단월드 기체조로 피부건강 도움받으세요!

[건강지킴이]

저는 언제부턴가 피부에 홍조가 생겨서 고민입니다.

얼굴이 자주 붉어지는데 혈관에 문제가 있는 것인지.. 건강에 이상이 생긴 것인지..

고민이 많이 되는데요.

얼굴 피부에는 다른 부위에 비해 더 많은 혈관이 분포하고 

얼굴 피부가 얇아서 혈관들이 잘 보인다고 하는데요.

얼굴이 자주 붉어지는 것은 혈관 자체의 문제보다 혈관을 확장시켜주는

자율신경계에 의해 발생한다고 합니다.

모세혈관을 제어하는 자율신경에 의해 피부에 분포된 혈관이 확장되면

혈류량이 증가하는 것이라고 하는데요. 

이것이 얼굴이 붉어지는 이유라고 해요.

안면홍조를 유발할 수 있는 요인은 다양하다고 하는데요.

감정변화가 심한 사람들은 사소한 일에도 쉽게 감정적으로 자극을 받아 

안면홍조가 잘 발생한다고 하구요.

술을 마셨을 때도 특히 알코올 분해효소를 적게 가진 사람들이 

얼굴이 심하게 붉어진다고 합니다.

뜨겁거나 매운 음식은 물론이고 치즈나 초콜릿 등 

여러 가지 음식들도 유발할 수 있다고 하네요.

내분비질환이나 혈액질환 등 질환이 있는 경우에 나타나기도 하고

혈액순환개선제나 고혈압 약 등 약물에 의해서도 안면홍조가 

유발될 수 있다고 합니다.

특히 폐경기에는 여성 호르몬의 감소로 피부혈관이 약해지면서

안면홍조가 흔하게 나타난다고 합니다.

안면홍조 개선을 위해선 일상에서의 관리가 매우 중요하다고 하는데요.

과도한 스트레스, 불면증, 수면부족 등은 안면홍조를 유발하고 악화시키기도 한다고 해요.

또한 알코올이 함유된 음료 섭취, 흡연 등도 홍조를 악화시키는 요인이라고 합니다.

단월드 기체조로 피부건강 지키세요 

모관운동

자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다.

힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가법게 팔과 다리를 털어주세요.

이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도 실시합니다.

다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓고

손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

혈액순환이 원활해집니다. 

뇌파진동

자리에 허리를 바르게 세우고 앉아  두눈을 감아줍니다.

목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다.

점차 리듬을 타면서 상하,좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다.

진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다.

몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다.

몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

머리가 맑아지고 가슴이 편안해지며 스트레스가 해소되면서 기분이 좋아집니다.

[건강지킴이]

단월드 기체조로 스트레스 관리하고 순환이 잘 되니까 피부가 건강해지는 것 같아요

[건강지킴이]

피부건강을 위해서 단월드 기체조 열심히 하고 있어요~