류머티스성 관절염, 너무 힘드시죠?

류머티스성 관절염, 너무 힘드시죠?  관절염과 기타 골격 관절 질환들은 현대인들에게 매우 심각한 장애의 원인이다. 관절염 중에서도 류머티스성 관절염 은 매우 파괴적인 관절염이다. 이 질병은 인체가 자신의 관절과 다른 조직들을 실제로 공격함으로써 발생한다. 그 이유는 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 이 병에 걸린 사람 면역계가 비정상으로 활동하여 관절을 공격하는 것으로 알려졌으며, 종종 이런 일로 영구적으로 불구가 되는 경우도 있다.  북유럽의 어떤 연구원들은 심각한 류머티스성 관절염을 앓는 환자에게 일 년 동안 완전 채식을 하게 했다. 이러한 프로그램을 실행한지 한 달 후에 환자를 분석한 결과, 관절이 아프고 붓는 횟수가 줄어든다는 사실을 발견했다. 아침에 관절이 심하게 굳어지는 증상도 호전되었다. 완전 채식을 일 년 동안 실시한 결과 다음과 같은 효과가 있었다. È 관절 통증 감소 È 관절 부종 감소 È 아침에 관절이 굳어지는 시간 감소 È 전 신체의 염증 감소 È 약력 증가  중요한 점은, 채식을 한 환자들은 관절뿐 아니라 몸 전체적으로 건강이 호전되었다는 것이다.물론 이러한 결과만으로 모든 류머티스성 관절염 환자가 완전 채식만으로 치료된다는 결론을 내릴 수는 없다. 그러나 이 연구에 의하면 채식이 건강 상태를 상당히 호전시킬 수 있는 것은 분명하다.   류머티스성 관절염 환자들은 올바른 식사와 영양으로 삶의 질과 혈액 검사 결과를 호전시킬 수 있으며, 관절염 약물 복용을 줄이는 데도 도움이 된다. 모든 의약품에는 항상 부작용이 따르기 때문에 복용을 줄일 수 있다는 것은 매우 좋은 점이다.   식이요법은 류머티스성 관절염을 예방하는 데에 중요하다. 류머티스성 관절염 중에서 어떤 것은 감염성 질환에 의해 시작된다는 인식이 증가하고 있다. 음식으로 인한 살모넬라 감염과 류머티스성 관절염 사이에는 명백한 관계가 있는 것 같다.  관절염에는 류머티스성 관절염 외에도 인체가 스스로 공격해서 일어나는 다른 형태의 관절염들이 있다. 이런 형태의 관절염에는 루푸스(Lupus) 관절염과 척추관절염 군이 있는데, 후자에는 강직성 척주염과 리이터(Reiter s) 증후군이 포함된다. 왜냐하면 이런 질병들은 유사한 과정에 의해 발생하는 것으로 보이기 때문에 영양학적 치료에도 비슷하게 반응할 것이라고 생각한다.  최근에 발표된 연구 보고는 척주 관절염과 식사의 관련성을 많이 지적하고 있다. 환자 25명이 6주 동안 유제품을 뺀 음식을 섭취했더니 그들 중 반 이상에서 관절 부종과 경직, 통증의 감소를 나타냄으로써 극적인 호전을 나타냈다. 그리고 약물 사용도 줄일 수 있었다.  특별히 흥미로운 것은 어떤 환자들은 다시 유제품을 섭취했을 때 이전 증상으로 되돌아갔다는 것이다. 류머티스성 관절염에 긍정적 영향을 미치는 요소들 운동  운동은 류머티스성 관절염을 치료하는 데 있어서 매우 중요하다.  불과 얼마 전까지 의사들은 관절염 환자에게 침대에 누워서 쉬라는 처방을 했다. 그러나 최근에 들어서는 운동을 할수록 관절염이 호전된다는 의견을 나타내고 있다. 물론, 부적합한 운동은 관절 상태를 악화시킬 수도 있지만, 전문가들은 환자의 필요에 꼭 맞도록 짜인 운동 프로그램은 종종 그들의 관절염 치료에 도움이 된다는 결론에 이르렀다.   