식당 일자리 / 함바식당 양도, 양수 / 창업(동업) 하실 분

[황삿갓(황기순)]

“삶” 나는 어떤 삶을 살고 있는 가!

개미와 같은 삶 : 자기 자신만(가족)을 위해서 일하는 사람. 

거미와 같은 삶 : 재수없는 놈이 걸려들길 기다리며 한건 하려고 하는 양아치 

꿀벌과 같은 삶 : 누군가를 위해서, 기업이나 사회 국가를 위해서 창조적인 사고로 보람된 일을 하는 사람

꿀벌과 같은 삶을 사는 사람이 많았으면 합니다. 

기업 채용 : 인재, 창조적인 사람을 원한다. 

일하고 살면 정신건강 육체건강에 좋습니다. 

행복은 자신의 마음속에 있다.

정신이 건강해야 육체도 건강하다.

유쾌하고 보람된 하루! 행복한 하루 보내세요.

키스는 앤돌핀 생기고 아침 출근길 발걸음도 가볍게 한다. 엔돌핀 생기고 충치 예방되고 등산한 효과발생 한다고 한다. 

하루 200번이상 하면 건강에 매우 좋다고 함.

최명길 김한길 키스 즐긴다고 하는데 여러분들도 따라서 해보시고 건강한 삶 살도록 하세요.  http://v.media.daum.net/v/20150519135508919?f=o 

최명길 김한길 부부 로맨틱 키스, 20년 지나도 한결같네

정신이 건강해야 육체도 건강하다.

일하고 살면 정신건강, 육체건강하고 행복한 삶 살고 있는 것입니다.

각종 일자리 전국 어디에서나 구인 구직 

자아실현 안내자  ♣ 두리/한빛직업소개소 상담원 황기순 010-7272-9983 

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플라톤의 행복조건 5가지

첫째, 먹고 살기에 조금 부족한 듯한 재산.
둘째, 모든 사람이 칭찬하기에 약간 부족한 듯한 외모.
셋째, 자신이 생각한 것의 절반밖에 인정받지 못하는 명예.
넷째, 남과 겨루어 한사람은 이기고 두 사람에게는 지는 체력
다섯째, 연설했을 때 절반 정도 박수를 받는 말솜씨.

고대 그리스 철학자 플라톤. 그는 예술을 ‘진리에 대한 흉내’라고 정의했다. <사진=위키미디어

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일반적인 행복 4조건 : 의,식,주,성(짝있는 삶)

일하고 살면 정신 건강에 좋고, 육체건강에도 좋고 행복한 삶 살고 있는 것이다. 

한다. 된다. 나도 잘 할 수 있다. 자신감 갖고 도전과 탐구 정신으로 최선을 다하는 목표 있는 삶 살자!

............................................................................    일하는 사람은 뒷모습만 쳐다봐도 아름 답다.      .........................................................................

구인자 = 인간 존중 경영

구직자 = 주인 정신으로 일하기 

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참된나를 완성하자!  지난해 보다 금년은, 어제보다 오늘은 발전된 자신의 모습을 발견하며 살아가자!

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함바 식당 구인 구직

                                  (함바식당 매매, 공동 창업 원하시는 분 연결해 드립니다) 

                        공동(동업) 100평 임차 할 경우 2억 정도예상 1억 전후 투자 가능 하신 분 

급 보조  

300만원 오산

           천안

           청양

        영종도

           경주

        청량리

           울진

 경기도 광주

급 찬모 인천 영종도 

           서울 청량리

           경기도 화성(공장 식당)중식, 석식만 함. 

