나와의 약속 <한달에 3kg 빼기> .........제1일 일째.....

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~) 호수공원 한바퀴걷기(5키로) ....아령들고 걷기 엘리베이터 안타고 다리가 뻐근할때까지 걸어 올라가기.... 간간히 요가동작 따라하기... 2. 제대로된 식이요법을 했는가!! 아침 잡곡밥 오삼불고기 시금치나물 갓김치 해초무침 점심 색동떡(두부 1/4모정도 의 크기) 블랙커피 저녁 배 1/2 우유 200ml (먹은걸 나열하란 얘기가 아닙니다..제때, 영양을 골고루 천천히 먹어줬으며, 물은 공복에 자주마셨는지, 저녁을 너무 늦게 먹지 않았는지, 야식을 않았는지..밥은 현미나 잡곡밥을먹었는지..섬유질이 풍부한 반찬을 함꼐 했는지..를 체크하는 것..) 3. 바른 생활습관이었는가? 바른생화???아니요~~!! (규칙적인 생활이었는지... 너무 늦지 않게 잤는지, 충분한 수면을 취했는지, 가까운거리를 걸어갔는지, 가급적 엘리베이터나 에크컬레이터 대신에 계단을 이용하는지, 금연한 하루였는지,등을.. 체크하는 것..) 4. 잡담 ^^* 호수공원을 땀나게 돌던 중... 웨딩촬영을 하는 커플을 만났다.... 날씬한 신부였다 아직은 그래도 겨울인데.....탑드레스를 입고 열심히 웃으면서 촬영을 하고 있었다... 나도 6월이면 웨딩드레스를 입을텐데..... 난 나의 결혼식때 절대로 피오나공주가 되지 않을 것이다..... 지금부터 준비해서 나를 아는 모든이들의 입이 딱 벌어지게 만들어 놓을것이다....... 내일도 오늘처럼~~~~~!!아자아자아자!!!