면역력 올리고 건강에 큰 도움되는 단월드 기체조

[중천가세]

봄입니다.

파릇파릇 새싹들이 돋아나고 햇빛은 더욱 따스하며

활동하기 좋은 계절이 되었습니다.

그러나 일교차가 심해져 몸의 피로도가 높아지는 환절기이기도 하고

기혈순환에 장애가 생기기도 하여 면역력이 위협을 받기도 합니다.

봄철 면역력을 올리기 위한 방법으로 단월드 기체조가 도움됩니다.

피로하거나 질병예방과 치유등에 있어서도 가장 먼저해야 할일이

기혈순환이라 봅니다.

기체조는 근육과 인대를 늘려주고 당기는 동작,

두드리고, 돌리는 동작을 통해 근육의 뭉친 곳을 풀고,

막힌 경혈을 뚫어 주어 기혈 순환을 원활하게 합니다. 

 
또한 몸에 대한 집중력을 높이고 기 감각을 살려줍니다.

기체조를 통해 몸과 마음이 충분히 이완되면 뇌파가 떨어지고

호흡과 명상이 잘 될 수 있는 몸의 조건이 만들어집니다.

기체조를 할 때는 동작을 무리하게 하지 말고

기지개를 켜듯 지긋한 힘이 들어갈 정도로만 합니다.

무엇이든 자연스러움을 유지하는 것이 가장 좋습니다.

자신이 느낄 때 기분이 좋을 정도로 아픔이 느껴지는

통증점pain point까지만 근육을 늘려주는 것이 좋습니다.

이때 당기는 부위에 집중합니다.

통증을 다스리는 힘도 커집니다.

수련을 오래 한 사람일수록 단순한 단월드 기체조의 동작만으로도 

몸의 미세한 근육까지 풀어지는 것을 경험하게 되는데요
 

경지가 깊어지면 동작을 하는 가운데서도 기운을 느끼고,

움직임 가운데서도 고요함에 이르는 '동중정의 상태'에 들며,

동작 하나 하나를 통해 깊은 명상 상태를 체험할 수 있습니다.

만물이 깨어나는 이 봄에 생명력을 깨우고 면여력을 키우기 위해

단월드 기체조 꾸준히 해 보시기 바랍니다.

건강 유지와 질병 예방에 큰 도움이 됩니다.

[크리스탈]

면역력을 높이는 참 쉬운 방법, 단월드 기체조를 꾸준히 할래요~~*^^*

[건강지킴이]

단월드 기체조로 면역 올리고 건강 챙깁니다~