예를 들면 류머티스성 관절염 환자들이 높은 강도의 운동 프로그램(기술적으로 높은 강도의 점진적인 내성 운동 프로그램)에서 효과를 얻을 수 있다는 것이 최근에 이루어진 연구에서 나타났다. 그들은 운동이 통증과 피로를 감소시킨다고 발표했다.  좋아진 조정 능력으로 눈에 띄게 잘 걸을 수 있고. 더 빨리 걸을 수 있었고, 질병을 악화시키거나 관절 통증을 심화시키지는 않았다. 잘 짜인 운동이 주는 유익 중의 한 가지는 성장 호르몬(GH)과 관련된다.  이 중요한 호르몬은 어린이들에게만 중요한 것이 아니다. 왜냐하면 성장 호르몬이 성인들의 뼈와 연골 조직 재생을 자극한다고 할 수 있으며 닳아서 낡은 관절의 회복에 중요한 역할을 할 수 있다는 연구 결과가 있기 때문이다. 성장 호르몬의 수치는 활기찬 운동 후에 급격히 증가한다.  운동은 비만과 관절염이 있는 사람에게 매우 중요하다. 류머티스성 관절염, 퇴행성 관절염 혹은 다른 형태의 관절염이 있는지에 상관없이 마찬가지다.  체중이 많이 나갈수록 그 체중을 받는 넓적다리관절과 무릎, 발목 같은 관절은 더욱 압박을 받는다.  운동과 적당한 음식 섭취는 최적의 체중에 도달하고 그것을 유지하는 데 있어서 중요한 두 개의 모퉁잇돌과 같다. 보스턴 의과대학 교수인 데비드 펠슨(David Felson) 박사는 무릎의 퇴행성 관절염을 연구했다. 그는 체중을 줄이는 것이 무릎 관절염을 매우 좋아지게 할 수 있다는 것을 발견했다.  과체중인 사람은 관절염에 걸릴 위험률이 더 높다. 질병관리센터(Center for Disease Control)의 채드 헬믹(Chad Helmick) 박사는 의학적으로 비만이라고 판정받지 않은 사람일지라도 과체중인 사람은 정상 체중인 성인보다 관절염에 걸릴 확률이 30% 높다는 것을 발견했다. 의학적으로 비만 판정을 받은 경우 위험성은 더 커진다.  비만 여성의 관절염 위험이 50% 증가한 반면, 비만 남성은 위험률이 70% 증가했다.  운동으로 체중을 조절하는 것이 운동 때문에 관절이 소모되는 것보다 더 중요하게 보인다.  최근 연구는 과체중인 여성은 류머티스성 관절염이 발생할 위험률이 더 높다고 발표했다. 키에 비해 체중이 상위 25%에 속해 있는 여성은 류머티스성 관절염에 걸릴 위험이 40% 증가한다.  류머티스성 관절염과 혼돈됐던 형태의 관절염이 있는데, 그것은 라임(lyme) 관절염이다. 라임 관절염은 대개 감염된 사슴 진드기(tic)가 물어서 전달되는 박테리아 때문에 발병된다.  라임 관절염은 미 동북부에서 가장 심각하며, 미국 전역에 걸쳐 광범위하게 발생하고 있다. 이 관절염은 고열 치료 로 호전될 수 있다는 증거가 있다. 결과는 임시적이지만, 이것은 약물을 사용하지 않는 천연적인 치료법이 중요한 역할을 할 수 있다는 것을 제시한다. 물  충분한 양의 물을 마시는 것은 뼈와 근육 그리고 관절과 관련된 질병에 도움을 준다.  물은 혈액의 순환을 원활하게 해 주고 그 결과 요통을 치료하고 관절과 인체 조직 치유에 도움이 된다. 빈약한 혈액 순환이 류머티스성 관절염에서 흔하게 일어나며, 관절에 필요한 최상의 혈액 순환이 되지 않는다. 휴식  휴식은 류머티스성 관절염을 최상으로 회복하는 데 필수이다.  하루 동안 힘들고 지쳤던 신체를 회복하는 중요한 호르몬들이 잠자는 동안 분비된다. 밤에 생성되는 호르몬 중에는 류머티스성 관절염의 치료에 도움이 되는 것이 있는데, 그것은 밤에 수면을 잘 취할 때 가장 잘 만들어진다. 133