한국인에 가장 문제가 많은 고혈압 당뇨 비만의 원인인 대사증후군에 관하여

[고리]

요즘 우리나라에서 가장 많이 걸리는 질병이 비만, 고혈압, 당뇨인데 원인은 같고 결과는 심장마비등으로 사망을 하는 병인데 이것이 특별한 병이 있는게 아니고 대사증후군 라고 합니다 앞으로는 대사증후군이란 용어가 쓰일것으로 보이는데 즉 대사 우리가 먹고 소화시키고 영양으로 쓰이고 하는 신진대사가 문제가 있어서 생기는 증상이란 이야기 입니다 그럼 원인이 무엇인가? 여러가지 원인이 있을수 있는데 가장 대표적이고 많은 부분을 차지하는 것이 당으로인한 인슐린저항 때문입니다 과당, 당을 과대하게 섭취해서 발생되는 문제이지요 당(단수화물 분해된 포도당, 설탕, 주스에 있는 액상과당 시럽 등등 모든 단음식) 식사하면 밥이 위,장에서 흡수되어 간으로 가서 심장을 통해 세포(미토콘드리아)에 도달하여 세포가 ATP작용을 해서 에너지 원으로 쓰이는데 당이 혈관에 오면 취장에서 인슐린이 나와서 당을 세포에 문을 열고 넣어 주게 되는데 세포가 거부하는 현상을 앞에 이야기한 전문용어로 인슐린 저항이라고 합니다 그럼 왜 인슐린 저항이 생기느냐 하면 너무 많은 당을 섭취하기 때문입니다 밥먹고, 간식으로 빵 , 커피로 먹는설탕, 과자, 각종 수시로 먹는 궁것질등등으로 인해 운동도 하지않는 세포는 당이 필요없는데 자꾸 세포한테 줄려고 하니 안받는 거고 이런 남는 당을 지방에 축적하는 거고(비만) 그것도 어려우면 소변으로 나오는 것이 당뇨 병입니다 당이 혈관에 있으면 않되는 이유는 당은 세포에서 필요한 거지 세포밖에 있으면 염증을 일으킵니다 당이 혈관에 남아있는 시간이 많을수록 혈관이 염증이 생기고 세포밖도 염증이 생기게 돼서 나중에는 인슐린이 세포문을 열어야 하는데 고장나서 열지를 못하는 현상까지 발생하는 것입니다 혈관내 혈당은 혈관에 염증을 일으키고 동맥을 푸석푸석 하게 하여 동맥을 경화(고혈압 원인)시키고 찌거지가 떨어져 나가 심장 혈관을 막을수도 있고 피를 끈적끈적하게 만듭니다 동맥은 내부에 근육이 있어 심장이 펌핑하면 수축하여 피를 밀어주고 잡아주고 하는데 동맥이 경화되면 역활을 못하게 됩니다

그리고 염증은 콜레스테롤을 만드는데 즉 콜레스테롤 증가는 우리몸이 염증반응으로 생기는 것이라는 거지요 먹어서 증가되는게 아니고 동맥이 염증이 생기면 콜레스테롤이 가서 땜방을 하냐고 생기는 겁니다 그래서 동맥에 콜레스테롤이 끼는 

것입니다 그래서 고혈압은 앞에 설명드린 동맥경화, 혈당이 높은피, 콜레스테롤등으로 인해 고혈압이 발생이 되는 것이지요  고혈압은 비만환자가 많이 생기는 이유는 지방이 증가할수록 신생혈관을 만들기 때문인데 비만은 심장에 더 무리가 가고 혈압이 더 많이 올라 가게 됩니다 이렇게 과당이 원인(운동부족)로 인해 시작이 되기 때문에 당섭취를 줄이는 것이 필수인 것입니다

