<![CDATA[
<div><p style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"> </span></p><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">
</span><p style="text-align: center;"><img width="500" class="txc-image" id="A_2730593653A1324210117E" style="line-height: 1.6; clear: none; font-size: 9pt; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2730593653A1324210" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="500" exif="{}" data-filename="로고-수정본.png" id="A_2730593653A1324210117E"/><br></p><p style="text-align: center;"><strong style="line-height: 1.6; font-size: 9pt;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif; font-size: 10pt;">출처: 여성시대 다욧해서여신될꺼당</span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="line-height: 1.6; font-size: 9pt;"></strong><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"> </span></p><p style="text-align: center;"><strong style="line-height: 1.6; font-size: 9pt;"></strong><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"> </span></p><p style="text-align: center;"><strong style="line-height: 1.6; font-size: 9pt;"></strong><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"> </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">다이어트 식단을 할 때, 가장 중요하게 생각한 것 3가지</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">1. 굶지 않기</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">: 아침에 늦게 일어나서 못먹은 경우를 제외하면 삼시 세끼 챙겨먹으려고 노력함.</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">굶으면서 하는 다이어트는 언제나 폭식을 불러왔음.</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">2. 세륜 변비</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">: 난 위장이 나쁘게 태어나서 위염에도 잘 걸리고, 변비는 달고 삼.</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">다이어트 식단을 지키면서 좋은 점은 변비가 사라졌음 ^◇^)/</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">3. 돈</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">: 가난한 학생 푸쳐핸썹....(조용히 손을 든다)</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">비싼거 못먹어요...... 최소한의 돈으로 최대한의 효과를 보려고 애씀.</span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><strong style="line-height: 1.6; font-size: 9pt;"></strong></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/263D634753D228DA15" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="640" exif="{}" data-filename="diet 1 week.jpg" id="A_263D634753D228DA155F17"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26432E4753D228DC0D" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="640" exif="{}" data-filename="다욧2주차1-vert.jpg" id="A_26432E4753D228DC0D2273"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/262FF94753D228DE2C" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="640" exif="{}" data-filename="식단표3주차-vert.jpg" id="A_262FF94753D228DE2C59BD"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><strong style="line-height: 1.6; font-size: 9pt;"></strong></p><p style="text-align: center;"> </p><p><span style="font-size: 10pt;"></span><p style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">나올 만한 질문에 대해 미리 준비해보았음!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><strong>Q. 똑같이 먹어야 하는가?</strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">A. 네버. 에버. 인간적으로 어떻게 똑같이 먹겠나ㅜㅠ 참고용으로 보길 추천함</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">난 매번 식사를 바꿀 수 없어서 돌려먹었어~</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">매일매일 식사가 비슷해보이지? 돈이없어서 반찬돌려먹기함!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><strong>Q. 저렇게만 먹으면 진짜 한달에 6.5kg 빠짐?</strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">A. NO!! 열심히 운동도 해주었습니당</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">30일 한달 중 특별기간을 제외하고 너무 힘든 날(일주일정도)을 제외하곤 빠짐없이 운동함!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><strong>Q. 스펙 몇에서 몇된거야?</strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">A. 키는 160~161cm</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">체중은 59.8kg -> 53.3kg</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">즉 뚱뚱에서 보통 된거야!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><strong>Q. 여시 너무 초절식한거 아니야???</strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">A. 한끼에 300칼로리 정도, 저녁만 200칼로리 정도!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">초절식이란게 개인생각차이가 있는 것 같은데 난 이게 초절식이라 생각 안함</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">왜냐면 처음에만 배고팠지 나중엔 별로 배 안고프고 적당히 먹었단 생각이 들었거든!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><strong>Q. 운동은 뭐했어?</strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">A. 최소 유산소 1시간, 무산소 35분</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">그리고 일상 생활에서 몸을 움직이려고 많이 노력함</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">자세한건 목표 체중되면 에트에 적겠음^ㅅ^ </span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">이글은 다이어트 식단표이기 때문에!!!