내가좋아]

사무실에 앉아 대부분의 시간을 보내는 저는
의자에 앉아서 할수 있는 운동방법에 대해 알고싶습니다.
계속 앉아있다보니깐 아래배도 나오구요
저는 팔뚝 살이 심합니다..
이 살들 뺄수 있는 스트레칭 방법 알려주세요..

[풍운검객]

어렵습니다..의자에서 할수 잇는 운동이 무엇일까요? 자세 자체가 안잡히는데...앉아 있는 자세만 정확히 잡아도 칼로리 소모는 대단합니다. 우선 그렇게 하기까지 흉부와, 복근,등등 근육이 좋아야 겠죠. 아침에 잠을 조금 줄이고 운동을 하나 하심이 어떠신지요.