날짜 |
10.9 |
내가 살빼는 이유 |
나 자신을 위해! |
시작일 |
10.1 |
현재체중 |
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이번달
목표 |
55 |
최종목표 |
48 |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 |
아침 |
9:00 |
검은콩현미잡곡밥 1/2공기
저염두부버섯미역국 1그릇
부추오이무침, 깻잎, 열무김치
계란후라이 2개 |
근력운동 |
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간식 |
1:30 |
아메리카노 1잔
망고식스 크림치즈큐브 1/2개, 계란빵 1/2개 |
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점심 |
3:00 |
삼겹살, 항정살
양배추많이, 파절이
소주 1병반, 사이다 1/2잔 |
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간식 |
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X |
유산소
운동 |
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저녁 |
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X |
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야식 |
8:00 |
두부김치, 소주 1병, 사이다 1/2잔, 컵누들 1개, 붕어싸만코 1개, 부추오이무침 |
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물 |
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0.5L |
틈새운동 |
걷기 1시간 |
오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
1 |
친구랑 간만에 만나서
영화도 보고, 화이봤어요~
맛난것도 먹고 수다도 떨고..
대낮부터 고기가 쇠주까지 먹고..
너무 배불러서 한시간 걸어다니고..
또 야밤에 또 먹고 ㅋㅋㅋ
아놔 미친식욕.. |
2)오늘의 식이 점수 |
1 |
3)오늘의 운동 점수 |
1 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
1 |
식이조절 잘하기
운동 미친듯이.. |
오늘의 총 점수 |
7 |
첫댓글 ㅎㅎ 식이 나름 괜찮은데 햄버거 걸리네요. 영화도 보고~ 10월이 벌써 10일이나지났네요. 우리 홧팅해요~
글게요. 햄버거도 걸리고 삼겹살도 걸리고 걸리는게 너무 많은 식이랍니다 ㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 코코바님도 낮술 드셨네요.
전 아침부터 욕실 청소에 도치집청소에
공복에 폭풍운동중이랍니다~
48시간안에 운동하면 몸에 쌓이지 않는다네요.
오늘도 홧팅! 해요^^
넵 낮술 먹었지용~~~ 어쩌나요 ㅠ.ㅠ 48시간 안에 운동해야하는데 또 먹어버렸어요잉
삭제된 댓글 입니다.
조절하고 훅 가고 조절하고 훅 가고~ 참 쉽지않아요.
저도 일주일에 1회는 꼭 마시게 되더라구요...
요즘 열심히 하시는거 눈에 보입니다~~ 박수~^^
꾸준히 열심히 해야하는데 ㅠ.ㅠ 앞으로는 더욱 꾸준해보도록 노력해야겠어요
코코바님 정말 운동 열심히하시네요 ~ 짝짝짝 ㅎㅎ 내일은 불금~인데 내일도 힘내요 ㅎㅎ
이번주에 고작 2번밖에 운동을 못했답니다 ㅠ.ㅠ 약속은 정말 다이어트의 적이에요!