병원에서 처방하는 약은 보면

1. 고혈압 조절약은 심장을 못뛰게 해서 혈압을 낮추므로 심장에 무리가 생기고 심장마비 확률이 더 커지고 있다고 하며 우       리몸의 구석구석 피를 보낼려면 우리몸이 혈압을 높이는 것인데 강제로 약물로 혈압을 낮추므로 뇌에 제대로 영양이 가      지 못하고 하기 때문에 치매가 증가하고 뇌경색 발생이 증가하고 있는 것으로 보입니다

2. 당뇨약은 혈당을 조절하는 약인데 장에서 당을 흡수를 못하게 하거나 간에서 당을 못만들게 하는 약으로 우선 혈당을 조      절할수 있지만 원인인 염증이나 당을 계속 섭취하므로 나중에는 당 조절약이 제대로 되지 않기 때문에 더많은 약을 먹어      야 하며 결국에는 당뇨로 인한 부작용의 영향을 받게됩니다

3. 콜레스테롤 저하제는 나중에 근육통, 신경통, 발기부전등의 부작용이 생기게 되고 나이먹고 늙으면 생기는데 늙어서 생기    는가 보다 하고 생각합니다 왜내하면 근육에도 콜레스테롤, 신경에도 콜레스테롤, 뇌에도 콜레스테롤 없는데가 거의 없기    때문입니다

예방 및 해결책

1. 대사증후군은 식습관의 문제입니다 너무 맛있는 것을 찾으면 병이 오게 되는 것은 당연한 이치인거 같습니다

2. 이런 대사증후군이 있으신 분들은 식습관을 바꾸어야 합니다

  1) 단순당 섭취를 무조건 끊고 주말 같은때 일하지 않을때는 가끔씩 저녁, 그담달 아침까지 굶는 간헐적 단식이 좋고

     (당은 우리가 먹은 외식이나 집에서 먹은 음식도 마찮가지 이지만 반찬에 당이 굉장히 많음)  

  2) 비타민 미네랄이 풍부한 음식을 섭취해야 우리몸이 치유를 할수 있는데 사실 비타민 미네랄만 충분히 섭취해도 

     대사증후군으로 부터 어느정도 벗어날수 있는데 그것은 비만도 마찬가지지만 영양불균형 때문입니다(요즘 사람들은 

     무조건 비타민 미네랄 보조제 복용이 필요하다고 보여짐)

  3) 운동을 해야 하는데 당 연소가 많은 근육운동이 좋고 특히 허벅지 근육이 많기 때문에 등산을하면 좋습니다

3. 염증을 치료해주고 혈관의 탄력을 주고 혈행을 개선해주고 콜레스테롤 낮추고 혈압 관리에 좋은 것이 어류에서 추출한 

    오메가3가 효과가 탁월하고 미국에서도 수백편의 논문이 있습니다 (식물성 오메가3는 효과 없고 어류에서 출출한 좋은       오메가3만 효과 있음)

4. 미네랄 섭취가 필요한데 마그네슘, 아연, 비타민K, 등 모든 미네랄을 섭취하면 좋습니다 왜냐하면 부족한게 있지만 모든      미네랄은 몸에서 상호 작용을 하기 때문입니다

   이렇게 3개월에서 6개월 정도 노력하면 치료가 될수 있고 더 빨리 치료가 가능합니다 

   결론적으로 우리 몸에서 당에 인한 염증의 원인으로 인한 손상된 세포를 복구할때까지그리고 남은 당을 소비할할때까지    당소비를 끊고  운동과 양질이 비타민 미네랄 보충제를 꾸준히 복용해야 고칠수 있고 결국은 잘못된 식습관을 고쳐야 합니다

[몽로]

좋은 정보 감사합니다!
그럼데 주변에 당뇨에 걸린 사람들을 보면....
술을 계속 마시니까 어떤 노력을 해도 제 자리인 것 같더군요

[고리]

술은 설탕을 분해하는 과정과 같으므로 설탕을 먹는거나 마찬 가지입니다^^