복근운동을 할때 계속 목에 힘이 들어가요;;;

[초보자 ㅋ]

덤벨을 가지고 하는 운동은 배에다 힘을 주려고 노력하면 목에 힘이 들어가지 않는데

윗몸일으키기종류 운동을 하면 목에 힘이 너무 들어가요;;

점점 더 목이 굵어진다는 생각이;;ㅠㅠ

[eroscupit]

수건으로 하면 괜찮습니다.

[muscle man]

손으로 깎지껴서 머리를 받쳐주세요. 목이 너무 앞으로 꺾이지 않게끔만 해주시면 부상 염려 없이 운동하실수 있습니다.

[힘쎄다]

저는 목이 굵지 않아서 일부러 복근운동하면서 목을 들고 힘주면서 하는데,,,