덤벨을 가지고 하는 운동은 배에다 힘을 주려고 노력하면 목에 힘이 들어가지 않는데
윗몸일으키기종류 운동을 하면 목에 힘이 너무 들어가요;;
점점 더 목이 굵어진다는 생각이;;ㅠㅠ
첫댓글 수건으로 하면 괜찮습니다.
손으로 깎지껴서 머리를 받쳐주세요. 목이 너무 앞으로 꺾이지 않게끔만 해주시면 부상 염려 없이 운동하실수 있습니다.
저는 목이 굵지 않아서 일부러 복근운동하면서 목을 들고 힘주면서 하는데,,,
첫댓글 수건으로 하면 괜찮습니다.
손으로 깎지껴서 머리를 받쳐주세요. 목이 너무 앞으로 꺾이지 않게끔만 해주시면 부상 염려 없이 운동하실수 있습니다.
저는 목이 굵지 않아서 일부러 복근운동하면서 목을 들고 힘주면서 하는데,,,