한기범의 재미있는 농구 코칭북

[이승훈]

해드림출판사 신간 보도자료
서울 영등포구 경인로 82길 3-4 센터플러스빌딩 1004호 해드림출판사
TEL. 02-2612-5552   FAX. 02-2688-5568 www.sdt.or.kr

한기범의 재미있는 농구 코칭북

한기범 저
면수 448쪽 | 사이즈 188*257 | ISBN 979-11-5634-302-8 |
| 값 18,000원 | 2018년 10월 8일 출간 | 스포츠 | 농구 교재 |

문의
임영숙(편집부)  02)2612-5552

한기범의 펀바스킷볼 사이트
http://funbasketball.co.kr

책 소개

청소년들뿐만 아니라 정말 농구를 좋아하고, 기초, 기본부터 배우고 싶어 하고, 농구 실력을 업그레이드하고 싶고, 또한 농구를 가르치고 싶어 하는 사람이 많다. 하지만 농구를 즐기는 청소년 및 성인들은 기본적인 슛, 패스, 드리블 등이 다소 부족하다. 농구코트에서 임의대로 슛이나 드리블을 하면서 게임하는 정도가 대부분이다.
[한기범의 재미있는 농구 코칭북]은 개인이 연습하거나, 팀으로 연습하며 여러 기술을 재미있게 기초부터 패턴까지 배울 수 있도록 제작하였다. 저자 한기범(현 사단법인 한기범희망나눔 회장)의 프로실전 경험과 해박한 농구 이론이 바탕이 되었음은 물론이다.

저자소개

한기범

2011~ (사단법인)한기범희망나눔 회장
2016~ KBL프로농구연맹 기술위원
2011~ 의정부시 홍보대사
2008~2009 경기도청소년문화협회 홍보대사
2007~ 한기범농구교실 단장
2008~2009 어린이재단 개그프렌즈 홍보대사
2006~2007 앤드원투어 농구팀 감독
1999~2001 중앙대학교 농구팀 코치
1997~1998 구로고등학교 농구팀 코치
1986~1996 기아자동차농구단 선수
1983~1993 국가대표팀 농구선수

수상 및 경력
2017 창조혁신 한국인 대상 체육 재능기부 부문
2016 대한민국 최고인물 대상 사회공헌부문
2015 코리아파워리더 연말대상 새회공헌 체육인
부문
2014 대한민국 창조경영대상 문화체육공로 부문
2013 대한민국 나눔국민대상 보건복지부 장관상
2012 강원도 교육감 감사패
2012 제1회 행복나눔인상 노블레스 오블리주 부
문 보건복지부 장관상
2013.03 천안국제웰빙식품엑스포 홍보대사
2012.11 구세군 자선냄비 친선대사
2012.10 서울특별시 동작구 홍보대사
2012.05 서울시 교육청 학생흡연예방 홍보대사
1989 89농구대잔치 MVP이외 다수
1987 대한민국 체육훈장 기린장

