걷기명상을 해보았음. 발을 땅에서 떼고 이동하며 땅에 발을 내딛는 동상을 그저 반복해보았음. 여기에 생각을 두고 다른 것에는 별 생각을 하지 않았음. 간혹 잡념이 나긴 했어도 아랑곳하지 않고 10여분간 계속 진행하였음. 끝.
첫댓글 잊지 않고 매일 시도해보는 것 자체가 중요합니다^^
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