��‍🍳 공장 식당 / 김포  급 3월 14일 부터 근무 가능자 (종료) 3.16일

    주방장 남자 또는 여자 

아침 30-40

점심 450

저녁 100

일요일 휴무 

급여 400～450만원       

☞ 주방장과 보조  부부 갈 수 있으면 상담 요망 

��‍🍳한식 뷔페식당 / 인천 영종도 급

    65세 미만 여자만 가능 

    찬모

    보조 여자 또는 남자도 가능 

��‍🍳함바 식당 / 충남 천안 아산역 급

    아침 100

    점심 200

    저녁

    보조 여자 300만원 

    찬모 

��‍🍳함바식당 / 통영

아침  

점심 

저녁 

월 3회 휴무 

숙소

4대보험 선택 가능

급여 보조 ～ 만원 

       실장 ～ 만원 남자 선호함.  

��‍🍳함바식당(다리공사) / 경기도 광주

식수 적음. 

월 4회 (일요일)휴무

사대보험 가입

숙소 1인 1실
급여 보조 경력자300～초보자270 급

��‍🍳함바식당 / 울산

아침  

점심 

저녁 

월 4회 휴무 

4대보험 선택 가능

숙소

급여 보조 250～만원 

       찬모 300～320만원

��‍🍳도로공사 / 충남 청양  급

아침 60 

점심 60

저녁 60

월 4회 휴무 

숙소 1인 1실 

급여 보조 300만원 

��‍🍳함바 식당  (배달 포함)/ 인천 영종도  급

아침  

점심 

저녁 

월 4회 휴무 

숙소 1인 1실 

급여 밥배달 운전사 270∼280∼ 여자도 가능 

         보조 300만원 

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��‍🍳보조 

▶충남 청양(도로 공사)  300만원 급

▶충북 진천  270만원 급

▶청량리 4보험 공제후 270～280만원 급

   국적 경력에 따라 소개소에서 조율 

▶경기도 광주 경력자의 경우 300만원

▶경기도 화성(공장) 숙소 좋음. 300만원 급

▶충남 천안 270만원

▶인천 영종도 270∼300만원

▶인천 영종도 300만원(배달 포함 식수 많음)

▶경북 경주  260만원

��‍🍳찬모 

▶인천 영종도 

▶제주도

▶경기도 (공장 구내식당 )중식, 석식 / 경기도 화성 350만원 ～

��‍🍳주방장(실장)

▶충북 예산 4대보험 공제후 종료

▶경북 포항 400만원 종료

▶경북 울진 월 2∼3회 휴무 협의 

▶강원도 태백 350～370만원 세월 빠르게 지나갑니다.

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오늘도 보람된 하루! 유쾌한 하루! 

기쁨과 행복이 넘치는 좋은 일 있기를 기원합니다.

                                각종 일자리 안내 황 기 순 010-7272-9983  

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��‍🍳함바 식당 / 경기도 화성

   공장 식당

아침 안함

점심  12시

저녁  17시( 5시) 

점심120～명,

저녁120∼150명

(참고) 저녁 토요일 안함

월 4회 휴무 

숙소 월룸 얻어 줌

4대보험 의무적 가입 

급여 실장(찬모) 350만원

       보조 300만원 

��‍🍳도로공사 / 충남 청양  급

아침 60 

점심 60

저녁 60

월 4회 휴무 

숙소 1인 1실 

급여 주방장 350∼360

         보조 300만원 

��‍🍳도로공사 / 충북 진천  급

아침 200 

점심 300

저녁 

월 4회 휴무 

숙소 1인 1실 (5명 근무)

급여 보조 250～270만원 (외국인 가능)

��‍🍳구내 식당 / 경기도 김포

아침  30

점심  200(배달 포함)

저녁 100 

찬모 근무 시간 05:30∼17:00 

월 4회 휴무 

급여 찬모 320～330만원 

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��‍🍳함바식당(다리공사) / 경북 포항 급

아침 200

점심 300

저녁 40

월 4회 (일요일)휴무

사대보험 가능

숙소 1인 1실
급여 400

��‍🍳함바식당(다리공사) / 서울 청량리 급

아침 170

점심 350

저녁 30

월 4회 (일요일)휴무

사대보험 가능

숙소 1인 1실  
급여 찬모 320∼  60세 미만 원함. 