학력
1986 중앙대학교
1982 명지고등학교

출판도서
2013 『키다리아저씨 한기범의 희망 콘서트』
2018 『한기범의 재미있는 농구 코칭북』

차례

펴내는 글 4

농구 기원 12
1단계, 2단계 14
농구와 농구코트에 관한 여러 가지 명칭 19
준비운동 Warm up 23
볼핸드링 Ball Handling 28
- 볼 핸들링 연습 Ball Handling Drill
드리블 Dribble 53
- 드리블하는 이유 Reasons to Dribble
- 드리블 변화 Dribble Variation
- 드리블 연습1 Dribble Drill 1
- 양손 드리블 Two Ball Dribble
볼 캐칭 Ball Catching 106
패스 Passing 111
- 패스 연습 Passing Drill
레이업 Layup 130
- 다양한 레이업 Layup Variety
피봇 Pivot 141
- 피봇 연습 Pivot Drill
리바운드 Rebound 147
박스아웃 Boxout 156
슈팅 Shooting 160
- 슈팅 기술과 자세
- 슈팅 연습 Shooting Drill
- 개인 및 팀 슈팅 연습
포스트 플레이 Post Play 198
- 포스트 플레이어 수비 Defensive Post Players
- 포스트 플레이어 연습 Post Player Drills
맨투맨 수비 Man to Man Defensive 225
- 슬라이드 스텝 The Step Slide
- 수비수 관찰사항 Defender should be looking
- 신체의 팔 움직임 Body and Arm Movement
- 토킹 수비 Talking Defense
- 개인수비 기술 Individual Defensive Skill
- 맨투맨 수비 연습 Man To Man Defensive Drills
- 맨투맨 수비 위치 Basketball Defensive Positioning
- 외곽 패스 수비 Defend the Perimeter Pass
- 맨투맨 수비 스킬 Man To Man Defensive Skills
- 기본 쉘 드릴 수비 Basic Shell Drill
- 1대1 커팅 수비 Cutting Defensive 1on1
- 2대2 스크린 수비 Defensive Screen 2on2
- 3대3 스크린 오프 볼 수비 Off Ball Screen 3on3
- 일반적인 맨투맨 5대5 수비 Normal Man to Man Basketball Defensive
맨투맨 공격 Man to Man Offense 287
- 여러 가지 잽 스텝 Various Jap Step
- 점프 스톱 슛 Jump Stop Shots
- 1대1 농구 Basketball Drill 1on1
- 3대3 농구 Basketball Drill 3on3
- 3대3 컷 로테이션연습 Cut Rotation Drill 3on3
- 3대3 노드리블 패싱게임 Passing Game No Dribble 3on3
- 3대3 여러 가지 플레이 Various Play 3on3
- 5대5 농구 기본 Basketball Offense the Basics
- 여러 가지 컷 Basketball Cuts Various
- 성공시키는 오펜스 Successful in Attacking
지역 수비 Zone Defensive 334
- 2-3 지역 수비 위치 Zone Defensive Position 2:3
- 1-2-2 지역 수비 Zone Defensive 1-2-1
- 3-2 지역 수비 Zone Defensive 3-2
지역 수비 공격 Zone Offense 367
- 지역 수비 공격의 기본 Fundamentals for Zone Offense
- 지역 수비 공격의 기본 Zone Offense Fundamentals
- 2-3 지역 수비의 기본 공격 배치 1-3-1 포메이션
- 1-3-1 지역 수비의 기본 공격 배치 1-3-1 포메이션
- 1-2-2 지역 수비의 기본 공격 배치 1-3-1 포메이션
1-2-2 하프코트 프레스 Half Court Press 1-2-2 398
- 프레스 수비의 움직임 Press Moving Defensive
3-1-1 풀 코트 프레스 Full Court Press 3-1-1 403
- 프레스 거는 방법
- 볼 인터셉트
연습 계획 10주 샘플(60분) 420
10 Week Practice Plan Sample(60 Minutes)

출판사 서평

기초부터 패턴까지 배울 수 있는
[한기범의 재미있는 농구 코칭북]

농구가 국민 스포츠로 자리한 지 오래되었다. 요즘은 시민들이 이용하는 공간이면 어디든 농구 골대가 설치되어 있다. 특히 밤늦도록 땀을 흘리며 젊은 기운을 마음껏 발산하는 청소년들을 자주 본다.
청소년들뿐만 아니라 정말 농구를 좋아하고, 기초, 기본부터 배우고 싶어 하고, 농구 실력을 업그레이드하고 싶고, 또한 농구를 가르치고 싶어 하는 사람이 많다. 하지만 농구를 즐기는 청소년 및 성인들은 기본적인 슛, 패스, 드리블 등이 다소 부족하다. 농구코트에서 임의대로 슛이나 드리블을 하면서 게임하는 정도가 대부분이다.
[한기범의 재미있는 농구 코칭북]은 개인이 연습하거나, 팀으로 연습하며 여러 기술을 재미있게 기초부터 패턴까지 배울 수 있도록 제작하였다. 저자 한기범(현 사단법인 한기범희망나눔 회장)의 프로실전 경험과 해박한 농구 이론이 바탕이 되었음은 물론이다.

온라인 농구 코칭 사이트(funbasketball.co.kr)에서
353여 개에 이르는 농구 동영상과 연결

요즘은 PC는 물론 스마트폰으로 동영상을 보며 코트에서 바로 배우고 지도할 수도 있고, 쉽게 따라할 수도 있다. 저자도 기초부터 패턴까지 353여 개에 이르는 농구 동영상을 직접 제작하여 온라인 농구 코칭 사이트인 funbasketball.co.kr에 올려놓았다. [한기범의 재미있는 농구 코칭북]에는 농구코트에서 필요한 각종 용어와 포지션 및 주요 역할 등은 물론, 이 사이트 농구 동영상의 모든 설명도 담았다.

