관찰하며 지켜보는 자신을 주목하라

[지혜사랑]

Your mind cannot know directly what reality is, it can only create a veil of interpretations/assumptions about reality. You must stop having unconscious relationships with your ‘thoughts’ (ideas/opinions about yourself, other people, places, objects or situations) by associating, attaching, reacting and personalizing them.

당신의 마음은 현실이 무엇인지 직접 알 수 없으며, 오직 현실에 대한 해석과 가정이라는 장막을 치는 것밖에 할 수 없습니다. 당신은 자신의 '생각'(자신, 다른 사람들, 장소, 사물 또는 상황에 대한 아이디어/의견)을 연관시키고, 붙이고, 반응하고, 개인화함으로써 무의식적인 관계를 맺는 것을 멈춰야 합니다.

Recognize that thoughts are just ‘thoughts’ (be it personal or impersonal), they do not have the power to dictate how you feel or behave (unless you believe in them). Investigate deeper: alchemize and transmute those thoughts. Requalify them or they will continue to be recycled in your mind.

생각은 그저 ‘생각’일 뿐이라는 점을 인식하십시오(개인적인 것이든 그렇지 않은 것이든). 생각 자체는 당신의 감정이나 행동을 좌우할 힘이 없습니다(당신이 그 생각을 믿지 않는 한).
더 깊이 탐구해 보십시오: 그 생각들을 변화시키고 승화시키십시오. 그 생각들에 새로운 의미를 부여하지 않으면, 그것들은 계속해서 당신의 마음속에서 되풀이될 것입니다.

You even have been fooled into thinking that ‘you’ are angry, sad, confused, afraid, and so on. Name the feeling without personalizing it. Say to yourself “a part of my mind is feeling angry or sad”, the feeling doesn’t own or define me; it is energy that moves through me.” Let it peak and allow it to pass (without judgement or resistance). Identifying with these believed-in ideas and emotions are what causes you to forget your true nature.

당신은 심지어 ‘자신’이 화가 났거나, 슬프거나, 혼란스럽거나, 두려워한다고 믿게 되기도 했습니다. 그 감정을 개인화하지 말고 단순히 그 이름만 붙이세요.

자신에게 “내 마음의 일부가 화가 나거나 슬퍼하고 있다”라고 말하세요. 그 감정은 나를 소유하거나 정의하지 않습니다. 그것은 나를 통해 흐르는 에너지일 뿐입니다. 그 감정이 절정에 달하게 두었다가 (판단이나 저항 없이) 지나가게 하세요. 이러한 믿음과 감정에 자신을 동일시하는 것이야말로 당신이 진정한 본성을 잊게 만드는 원인입니다.

See yourself as what you already are (pure awareness); this direct seeing itself is your liberation. You (at the deepest level) are the undisturbed, changeless space in which all thoughts and emotions appear and dissolve. Become aware of your witnessing awareness that is unaffected by space, time, thoughts, people, experiences and the mind-generated story of your life. 

자신을 이미 존재하는 그대로(순수한 인식)로 바라보세요. 이 직접적인 인식 그 자체가 바로 당신의 해방입니다. (가장 깊은 차원에서) 당신은 모든 생각과 감정이 나타나고 사라지는, 흔들림 없고 변함없는 공간 그 자체입니다. 공간, 시간, 생각, 사람들, 경험, 그리고 마음이 만들어낸 삶의 이야기에 영향을 받지 않는, 그 모든 것을 지켜보는 당신의 인식에 주목하세요.