      보조 경력자(    )～ 270  60세 미만 원함.

단, 일을 잘 하는 경우 4대보험 들어주고 실 수령역 270∼280만원

��‍🍳함바식당

아파트 신축현장경기도 성남시(분당) 종료 

아침180명, 저심280명, 저녁15명

월 4회 휴무 

숙소 1인 1실 

급여 보조 사대보험 들어 주고 실 수령액 270만원∼

��‍🍳함바식당 급 

▶보조 270～만원 영종도 

   찬모  협의 

▶보조  300만원 영종도

▶보조  270만원  천안 3월 중순 

▶보조  270만원  아산 

▶보조  270만원  경주

▶보조  270～300만원  서울 청량리  

▶보조  초보자 270～  충남 청양

          경력자300만원

��‍🍳함바식당(도로 공사) / 충남 청양 ▶

아침 60명

점심 60명

저녁 60명

월 4회 (일요일)휴무

사대보험 가능

숙소 1인 1실
급여 보조  경력자 300만원 60세 초반까지 급

             초보자 270～280

��‍🍳함바식당(다리공사) / 경기도 광주 

아침 30

점심 60

저녁 40

월 4회 (일요일)휴무

사대보험 가능

숙소 1인 1실
급여 보조 경력자300～초보자270 급

       찬모와 보조 2사람이 근무

��‍🍳함바식당  / 충남 천안

아침 110

점심 110

배달 200명정도

저녁 70

월 4회 (일요일)휴무
급여  주방장    만원 

        보조(내국인, 중국교포 협의)만원

        외국인의 경우 250만원

��‍🍳함바식당  / 경기도 김포

한식 뷔페(공장 사람)

구정쉬고 일당 근무자 모집

아침 없음

점심 500명

저녁 100명

월 4회 휴무
주방장 일당으로 근무 하실분 찾습니다. 

급여         만원

��‍🍳함바식당  / 경북 경주

아침 50명

점심 150명

저녁 50명

보조 

급여  270만원(협의)

��‍🍳함바 식당 / 경북 울진

아침   60명

점심  100명

저녁  40∼50명    

월 2∼3회 휴무

08:00 ∼ 오후 8시

숙소 아파트 방3개 1인 1실

급여 주방장 400～370만원 

보조 300∼270～250만원(언어 무관 외국인 가능)

��‍🍳함바식당(터널공사) / 충남 예산 여자 사장님 너무 좋은 신분 (완료)2022.1.14 

아침 30명

점심 50명

저녁 20명
월 4회 휴무
식수가 적으므로 상당기간 설겆이 겸 혼자 해야 됨.

홀에서 음식 배식하는 사람 따로있음.

급여  370～400만원

��‍🍳함바 식당 / 인천 영종도(남자 사장 매우 친철)

아침   30명

점심  100명

저녁  25명    

월 4회 휴무

숙소 주방장과 같이 사용

급여  보조 270～300만원

        찬모  협의 

��‍🍳함바식당 / 경기도 하남 
03～오후3시
아침 200
점심 300
저녁 안함
밥과 반찬만 하면 됨. 배달 가는 사람 따로 있고 
현장에서 식기 기계로 세척해오므로 설겆이 없음. 
월 4회 휴무 
주방장 면전 후 협의
보조  300만원
숙소 보조와 같이 사용하거나 혼자 사용 가능 

��‍🍳함바식당 / 충북 음성
아침 60
점심 450
저녁 100
월휴무 4회 휴무 
급여 주방장 400만원
         보조 270만원 

��‍🍳함바식당 / 경기도 화성 
아침 10
점심 200 배달 50
저녁 60 배달 25개
주방장 급여 400만원

��‍🍳함바식당  / 경기도 김포
아침 20
점심 550∼650
저녁 100
월 휴무 4일
숙소 혼자 사용
주방장 급여 400만원

��‍🍳함바식당  / 충남 예산  010-0000-9400 보내지 않음 (하품)불량

                          소개소 11년 하면서 양아치 사장 처음 봄. 

