◐ 일기 9월 27일 [11번/10점]질주 준비 끝!!!

[정석다요트]

날짜	9/27	내가 살 빼는 이유		민소매+반바지
시작 날짜	8/5	현재 체중	???kg 159cm 61.5kg	이달 목표	55.5kg	최종 목표	50kg
오늘 식이				오늘 운동
아침	08:30	미역국(건더기만), 현미밥1/3, 김치볶음		근력	이소라+클라 하체3가지
간식	10:30				-
점심	12:30	도시락(현미콩밥, 삼겹살김치볶음, 마늘, 토마토2조각, 키위2조각 )			-
간식	-	-		유산소	제자리걷기 30분
저녁	19:30	두유, 현미콩밥1/4, 미역국건더기, 유부우엉김밥1줄, 양파딥, 떡볶이1/2인분, 달걀1/2, 호밀빵1/2조각, 버터쿠키3조각			-
야식	-	-			-
물	-	1.5리터		틈새	틈새걷기(2km/2km/ 3km),  계단오르기
오늘 다이어트 점수				하고 싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			3점	저녁을 폭풍흡입하고나서ㅠ 바로 잤습니다..지금 일어나서 오늘은 자주하던 클라가 안 땡겨서 소라언니와 이 밤을 보낼까 합니다... 요새 we run city라는 나이키에서 배포한 게임에 빠져서는 틈만 나면 걷고 뛰려고 해서인지 배가 더 자주 고프네요.. 모른척하지 말고 두유라도 마셨어야하는건데, 또 모른척하다가 저녁에 폭풍 흡입했습니다.. 뭐 삼세번 실수하진 않겠죠..  사무실에 두유 대량 구비해놔야겠습니다. 드뎌 낼 7km 푸마 나이트런 나갑니다!!!! 달리기 연습하느라 고생한 내 알종아리ㅠ 오늘밤은 얌전히 다뤄주마~~~
2)오늘의 식이 점수			1점
3)오늘의 운동 점수			3점
4)댓글3개로 힘불어주기			3점	내일 해야할 일
5)주간미션, 숙제수행			0점	마라톤!!!!! +_+
오늘의 총 점수			10점

[명품이되자]

와 정말 멋져요!! 잘하세요^^

[코코바]

푸마 나이트런 잘하고 오세요~ 홧팅!!
연습한 보람이 있을꺼에요~

[망고스틴57]

오늘 달리기 잘하고 오셨어요?궁금합니다~~ 진심.

[쭈디*^^*]

오오오~~~ 멋지셔요^^ 오늘 비가 조금 왔는데 감기 안걸리셨나 걱정 되네요^^ 오늘 잘하셨나요???