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><strong>Q. 음식양은 어느정도 먹었어?</strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">A. 적당히 먹었음. 이건 표현할 방도가 없으니 사진으로 대체함</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2355954953D22D2B3B" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="1.jpg" id="A_2355954953D22D2B3B884D"/></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27752E4953D22D2D0C" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="2.jpg" id="A_27752E4953D22D2D0C040B"/></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2571FD4953D22D2E10" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="3.jpg" id="A_2571FD4953D22D2E10B641"/></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26792D4953D22D2F06" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="4.jpg" id="A_26792D4953D22D2F066F07"/></p><p align="center" style="text-align: center;"></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">(난 집수니라서 주로 집밥이였음ㅋㅋㅋ 사진들이 초라 ㅠ..)</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">주로 배가 적당히 부를 정도로만 먹음</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">또 밥을 별로 안좋아해서 반찬위주로 먹음</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><strong>Q. 낫또가 뭐야? 어케먹음?</strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">A. 낫또는 대두에 낫또균을 발효시켜서 만든 생 청국장임!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">변비에 좋대서 먹기 시작했는데 포만감도 쫂bb</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><u>풀무원에서 나온 낫또(실의 힘)</u> 먹었음</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">주로 난 밥에 비벼먹었음</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">식감은 물렁물렁 목구멍으로 넘어가는 느낌</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">+) 낫또에 대해서는 나중에 콧멍에 또 쓸게! </span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">그냥 밥에 비벼 먹기만 하면 안되고, 김이나 깻잎이나 이런거에 싸먹으면 더 맛있음!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><strong>Q. 닭가슴살 캔 브랜드는?</strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">A. <u>[하림 통살 살코기 닭가슴살]</u> 먹었습니다</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">먹을 때 그냥 먹지 않고 물에 한번 데쳐서 먹었음!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">이유는 기름이 둥둥 뜨더라고! 조금이라도 기름기 없애기 위해~</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><strong>Q. 선식은 뭐 먹었어?</strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">A. 최근 난 큰 배신을 당했어. 청X에서 나오는 선식을 예전에 먹어서 이번에도 그걸 먹으려고 찾아보는데</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">해로운 대장균 세균 대량 검출.. 선식 엄청난 문제 ^^..</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">그중에서 살아남은 선식인<u> [웅진 아침든든 선식]</u> 먹었어!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><strong>Q. 두유는 뭐먹었어?</strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">A. <u>웅진 든든한 콩</u>인가 콧멍에서 할인하던 두유 먹었어</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">되도록이면 콩 함유량 높은 걸로 먹어! 연세 무첨가 두유같은!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">두유 먹은 이유는 생리시작 일주일 전에 아침먹기 전 1팩씩 먹으면 </span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">생리통 적어진단 말듣고 맞춰서 먹었는데 플라시보 효과 때문인지 몰라도 진짜 적었어!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><strong>Q. 사정상 외식해야함..어떡함? ㅠㅠ</strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">A. 나눙 보상데이가 토요일임. 최대한 약속을 토요일로 잡으려고 노력했고, 외식약속을 안잡음.</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">여기에 대해선 나도 모름.. 겨우 한달차 다이어터인걸..ㅠㅠ</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">도움을 못줘서 미안해 진심으로..</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">하지만 나도 만약 외식할 일이 생겼다면, 그날 한끼만 먹고 한끼는 외식했을 거 같아!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><strong>Q. 보상데이 땐 얼마나 먹었어?</strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">A. 첫 보상데이만 빼고 제한 없이 먹었어 ^^!!!!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">보통 다른 여시들은 한끼 자유롭게 먹는다는데 난 하루종일 먹고싶은대로 먹었어!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">근데도 살이 빠지는 매직..운동 너는 Love..♡</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">토요일만을 기다리며 메모장에 먹고 싶은거 작성, 토요일이 오면 다먹음ㅎㅎ/</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">대신 일요일에 파워운동+초절식 해줬어 (표 보면 보상데이 다음날은 적게먹은걸 발견할거야)</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">솔직히 토요일에 너무 많이 먹어서 일요일은 배도 안고프더라☆★</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><strong>Q. 요플레는 뭐먹었어?</strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">A. 일단 남양은 패스 ㅎ 불매운동잼~~~</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">비피더스 요플레가 65칼로리로 낮아서 이거 먹고 있어</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">하지만 이젠 일반 과일 + 아무것도 안들은 매일 저지방 요플레 로 바꿀거야!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><strong>Q. 식비 얼마나 들어?</strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">A. 난 가족이랑 살고 있어서 쌀걱정이나 반찬(김치나 나물같은거)은 안사고</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">낫또, 선식, 요플레, 고구마 이런 나만 먹는 것만 내가 사는 편이야</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">보통 10일에 2만원정도 든거같아!