2024년 4월5일(금)

[화곡홍]

어제 토니선생님을
처음 만났는데
마음 좋은 얘기를
들었다 새삼스럽게
단독방이 힘들구나
혼자서 한다는게
어려운 것을 느꼈다.
도박 중독을 피하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 중요한 것은 위험을 인식하고 예방 조치를 취하는 것입니다. 다음은 도박 중독을 예방하는 몇 가지 방법입니다:

1. **자기 인식**: 자신의 도박 습관을 인식하고, 도박이 일상 생활에 미치는 영향을 정기적으로 평가하는 것이 중요합니다.


2. **시간 제한**: 도박에 할애하는 시간을 제한하고, 다른 취미나 활동으로 시간을 채우세요.

3. **위험 인식**: 도박의 위험성과 그것이 개인 및 가족에게 미칠 수 있는 영향을 이해하세요.

4. **지원 시스템 구축**: 가족, 친구 또는 도박 문제를 도와줄 수 있는 전문가의 지원을 받으세요.

5. **대안적 취미 찾기**: 도박 외에도 즐길 수 있는 활동을 찾아 시간을 보내세요. 스포츠, 독서, 예술 등 다양한 취미가 있습니다.

6. **도박 문제 인식 교육**: 도박의 위험성과 중독의 심각성에 대해 교육을 받으세요. 이해가 높아질수록 예방이 더 쉬워집니다.

7. **전문적인 도움 받기**: 도박에 대한 충동을 스스로 제어하기 어렵다고 느끼면, 심리 치료사나 상담가와 같은 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

8. **온라인 도박 차단**: 도박 사이트를 차단하는 소프트웨어를 사용하여 온라인 도박의 유혹을 줄이세요.

9. **금전 관리**: 가능하면 금융 관리 책임을 신뢰할 수 있는 가족 구성원에게 맡겨 도박 자금 접근을 제한하세요.

도박 중독은 매우 심각한 문제이며, 개인의 삶과 그 주변 사람들에게 큰 영향을 줄 수 있습니다. 도박 중독에서 벗어나는 것은 단기간에 이루어지기 어려우며, 지속적인 노력과 지원이 필요합니다.
다시한번 되새기며
토니선생님이 많은도움
감사합니다