날짜
10.15
내가 살빼는 이유
나 자신을 위해!!
시작일
10.1
현재체중
이번달
목표
55
최종목표
48
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
9:00
사과 1알
근력운동
스쿼트 50개
간식
11:00
초콜릿 1알
점심
12:00
두부 1/2모+검은콩현미잡곡밥 1/3공기, 콩나물무침, 맛살버섯계란말이, 깻잎, 멸치볶음, 무생채, 나물, 인도네시아산 과자 1조각
5:00
두유 1봉, 초콜릿 1알
유산소
운동
국민체조 2세트
저녁
8:00
체다치즈 1장, 배 1개
수제요거트+블루베리 1그릇
훌라후프 20분
야식
X
물
1.5L
틈새운동
출근길 마을버스안타기, L자다리
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
3
오늘은 운동 잘 안했어요..
몸도 피곤하고 기운도 없고..짜증도 나고 해서..
면역력 떨어지는 증상도 몸에 나타나고..
요즘 좀 무리했나싶어서..
10시부터 침대에 딱 달라붙어있었어요..
추워서 보일러 켜놓고..
화컴반 식구들이 응원 댓글 달아주셔서
감사해요..댓글덕분에 기분이
많이 나아졌어요 ^^
역시 다이어터의 마음은 다이어터가
알아주는거 같아요..
이래서 화컴반 죽순이를 면할수가 없다는..
2)오늘의 식이 점수
3)오늘의 운동 점수
1
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
2
식이조절 잘하기
운동하기
오늘의 총 점수
12
ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이
첫댓글 저도 약간 헤이해졌을때 다른 성공한 다이어터들의 글을봐요. 보면서 에잇 나도 성공해서 사진올려 염장질해야지 라고 다짐한답니다.ㅋㅋㅋ 전 코코바님 댓글 받고 엄청 힘난답니다! 그러니까 힘들어도 꾸준히~ 코코바님 화이팅~!!
성공한 다여트 사진 보면서 난 언제 염장 지르나~ 하기도 해요 ㅋㅋㅋㅋ근데 참 꾸준히가 어려운거 같아요.. 함께 화이팅!
으흐흐~~ 추워요. 으실으실~~ 날씨가 갑자기 추워지니 적응이 안된다는~아침에 티비보는데 면역력에 대해서 나오더라구요.다이어터들이 면역력이 떨어지는 경우가 많다공. 그럴수밖에요..피곤할 땐 쉬어주고 땡기는건 먹어주고~ ㅋㅋ 건강한 다욧! 합시다~~^^
땡기는거 먹었는게 콱 체해버렸네요 ㅋㅋㅋㅋ 미챠~~
죽순이는 이제 올해로 끝내는 걸로 목표~!! ㅎㅎ ㅎㅎ... 올해도 77일 남았어요~:;;
올해안에 끝내는걸로~~~~~ 아직 올해는 남아있어요! 힘을내자구요!
저도 올해내로 꼭 졸업할꺼예요 ㅎ 가치 해야죠^^
다 같이 졸업해버려요~ 졸업파티 할까요? ㅋㅋ
에고 내일은 좀 좋아져야 할텐데요... 일교차가 커서 그런가...ㅠㅠ 내일은 오늘보다 상쾌한 하루 시작하시길 바래요^^
날이 많이 춥긴 해요 주말부터 다시 기온이 올라간다고 하니깐..힘을내보아요~
첫댓글 저도 약간 헤이해졌을때 다른 성공한 다이어터들의 글을봐요. 보면서 에잇 나도 성공해서 사진올려 염장질해야지 라고 다짐한답니다.ㅋㅋㅋ 전 코코바님 댓글 받고 엄청 힘난답니다! 그러니까 힘들어도 꾸준히~ 코코바님 화이팅~!!
성공한 다여트 사진 보면서 난 언제 염장 지르나~ 하기도 해요 ㅋㅋㅋㅋ
근데 참 꾸준히가 어려운거 같아요.. 함께 화이팅!
으흐흐~~ 추워요.
으실으실~~ 날씨가 갑자기 추워지니 적응이 안된다는~
아침에 티비보는데 면역력에 대해서 나오더라구요.
다이어터들이 면역력이 떨어지는 경우가 많다공. 그럴수밖에요..
피곤할 땐 쉬어주고 땡기는건 먹어주고~ ㅋㅋ 건강한 다욧! 합시다~~^^
땡기는거 먹었는게 콱 체해버렸네요 ㅋㅋㅋㅋ 미챠~~
죽순이는 이제 올해로 끝내는 걸로 목표~!! ㅎㅎ ㅎㅎ... 올해도 77일 남았어요~:;;
올해안에 끝내는걸로~~~~~ 아직 올해는 남아있어요! 힘을내자구요!
저도 올해내로 꼭 졸업할꺼예요 ㅎ 가치 해야죠^^
다 같이 졸업해버려요~ 졸업파티 할까요? ㅋㅋ
에고 내일은 좀 좋아져야 할텐데요... 일교차가 커서 그런가...ㅠㅠ
내일은 오늘보다 상쾌한 하루 시작하시길 바래요^^
날이 많이 춥긴 해요 주말부터 다시 기온이 올라간다고 하니깐..
힘을내보아요~