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><strong>Q. 군것질 하고 싶은데 어떻게 해 ㅠㅠㅠㅠㅠ</strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">A. 독하게 끊자^^</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">나중에 에트에 쓸때 내가 어느정도로 과자랑 빵을 폭식했는지 올릴거지만</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">빵 5개에 과자 7봉지 -> 하루 평균 간식량</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">케이크 1판도 그냥 먹었어 ㅋㅋ 이시대의 빵순이</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">하지만 시작 전날 퐁당 오 쇼콜라를 마지막으로.... 끊었습니다.</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">안먹어요</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">대신 보상데이땐 다먹음 ㅇㅇ 뻥아니라 다 먹음 다~~~~~~</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">이번 보상데이때 뭐 먹을거냐면</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">즉석떡볶이,빙수,치킨,와플,빵,아이스크림,고칼로리음료 등등ㅋ</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">35000원어치 생각중이야 ^^</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">평소 먹고싶었던거 메모장에 적은 후 보상데이(7-10일)때 다 먹자!!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">이번 보상데이때 배불러서 못먹겠다고? 다음보상데이때 먹으면 되지 뭐!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"><strong>Q. 도움이 되는 건강보조식품?</strong></span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">A. 가난해서 살 돈이 없구.. 그냥 집에 굴러다니는 종합비타민제 먹었음!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">그리고 변비가 생길 것 같을 때 아이스아메리카노 한잔씩 마시면 쾌변~유후~^ㅇ^</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">여시들! 나도 초보 다이어터라서 이게 답이라고 말은 절대 못함</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">내가 잘못하고 있는 거일수도 있어~</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">하지만 트레이너 쌤이 넌 참 정석으로 잘 빼고 있다고 칭찬했고,</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">나 스스로도 굶으면서 하지 않았다는 생각에 기분 좋게 다이어트해서 폭식도 오지 않았고,</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">이번에 인바디 했을 때도 모든 수치가 정상으로 나왔어!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">주로 아침은 탄수화물 위주, 점심은 단백질 위주, 저녁은 가볍게 먹으려고 노력했음</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">다시한번 말하지만 내 식단표는 참고용이야! 여시들은 더 잘 먹을 수 있을거임 ^_ㅜ</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">또 난 가난한 다이어터라 닭가슴살은 캔으로만 먹궁..ㅎ... 비싼 채소같은건 못먹구...ㅎ...</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">재정적 여유가 된다면 더 좋은거 먹으면서 살뺐을거야~~~~ </span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">하지만 돈이 없으니 어쩔수 없지모(현타)</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">더 궁금한게 있으면 쪽지나 댓글로 물어봐줘! </span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">(댓글알람 꺼둘거라서 답댓이 늦을 가능성이 큼)</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">스크랩은 갠카나 메일로만 퍼가주고, </span><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">무성의 댓글은 진짜 하지말자..!ㅠㅠ</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">표만드는데 꼬박 하루 걸렸음</span><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"> ㅇ)-< 나듀거</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><strong><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif; font-size: 14pt;">☆★</span><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif; font-size: 14pt;"> 그럼 여시들 모두 건강한 식이생활 하면서 다이어트 하자 ★</span><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif; font-size: 14pt;">☆</span></strong></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">+) 콧멍방 레시피 링크걸어둘게!</span></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">29일차 점심 : 닭가슴살 버섯 리조또 </span></p><p align="center" style="text-align: center;"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/59639"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/59639</span></a></p><p align="center" style="text-align: center;"> </p><p align="center" style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">30일차 아침 : 바나나 오트밀 죽</span></p><p align="center" style="text-align: center;"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/97359"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/97359</span></a></p><p> </p><p style="text-align: center;"> </p><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">
</span><p style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"> </span></p><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">
</span><p style="text-align: center;"><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;"> </span></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">++) 댓달아주는 여시들은 고마워요 ♡.♡)/</p><p style="text-align: center;">하지만 댓글수는 그대로인데 스크랩만 늘어가서 ㅠㅠ 스크랩막을게요!</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><span style="font-family: Dotum,돋움,sans-serif;">
</span><p> </p></div>
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레시피🍛🍴
한달간 6.5kg 뺀 다이어트 식단표 (컴여시 권장) + 추가정보
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대단..진짜 대단 ㅠㅠ 난 두달에 5키로 감량이 목표인데.....ㅠㅠㅠ 휴 고마웡 여시야
스펙나랑존똑ㅠㅠ 꼭빼리라!!