                  2곳 운영
보조, 설겆이  / 충남 예산  
월 4회 휴무                       
주방장 400만원  (완료)2021.1.5 보냄 귀가 퇴사하도록 조치 했음. 2021.1.20
보조   300～320 (완료)2021.1.5보냄 귀가 퇴사하도록 조치 했음  2021,1.20
설겆이 2명 300  

��‍🍳함바식당  / 강원도 태백
아침 90
점심 130
저녁 60
월 3회 휴무 
숙소 2인 1실 
급여 380만원

��‍🍳함바식당  / 제주도 
아침 150
점심 400
저녁 없음.

찬모 350만원 주방장이 젊으므로 60세미만 원함.
보조 300만원

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��‍🍳패스트 푸드 / 경기도 화성

05:00～19시 00분

토요일 3시까지

월 4회 (일요일) 휴무 

급여 260만원

��‍🍳동태탕 / 경기도 하남 

08:30～20시 30분(12시간 근무)

일요일 휴무 

숙식 가능 (대림동에서 출퇴근 가능)

중국(한족) 교포가능 급 급여 270만원 

��‍♀️일반 식당(국밥집) 2곳  아주 좋은 곳 매출 좋은 달의 경우는 급여외 매월 수당 30만원 줌. 
흑석동 중앙대학교앞
보조 주야간 (기숙사 가능)
내국인 또는 중국교포 H2

신촌 연세대학교앞 
보조 주야간 (기숙사 가능)

내국인 또는 중국교포 H2
  
��‍♀️갈비 식당 / 서울 중구 오장동 
서빙 10∼10시 
출퇴근 
여자 나이 많아도 가능
남자의 경우 40세 미만 
외국인 가능 언어무관 290만원
파출의 경우 일당 11만원 

♧ 중국식당 / 서울 시청근처 

남자 

후라이펜 돌려본 사람

월 휴무 4일

숙식 가능 

급여 협의 

��‍♀️추어탕 / 세종시 

서빙 300만원 

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찾아 오시는 길

서울 대림역 7호선 9-10번 출구 주택가 뒷골목 70m  대림고시텔옆 3층건물 2층             
                               

                                                                  두리/한빛직업소개소 
                                                                  황 기 순 010-7272-9983

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각종 일자리 전국 취업망 전국 어디에서나 구인 구직

농협 352-1927-5324-43 황기순

신한은행 110-025-493330 황기순

공사현장 인력(기공,조공), 목수, 철거, 전공, 생산공장, 농(목)장, 식당(주방장, 찬모, 서빙, 보조), 조경(예초)

모텔(호텔) 펜션, 리조트, 경비원, 파출, 가사도우미, 간병인, 파출일당, 선원, 양식장, 조선소, 기타 각종 일자리    

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치매 예방에 좋은 음식 5가지

치매 예방에 좋은 음식에는 카레, 견과류, 오징어, 다크초콜릿, 블루베리 등이 있습니다.

카레

카레는 치매 예방에 좋은 음식으로 워낙 유명하죠?

카레의 노란색을 내주는 강황이 바로 뇌건강을 개선해주는 음식이라고 합니다.

강황의 커큐민 성분이 뇌 손상을 치유하고 세포 형성에 도움을 준다고 합니다.

카레하면 인도인데요, 인도가 전 세계에서 치매 발병률이 가장 낮다는 점도, 강황의 효능에 신빙성을 더해줍니다

강황은 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강에도 도움을 준다는데요

치매 예방에 혈관건강도 중요하다고 하니 여러모로 뇌 건강에 좋은 음식이겠습니다.

