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<P>177/64 입니다 ^ ^</P>
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<P>닭가슴살을 하루에 3번 섭취하는데 점심 먹을때 한번먹고 운동끝나고 먹고 자기전에 섭취해주는데요.</P>
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<P>식사시간때는 양배추와 사과와 닭가슴살을 섞어서 샐러드로 해먹고 자기전과 운동끝나고 나서는 닭가슴살 한덩어리+사과반쪽+물을 믹서기에 갈아서 마시는데요.....</P>
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<P>하루에 몇번정도 섭취해줘야 하는지 조언 부탁드립니다 ㅠ ㅠ</P>
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<P>그리고 닭가슴살 한덩어리에 20~30g 정도 한다는데....정확하게 아시는분 답변좀 해주세요 ㅠㅠ</P>
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카페 게시글
영양-보충 Q & A
177/64 입니다. 닭가슴살 하루 섭취량에 대해 질문입니다, ^ ^
쉔켄버그
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조회 410
09.01.25 22:26
댓글 2
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첫댓글 그냥 끼니때마다 1~1조각씩 같이 먹어주시구요 운동후나 주무시기 1시간전쯤에 샐러드등과함께드세요 그리고 한조각에 약 100그램이라고한다면 27~30그램정도의 단백질이있습니다.
좋은 답변 감사드립니다 ^ ^