다이어트식단!) 고마워여시 ㅠㅠㅠ 나이런게 필요했으 알아서짜려니깐 머리아프더라구 ☞☜ 고마옹♥
참고할깨규마워!!
[다이어트 식단 뿅] 참고할게 고마워!
식단참고
여시 고마오 나두 참고해서 꼭 다이어트 성공할게 화이팅 ♥?
다이어트식단))도움많이된다고미으ㅓㅜㅜ
[다이어트식단]안그래도 식단 찾고있었는데! 고마워 나도 열심히 초절식해야겠당ㅎㅎㅎ
나두 한달지켜서 빼야지~~~ 고마워
건강하게 먹으면서 뺏네! 참고할게 나두ㅎ.ㅎ
다욧식단 셤끝나고해봐야지!
다이어트식단) 참고해서 나도 열심히 살빼야겠다ㅠㅠ
여시 고마와 잘 참고해서 열다할게!!!!!!
쩌럿... 도움많이됐어요!!!!! 고마웟!!!!
고마워 많이 참고하게 여시야 ㅎㅎ
고마워 여시이이이 ^^*
다이어트 식단) 고마오 여시!!!!!!!!!!!!!ㅜㅜ
와 지금 다이어트 중인데! 한달에 6.5kg이라니.. 난 6kg빼는게 목표라 더 자극받는다ㅠㅠ 참고할게 고마오 여시야!
여시야 고마오!!
여시믿고 이대로식단짜봐야겠당!!고마워!!
다이어트 하려고 식단 찾다가 보고가요ㅠㅜㅜ 여시 최고야ㅠㅠㅠ
대박 6.5나???
여시 식단 완전 실용적이야 선식이랑 두유도 찾아봐야징 고마오!!
완전쩐다.....!!!!!
여시 나한테 너무 잘맞는 다이어트후기인거같오!!!!고마오!!!뭔가 저렴하고 거리낌없어서 조아 ㅠ
[다이어트 식단표] 여시야 이거 진짜 강같은 글이다... 솔직히 나도 학생이라 식비가 많이 나가는 음식들은 좀 부담스러웠거든 ㅠㅠ
여시 식단 비슷하게 참고해볼게!!!
여시야 도움 많이됐어 고마워♥♥ 식단 참고할게!!
존경!!!
참고할게 ㅇㅕ시야~~~♡
참고할겝! 고마워요^^
고마오오
고마워여시
여시야 너무 고마워!! 나도 다이어트해야지 ㅠㅠ
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.18.01.09 12:19
다이어트식단)와최고다ㅜㅜㄱ고마워
다요트 자극받구가!! 식단 고마워여샤
진짜최고다ㅠㅠㅠ멋있어 여샤
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.18.03.22 00:53
나도 참고해야겠다 고마워 ㅠㅠ
간식을 진짜 독하게 끊어야돼ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