견과류

호두, 땅콩 등의 견과류에는 레시틴과 불포화지방산이 풍부해 뇌세포 손상시 회복을 돕고, 세포막을 구성한다고 합니다.

또 견과류의 비타민E와 오메가3가 뇌신경 세포를 발달시켜 알츠하이머 발병율을 낮추어준다는 연구결과도 있다고 합니다.

오징어 

오징어에 함유된 DHA, EPA 등의 불포화지방산은 치매 예방에 도움을 줍니다.

또한 오징어 먹물에는 타우린 성분이 풍부한데, 타우린은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 것으로 알려져 있습니다.

좋은 단백질원으로 다이어트, 미용에도 도움이 되니 잘 챙겨먹어야겠습니다.

다크초콜릿

초콜릿에 함유된 카카오 함량이 70% 이상인 다크초콜릿을 하루에 소량 꾸준히 섭취해주면,

기억력 증진에 도움을 준다고 합니다. 

카카오의 주성분인 폴리페놀이 혈액순환에도 좋아 혈관성 치매 예방에도 좋다고 해요

블루베리

블루베리는 안토시아닌이 풍부해 항산화 효능이 있는 것으로도 유명한데요,

안토시아닌에는 기억력이 감퇴하는 것을 예방해주는 효과도 있다고 합니다.

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그 외에도 홍삼, 굴, 낙지, 오미자, 귀리 등의 음식도 치매 예방에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

잡곡류, 커피 등도 뇌 건강에 도움을 준다고 합니다.

만병을 예방하기 위해서는 꾸준한 운동과 식습관 개선이 필요합니다.

http://www.youtube.com/watch?v=RbikClTbAZ4 

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‘세계 10대 건강 식품’과‘세계 10대 불량식품’

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아침공복에 먹으면 독이되는 음식

바나나, 우유, 고구마, 커피, 토마토

빈속에 먹으면 약이되는 음식

계란, 감자, 양배추, 오트밀, 꿀

           - 퍼온 글 -

국민건강 홍보 안내자 황기순 

https://youtu.be/bQJnr9cmhec

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혈액순환, 수면장애, 고혈압 환자에게 

마루타카 전위치료기 모바스 EPR-03M

4년전 450만원 주고 샀으나 중고 170만원 매매 원함.  

유료배송(배송비 별도)   서울 강남역 근교

상담전화 : 010-2429-4179

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법왕청 납골당 덤핑 매도 

경기도 화성시 동탄면에

위치한 “법왕청 추모관”을 소개합니다.
재단법인 세계불교법왕청 평화재단에서 운영하는 법왕청 추모관

● 판매자정보
거주지역 : 경기도
연 락 처 : 010-2429-4179(개인)

● 판매제품정보
물 품 명 : 법왕청 추모관 봉안증서 (30기)

가 격 :  선착순 1기당 70-50만원 
   (1개 사면 칠십만원 - 2개사면 개당오십만원 덤핑가격으로 양도) 행운을 드립니다. 

처음구입시 400만원에 구입했고, 현재 분양가격도 400만원입니다.
※ 명의이전비용 20만원 별도

거래방법 : 직거래
주 소 : 경기도 화성시 동탄면 송리 448번지 (법왕청)
위 치 : 경부고속도로 오산 IC에서 5분거리
참 고 : http://www.wbstf.co.kr/ (재단법인세계불교법왕청 평화재단추모관)

