저두...태권도선수 10년 격력이라...하루에 3번이상 훈련한적두많아서 아는데 허벅지랑 엉덩이 근육의 크기는 대략짐작됩니다...허벅지 땜에..허리를 많이 크게입어야되지요;;완전 난감..ㅋㅋ 선수시절에 완전 많이 뛰시고 운동두 많이해서...많이 발달된근육은 어쩔수없다구봅니다...시간이 약이겠죠...위에분들이 뛰면
된다고 말슴하시는데...운동선수출신 허박지랑엉덩이는 뛰고 걷고 이정도 트레이닝은 밥맛좋쳐 ㅋㅋ살도 더찜..예를들어서 육상선수들은 거의 엉덩이랑 허벅지가 매우 발달이많이되어있는데여...님도 더뛰었으면 더뛰었찌...축구선수가 덜뛰었다고 보이지는않씁니다...중심의 무게가 하체에많이 쏠리는 축구이니까요...
첫댓글 걷기가 대세다!!!!!
단시간에 엉덩이 허벅지 살빼는데는 졸라 뛰는게 효과가 확실합니다.. 걍 뛰세요... 한시간정도
저두...태권도선수 10년 격력이라...하루에 3번이상 훈련한적두많아서 아는데 허벅지랑 엉덩이 근육의 크기는 대략짐작됩니다...허벅지 땜에..허리를 많이 크게입어야되지요;;완전 난감..ㅋㅋ 선수시절에 완전 많이 뛰시고 운동두 많이해서...많이 발달된근육은 어쩔수없다구봅니다...시간이 약이겠죠...위에분들이 뛰면
된다고 말슴하시는데...운동선수출신 허박지랑엉덩이는 뛰고 걷고 이정도 트레이닝은 밥맛좋쳐 ㅋㅋ살도 더찜..예를들어서 육상선수들은 거의 엉덩이랑 허벅지가 매우 발달이많이되어있는데여...님도 더뛰었으면 더뛰었찌...축구선수가 덜뛰었다고 보이지는않씁니다...중심의 무게가 하체에많이 쏠리는 축구이니까요...
전 하체는 유산소 20분 스트레칭 이빠시해주면서(대략30분)...가벼운무게로합니 빠르게 다(3세트)...왜냐 무거운무게로하면 금방..허벅지 장난아니게 되거든요,, 선수시절로 돌아갑니다 일주일만하면 ㅋㅋ 진짜루 하체 잘안빠짐니다..저두 지금 고생고생하구있는데..ㅋㅋ 술먹으면 비쩍꼴드라구여..그러나..밥먹구하면 비대
비대해짐니다...살만붙어서 사타구니밑이 쓸리게 되죠.^^ 공감?ㅋ 님 축구하신다구했죠...??복근이랑...등근육은 매우 발달되있겠는데요...전 축구선수들 복근 부러워여 ㅋㅋ 전태권도인대...하체랑..팔근육밖에 없어서 웨이트다닌지 1달되가내여..ㅋㅋ물론 몸짱은아님니다만...님이랑 공감이되서..글을 두서없이 많이
적내요....뭐 쓸대없는 이야기였더라도 이해해주셨음하내요...!!아참...결혼하면 ...허벅지가좋으니까 ..저랑..님은 부인이 좋아하겠내요 ㅋㅋ 요즘 허벅지 비실이들이많코든요..^^암튼 사랑받으러 웨이트 합시다^^ 화이팅,,^^
ㅠ.ㅠ 답변 감사합니다. 님두 열심히 하셔서!! 적정 허벅지 싸이즈를 만드시길 빌어요...