명상일지 #5

[밝은사람_김승우]

좌선명상의 시간을 5분에서 시작해서 20분으로, 조금씩 시간을 늘려가면서 이 정도까지는 집중 유지하는 것 같습니다. 

좌선명상은 매일하지 못하지만 그래도 놓지않고 꾸준히 만들어가려 합니다.

호흡에 따라 몸이 부풀었다가 줄었다가 하는 느낌,

배 쪽에서 작고 순간이지만 환한 빛이 났던 것 같은 느낌 등등

감각적인 느낌을 쫓아가지 않고,

호흡에 집중하려고 노력합니다. 

머리에서 일어나는 생각들, 현실적 근심 등은

그저 일어나는 대로 간섭하지 않고 두었습니다. 

쉽게 사라지지 않았지만 

흘려 지나갔고, 때론 그 과정에서 해답을 주기도 하였습니다.

얼마 남지 않은 시간 이지만,

매번 수업 시간에 도반들과 함께 명상을 하는 시간을

가지면 좋겠다는 생각을 해 보았습니다. 

무지랭이에서 벗어나기 기원하며

감사합니다. 

[말환]

밝은 사람님, 닉네임처럼 점차 밝은 사람이 되어가고 있습니다.

점차라고 하는 말이 어울리지 않지만, 실은 명상에서 점차는 없습니다.
문득 지켜보고 알아차리면 곧 밝은 사람이 됩니다.

우리의 삶은 대대로 이어온 감각적 욕망 때문에, 밝음 그 자체가 욕망의 번뇌에 덥혀 있을 뿐입니다.