● 법왕청 추모관
재단법인 세계불교법왕청 평화재단에서 운영하는 "법왕청 추모관" 은 재단법인에서 직영하는 추모관으로 영구히 부도의 위험이 없는 추모관입니다.
● 최상의 경비와 상시 영가천도 기도법회
4시간 적외선 무인경비시스템과 보안원 상주 체제로 자연재해, 도난, 화재 및 유골안차치단 훼손 등을 대비하고 있습니다. 영가들을 위한 상시 기도 및 대법당에서 지장 재일 법회실시 및 제사시 지방출력 등을 제공하여 드립니다. 또한 불 국가인 주한외교관 및 외국인 스님을 수시로 초청하여 법왕청추모관에서 대법회등 불자들을 위한 불교상식을 제공하여 드릴 것입니다.
● 완벽한 전자동 공조 시스템
향온, 향습, 실내 냄새 및 먼지 제거, 냉난방 등 최첨단 인텔리전트 공조 시스템을 통한 철저한 관리로 고인을 편안하게 모심에 한치의 소홀함도 없으며 납골묘의 단점인 냄새와 결로 현상도 극복하였습니다.
● 법적으로 보장되는 영구관리시스템
법왕청추모관 관리 운영은 재단법인 세계불교법왕청평화재단에서 직접 운영하며, 관리비가 전혀 없습니다. 따라서 추모관의 모든 재산은 재단법인에 귀속되어 정부의 감독을 받음에 따라 영구관리가 법적으로 보장 됩니다.

● 셔틀버스 운영
오산 터미널 및 사내 주요지점을 경유하는 자체 셔틀버스 운행으로 빠르고 편안하게 성묘하실 수 있습니다.
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*. 매물종류 : 법왕청 추모관 봉안증서
3. 매물크기 : 개인단 *층
4. 거래형태 : 매매
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(기존가격 400만원. ※ 등록비용 20만원 별도)

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관련사이트 http://www.wbstf.co.kr/
 
* 행운의 전화 : 010-2429-4179

행복 조건 4가지 

그중 1가지 짝이 있는 삶

사랑이 있는 곳에 웃음이 있다.

행복이 있는곳에 웃음이 있다.

'86세' 현미, ♥띠동갑 연하와 8년째 열애 중 "나도 인간이라.."(종합)[Oh쎈 이슈]김나연 입력 2022. 03. 13. 09:43 수정 2022. 03. 13. 09:50

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[OSEN=김나연 기자] 가수 현미가 띠동갑 연하 남자친구를 언급했다.

12일 방송된 KBS2 예능프로그램 '불후의 명곡'에서는 가수 현미, 정훈희, 임희숙, 이자연, 최진희가 출연해 '전설의 디바' 특집을 꾸몄다.

이날 방송에서 현미는 절친 한명숙의 '노란 샤쓰의 사나이'를 선곡했다. 일부러 이 곡을 선택했다고 밝힌 그는 "저랑 한명숙 씨가 보통 친한 게 아니었다. 한명숙 씨가 지금 많이 아프다. 병원에 입원한 지 오래됐는데 상황이 조금 어렵다. 한명숙 씨의 노래를 불러서 힘을 주고 싶었다"고 설명했다.

무대가 끝나자 MC 신동엽은 "예전에 저랑 방송도 많이 했었고 그래서 저는 늘 에너지 넘치는 모습만 기억했는데 이렇게 보니까 연세가 어느덧 86세더라"라고 그의 변함 없는 에너지에 감탄했다.

특히 그는 "저희는 예전부터 알고 있었다. 밝혀진건 최근이다. 띠동갑 연하남과 8년간 연애 중인 사실을 밝혀서 굉장히 화제가 됐다. 예전부터 후배들은 많이 알고 계셨다"고 현미의 띠동갑 연하 남자친구를 언급해 눈길을 끌었다.

이를 들은 정훈희는 "언니 못말려"라고 말했고, 현미는 "내가 35년동안 연예계에서 깨끗하게 살았지 않나. 난 자부한다"고 해명했다. 신동엽은 "그럼요. 모든 분들이 얼마나 축하하고 계시는데요"라고 전했고, 현미는 "스캔들 하나 없이 살아 왔는데 나도 인간이다 보니 가끔 가다 외로우면 밥도 같이 먹고 그런 것"이라고 열애를 시작하게 된 계기를 설명했다. 그러자 신동엽은 "띠동갑 연하는 축복"이라고 너스레를 떨었다.