일선에서 초, 중, 고교 학교스포츠클럽리그를 지도하는 체육 교사나 농구 교실 강사, 농구 코칭에 관심 있는 체육 관련 학생, 농구를 좋아하는 청소년, 3X3대회 준비하는 청소년 등 농구를 하고 싶거나 지도하고 싶은 사람들은 처음부터 어디서부터 무엇을 시작해야 할지, 어떤 것을 가르쳐야 하는지 이 책과 동영상을 통해 해답을 얻을 수 있다.
따라서 [한기범의 재미있는 농구 코칭북]과 ‘한기범의 펀바스켓볼 사이트’가 농구를 좋아하는 모든 독자들에게 큰 도움을 주게 될 것이다. 유튜브나 인터넷으로 검색해서 멋진 농구플레이 동영상 보고 흉내를 내는 것으로 일시적인 만족감을 느끼는 데는 만족할지 몰라도, 야외 코트에서 농구를 하고 싶은 열망을 충족시켜 주기에는 미흡하다.

농구 동영상 강좌 내용 전부를
[한기범의 재미있는 농구 코칭북]  자세하게 설명

볼핸드링, 드리블, 볼캐칭, 패스, 레이업, 피봇, 리바운드, 박스아웃, 슈팅, 포스트플레이, 포스트플레이 수비, 맨투맨수비, 맨투맨공격, 지역 수비, 지역 수비 공격 등은 동영상으로 제작하였고, 하프코트프레스, 풀코트프레스는 텍스트와 이미지로 되어 있다.
예를 들어 한 가지 플레이가 ①농구동영상 ②Play Animation ③재미있는 농구 코칭북 등 3가지로 연결되어 있어 동영상으로 보고 애니메이션으로 이해하고 코칭북으로 배울 수 있게 한 것이다.
위에서도 언급하였지만, 온라인 농구 코칭 사이트인 funbasketball.co.kr에 있는 농구 동영상 강좌 내용 전부를 코칭북에 자세하게 설명하고 있다. 누구나 농구를 재미있게, 쉽게 배우고, 연습하고, 또는 가르칠 수 있게 농구 연습 스케줄 샘플 10주 프로그램도 마련하였다.
동영상이나 [한기범의 재미있는 농구 코칭북]을 보고 프로그램을 바꾸고, 첨가하고, 강도도 조금 세게 하고 스피드를 내면 충분한 연습이 된다. 볼과 프로그램에 익숙해지고, 싫증이 나면 다른 프로그램과 바꾸어서 조절한다.

[사단법인 한기범희망나눔]에 기부

농구를 처음 배우는 학생은 초보 수준의 쉬운 프로그램부터 시작한다. 농구를 배우고, 익히고, 익숙해지고, 스피드 있게 진행되면 엘리트 플레이어 못지않은 수준으로 올라가기 때문에 쉬운 프로그램이 아닐 수도 있다. 하지만 빠르게 하는 것만 지나치게 강조하면 더 어려운 프로그램이 될 수 있고, 부상 위험도 도사리고 있다. 그러므로 농구를 처음 가르치는 지도자들도 동영상 보고 [한기범의 재미있는 농구 코칭북]의 설명을 동시에 보고 이해하면서 천천히 쉽게 장기적인 안목을 가지고 아이들을 지도를 해야 한다.

사단법인 한기범희망나눔 한기범회장은 심장병어린이환우와 다문화가정, 농구꿈나무를 계속 후원 하고 있으며. 더 많은 사람들을 지원하려는 목적과 수익사업으로 인해 법인의 경제적인 안정을 도모하려하고, 경비를 제외한 수익금을 사단법인 한기범희망나눔에 기부한다.
추후에는 온라인 사이트에 등록한 청소년회원들과 학생들을 가르치는 강사 및 체육과 관련된 지도자들의 농구 연수를 오프라인에서 정기적으로 할 예정이다.

