탈모 방지 목,어깨 결림 푸는 마사지

[폭탄~~*]

현대병이 되어버린 탈모, 언제나 문제가 되는건 스트레스와 피로누적입니다. 늘 어깨 , 목이 결려 두마리의

곰을 어깨에 이고 살고 있다면 목동피부과에서 알려드리는 탈모를 예방할 수 있는 마사지를 따라해봅시다.

돈 들일 필요없이 탈모예방에 좋은 샴푸와 탈모예방 마사지법만 숙지한다면 앞으로 빠질 머리카락을 내 손으로 지킬 수 있습니다!

가족들과 함께 혼자서도 쉽게 따라할 수 있는 탈모예방마사지법을 배워봅시다  

어깨와 목을 걸쳐 나타나는 광범위한 통증. 마치 그 부분의 근육이 모두 경직된 듯 느껴지고 시간이 지날수록 묵직하고 뻐근한 통증은 점점심해집니다. 현대인의 직업병 목과 어깨의 통증. 자가 마사지법으로 풀 수 있는 간다한 동작 8가지를 알아봅시다.

보통 책상에 구부린 자세로 장시간 앉아있는 직장인 또는 학생일수록 어꺠와 목덜미의 통증을 호소하기 쉽습니다.

탈모예방에 좋은 식습관 방법

또 혈액순환이 원활히 되지 않아 근육이 과긴장을 초래하게 되며 오랜 시간 방치할 경우 목 디스크를 유발하는 원인이 되기도 합니다. 오랜시간컴퓨터 모니터를 내려다보는 것은 척추의 상부에 스트레스를 받고 구부정한 자세나 기우뚱한 자세가 계속 되면 목, 어깨, 허리부위의 근육과 인대는 과긴장 상태에 놓이거나 늘어나게 됩니다.

이러한 여러가지 요인들로 인해 다음과 같은 증상이 나타난다면 간단한 스포츠 마사지로 풀어보는 것이 도움이 됩니다. 다음에 소개하는 8가지 동작들은 과긴장된 근육을 풀어주고 통증을 완화시켜주는 역할을 합니다. 순서에 맞게 모든 동작을 수행하는 것이 중요합니다.

자가진단법

1. 특정부위의 지속적인 통증

2. 일상생활을 할 때는 괜찮다가 몇 시간 며칠 뒤에 통증이 느껴집니다.

3. 만질 때 아프고 움질일 때 아프지 않습니다.

4. 낮에는 심하지 않다가 밤이면 심해집니다.

5. 부기가 심하지 않고 약간 민감해져 있습니다.

6. 통증은 없지만 딱딱 소리가 납니다.

고개를 오른쪽으로 돌린 후 네 개의 오니쪽 손가락으로 목의 왼쪽 뒷부분을 앞으로 당기듯이 자극합니다. *좌,우 교대로 실시.

고개를 앞으로 숙인 후 양손을 목 뒤로 깍지끼고 손바닥을 이용하여 짜내듯이 자극합니다

고개를 앞으로 숙인 후 한 손 엄지를 이용하여 목의 측면 움푹 패인 부위를 지긋이 눌러줍니다