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이어 신동엽은 "무대를 마친 소감이 어떠냐"고 물었고, 현미는 "한명숙씨가 병원에서 오래 고생하고 있다. 가도 눈만 깜빡거리지 물도 떠서 넣어줘야한다. 그래서 한명숙씨 팬이 많지 않나. 한명숙 대신 내가 나가서 '노란 샤쓰의 사나이'를 부르면 그 순간은 팬들은 한명숙을 기억할거라고 생각해서 오늘 나왔는데, 노래를 잘 하고 못 하고를 떠나서 잘 나왔다고 생각한다"고 소감을 밝혔다.

그러자 신동엽은 "제가 92년에 데뷔했는데 그때 저희 어머님이 간암 투병 하면서 병원에 계셨다. 결국 병원에서 말씀하신것 보다 더 오래 건강히 계시다 95년도에 돌아가셨는데, 그때 TV에 제가 잠깐씩 나올때 너무 행복해 하셨다. 주변분들에게 자랑도 하셨고 그 순간 만큼은 통증을 못 느끼셨다고 하시더라"라며 "아마 한명숙 선생님께서 '불후의 명곡' 보고 계실텐데 마지막으로 직접 선생님께 .."라고 영상 편지를 권했다.

이에 현미는 "60년을 같이 지내왔는데 네가 몸이 안좋아 병원에 있으니까 외롭고 슬프다. 그렇지만 나라도 씩씩하게 노래를 할수 있으니까 네 노래를 팬들한테 전해줄수 있다. 바짝 정신 차리고 꼭 일어나서 퇴원하길 바란다"라며 "사랑한다 명숙아"라고 눈시울을 붉혔다.

이후 투표 결과, 현미가 최종 우승을 차지하게 됐다. 우승 트로피를 손에 거머쥔 그는 "한명숙씨한테 가져다 주겠다"고 깊은 우정을 드러냈다.

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녹내장의 정의와 원인

녹내장이란,

눈으로 받아들인 빛을 뇌로 전달하는 시신경에 이상이 생겨, 결과적으로 시야결손이 나타나는 질환입니다. 시신경에 이상이 생기게 되면 시야 손상이 생기게 되고 방치하면 실명에 이르게 됩니다.

녹내장 원인

안압의 상승은 방수가 적당히 빠져 나가게 하는 능력이 저하되어 방수의 생산과 배출이 불균형해지기 때문입니다. 배출 능력이 떨어지는 원인은 여러 가지 가능성들이 제기됩니다. 안압의 상승은 기계적으로 시신경을 압박하기도 하고, 시신경으로 가는 혈류의 흐름을 저하시켜 결국은 시야 손상이 진행돼 실명하게 됩니다. 하지만 사람에 따라서는, 시신경이 손상을 받는 경우가 많고 시신경 유두에 혈액이 충분히 공급되지 못해 시신경 유두에 허혈이 생겨 발생할 수도 있습니다.

녹내장의 증상과 주의사항

녹내장 증상

원발개방각 녹내장은 양쪽 눈에 발생하는 경우가 많습니다. 양쪽 눈의 시신경 손상 정도는 차이가 있는 경우가 많아서 상대적으로 건강한 눈의 시 기능으로 인해 손상이 심한 눈의 증상을 느끼지 못하는 경우도 많습니다. 한쪽 눈으로 작업을 하거나 예민한 사람의 경우 드물게 암점을 발견하는 경우도 있습니다. 또한 이른 아침이나 밤늦게 한쪽 눈 또는 양쪽 눈의 안압이 상승하여 일시적으로 시력이 저하되고 두통이나 안통을 호소하는 경우도 있습니다.