본문 일부
패스 Pass

농구 패스 Basketball Pass
패스는 중요한 기술이며 다양한 유형이 있다.
패스는 오픈된 공격 플레이어를 찾고 적절한 패스 유형을 찾아하는 것이다.
농구에서 가장 흔하게 사용되는 2가지 패스는 체스트와 바운스 패스이다.

체스트 패스
볼이 가슴에서 가슴으로 팀원에게 직접 패스하여 이동한다.
이것은 볼을 옮기는 가장 직접적인 방법이며 잡기가 가장 쉽다.

바운스 패스
볼은 가슴이나 허리 영역을 시작하며 팀원 손으로 바닥에서 한 번 튀어 오른다.
볼이 수비수 근처에서 튀어나오고 손을 댈 수 있는 시간이 없기 때문에 이것은 가장 어려
운 패스이다. 이것이 바운스 패스가 매우 효과적이고 인기 있는 이유이다.

설명
두 손으로 패스한다
볼에 양손을 가짐으로써 더 많은 컨트롤을 할 수 있고 볼에 백 스핀을 쉽게 넣을 수 있다.

스텝 밟고 패스한다
적당한 속도와 컨트롤을 위해 체중을 실어 패스한다.

끝까지 본다
좋은 슈터와 마찬가지로 좋은 패스를 한 플레이어는 뒤따른다.

엄지손가락을 아래쪽으로 향하게 한다
당신의 엄지손가락 끝이 아래로 쭉 뻗어 있어야 한다.
이를 통해 백 스핀이 제대로 회전할 수 있게 한다.

패스를 쉽게 잡는다
만약 필요하지 않으면 엄청 빠른 패스를 하지 않는다.
팀원들의 몸짓을 항상 읽고 그들은 패스할 준비하고 있는가?
그들의 손은 어디에 있는가?

수비수와 멀리 떨어져 있는다
적극적인 수비수들은 패스 라인을 노리고 있다가 인터셉트를 할 것이다.
수비수가 가까이 있을 때 팀 플레이어에게 옆쪽으로 패스를 할 때는 수비수의 위치를 보
고 한다.

쉬운 패스를 한다
아마추어가 저지르는 대부분의 플레이어들은 어렵거나 불가능한 패스를 시도하기 때문
에 발생한다. 오픈된 플레이어에게 가까운 거리에서 짧은 패스만 하면 팀원이 쉽게 잡을 수
있고 볼 소유를 유지할 수 있다.

패스는 동료의 손에 간다
당신의 팀원이 그 위치 슈팅하기 좋은 자세로 있다면 정확히 당신이 겨냥하는 곳을 확인
한다. 그들이 손을 높이 들고 패스를 방해한다면 손가락 끝으로 오버헤드 패스나, 로브 패
스(높이 던져서 하는 패스)를 한다. 상대방이 낮은 자세 위치에 있다면 바운스 패스는 하지
않는다.

필요한 플레이어에게만 한다
볼 받으려는 플레이어에게 패스하다가 종종 볼을 뺏기는 경우가 있다.
패스가 필요 없는 경우 팀원이 활짝 오픈되어 있어도 볼을 패스하지 않는다. 천천히 패스해도 공격을 할 수 있다.

트릭 패스는 신중히
트릭(속이는) 패스는 효과가 있을 때 인상적으로 보일 수 있지만, 종종 실수하기도 한다.
수비수를 속이면서 트릭 패스를 사용한다.

점프 패스하지 않는다
일단 볼 가지고 점프하면 착지할 수밖에 없고 그 순간 잠깐 사이에 패스할 곳이 막히면 나
쁜 패스를 할 수 밖에 없다.

목표를 선택
팀원 목소리만 듣고 일반적인 방향으로 함부로 패스하지 않는다.

★코칭포인트☆
드리블 없이 연습 게임을 한다.
3대3이나, 5대5 등 나누어서 드리블을 하지 않고도 패싱 게임을 할 수 있도록 해 본다.
그것은 여러분이 패스하는 데 집중하도록 강요할 것이다.
공격자의 움직임과 수비자의 움직임을 정확히 살펴보고 패스한다.
상황에 맞은 패스를 선택해서 한다.
같은 팀원과 4~5m 거리에서 패스를 하는 것이 좋다.
패스를 받기 위해 좋은 위치를 선택 한다.

30일 재생기간 만료

가사 뮤비