식이 21일차

[엠제이0088]

부산 출장 끝입니다 :) 발이 퉁퉁 부었어요 물집도 생기고 ㅠㅠ 발이 피곤하니 온몸이 다 피곤한거 같아요
오늘은 식이가 그냥.. 그랬어요 -_-;
외부에서 사람들이랑 같이 식사하니깐 메뉴 선정이 자유롭지 못했어요ㅠㅎㅎ 그래도 나름 ?적당히 먹었어요 ㅎㅎ 운동도 다녀오고 :)
내일은 맛난거 먹으면서 다이어트 할려고
열심히 도시락 준비중입니당

아 역시 집이최고입니다

아침: 계란말이 3개, 모닝빵1, 식빵1, 양배추슬라이스( 노 소스), 블랙커피

점심: 새우볶음밥( 새우볶음밥 2/3, 양배추슬라이스 소스없이, 피클)

간식: 아이스라떼, 수제쿠키 손톱만큼1개 ㅋㅋ, 크랜베리호밀빵 20g

저녁: 뜨레쥬르 참치통밀샌드위치 1/2개(약 260kcal), 방울토마토

운동: 서킷트레이닝 1시간, 케틀벨스윙 100개, 버피 50개

[정복숭씨]

출장가셔서도 과폭식도없고 완전고생하셨어요ㅜㅂㅠ

[엠제이0088]

식이사진 올리고부터 폭&과식 하는 습관이 점점 줄어드는거 같아요ㅠㅠ 그래도 여전히 뿌리치기 힘든 맛난음식들의 유혹