폐쇄각 녹내장은 만성적인 경우 간헐적인 안압 손상에 의한 일시적 시력저하 및 안 통과 두통을 동반합니다, 하지만 말기까지 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 급성 폐쇄각 녹내장은 스트레스를 많이 받고 몸이 피로하거나 감기 같은 전신질환이 있을 때 발생합니다. 뚜렷한 증상이 나타나고 심한 안통과 두통, 시력저하가 발생합니다. 오심, 구토 등이 있을 수 있으며 불빛을 보면 주변에 달무리가 나타나고 심한 출혈이 동반됩니다.

녹내장 주의사항

1. 목이 편한 복장을 입습니다. 담배를 끊습니다.

2. 술은 1~2잔 정도로 줄입니다.

3. 머리로 피가 몰리는 자세(물구나무 서기)나 복압이 올라가는 운동(윗몸일으키기)은 안압을 올릴 수 있으므로 피합니다.

4. 고개를 숙인 자세에서 장시간 독서 혹은 작업을 피합니다.

5. 마음을 편하게 하고 흥분하지 않도록 합니다.

6. 기온 변화에 유의합니다.

7. 녹내장은 추운 겨울 날씨나 무더운 여름에 발작하기 쉽습니다.

8. 한 눈에 녹내장이 있으면 다른 눈에도 발생 가능성이 많으므로 두 눈 모두 정기적인 검사를 받습니다.

녹내장에 좋은 음식과 나쁜 음식

녹내장에 좋은 음식

딸기는 레몬보다 비타민C의 함유량이 2배가 많습니다. 항산화 작용을 하는 안토시아닌이 풍부하여 각 종 암 예방과 혈액순환에도 좋기 때문에 눈에 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 블루베리에는 항산화 물질과 비타민A, 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 눈이 뻑뻑하고 피로에서 오는 안구건조증과 야맹증을 예방해주는 효과가 있어 눈에 아주 좋은 음식입니다. 감자는 녹내장 초기 증상 완화에 도움을 주므로 안압 상승 시 좋습니다.

녹내장에 좋은 음식

시금치는 비타민A와 비타민C가 풍부하여 안구표면의 점막의 보호와 안구가 건조해지는 것을 방지해줍니다. 또한 시력보호와 시력감퇴 예방과 야맹증을 막아줍니다. 토마토는 비타민C와 안토시아닌이 풍부하여 시신경 손상에 대한 예방효과에 탁월한 효과가 있습니다. 호박의 비타민A는 눈의 점막을 촉촉하게 만들어주어 눈이 밝아지는 느낌을 들 수 있도록 해주며 야맹증이나 녹내장 예방에 도움을 줍니다.

녹내장에 좋은 음식

결명자는 눈 충혈과 시야가 흐려지는 증상을 완화해주는 효과가 있고 특히 간의 이상으로 인해 시력이 나빠지는 경우에도 섭취하면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 계란은 비타민A, 제아잔틴, 루테인 등의 성분이 망막 보호 및 녹내장 예방에 도움을 줍니다. 연어는 오메가3 지방산이 풍부해 각종 눈 질병을 막아주고 병의 속도를 늦추는 효과가 있는 음식입니다.

포화 지방이 많은 육류는 체중 증가로 인해 비만으로 만들어 녹내장 위험도를 높입니다. 그러므로 육류를 섭취한다면 생선이나 닭고기 같은 저지방 육류가 좋습니다. 트랜스 지방이 높은 음식은 몸 전체의 혈관에 손상을 줄 수 있으며, 혈관 손상은 녹내장 상태에서 시신경 손상을 일으킬 수 있습니다.

우리나라에서 많이 즐겨 마시는 커피도 안구 내압을 증가시키는 음식입니다.

https://youtu.be/bYhTQoOS2y4?list=TLPQMTUwMzIwMjLPSuqDTbl-Aw 

https://youtu.be/DbVX3R88ewk

http://www.youtube.com/watch?v=NTIxKp1VQd8 

https://www.youtube.com/watch?v=nFzCy1g4TO4