허리디스크 절대 수술하지 마세요 시술도 하지마세요~ 돌이킬 수 없게 악화되기전에 조금만 관리하면 일상생활 하는데 지장없습니다. 저도 5번6번 척추가 붙어있고 디스크가 있는데 허리운동만 합니다.. 그럼 허리에 근육이 붙어서 디스크로인한 통증을 줄일 수 있어요 만약 살이 좀 있으시다면 살을 좀 빼시면서 집에 철봉을 사서 매일 철봉에 매달립시다. 매달려서 허리밑으로 힘을 빼면 척추가 늘어나서 허리가 펴지는게 느껴져요.. 안느껴진다면 힘이 들어가있는 상태일테니 힘을 빼봅시다. 그리고 플랭크 정확한 자세를 배워서 자기전 웹툰볼때 해줍니다. 이정도만 꾸준히 해도 허리 통증이 줄어요 제가 다른덴 평범해도 허리만큼은 골도 깊게 파이고 튼튼합니다. 해주세요 이걸 그럼 호전되요
첫댓글 확실히 수술하고 할정도 아니면 지병이다 생각하고 체중관리와 운동관리 하시는게 최선이죠 힘내세요 다들 그렇게 정상적인 생활하십니다
수술할정도는 아니래요 ㅋㅋ 그냥 제스스로가 쫄아서 ㅋㅋㅋ
허리디스크 절대 수술하지 마세요 시술도 하지마세요~
돌이킬 수 없게 악화되기전에 조금만 관리하면 일상생활 하는데 지장없습니다.
저도 5번6번 척추가 붙어있고 디스크가 있는데 허리운동만 합니다.. 그럼 허리에 근육이 붙어서 디스크로인한 통증을 줄일 수 있어요
만약 살이 좀 있으시다면 살을 좀 빼시면서 집에 철봉을 사서 매일 철봉에 매달립시다.
매달려서 허리밑으로 힘을 빼면 척추가 늘어나서 허리가 펴지는게 느껴져요.. 안느껴진다면 힘이 들어가있는 상태일테니 힘을 빼봅시다.
그리고 플랭크 정확한 자세를 배워서 자기전 웹툰볼때 해줍니다.
이정도만 꾸준히 해도 허리 통증이 줄어요
제가 다른덴 평범해도 허리만큼은 골도 깊게 파이고 튼튼합니다. 해주세요 이걸 그럼 호전되요
수술 할 필요까진 없데요 ㅋㅋ 근데 크로스핏 하고 있던지라 운동할수있느 선택지가 많이 줄었죠 ㅋㅋ 혼자 밧줄 오르기만 열시마 하고 있어요 ㅋㅋ