<![CDATA[
<br>
<br>
여러분 오늘 잘지내셨는지요??^0^
<br>
<br>
작업이는 오늘 학교를갓따가와서,, 몸무게를 제보니,,
<br>
<br>
하루만에,,55kg에서 54kg 으로 내려갔답니다!!!
<br>
<br>
이런기쁜일이,,,,^0^
<br>
<br>
<br>
ㅎㅎㅎ그럼 기쁜마음을 담고 오늘 식단점검,,
<br>
<br>
아침,, 고구마 220
<br>
<br>
낮 ,, 이거는 칼로리를 잘모르겠어용,,ㅠㅠ 근데 대충 느낌으로,, 한 450?
<br>
<br>
밤,, 호박,고구마,양배추,딸기 100+100+30+75
<br>
<br>
간식,, 녹차 음료수라구,,,ㅠㅠ 130
<br>
<br>
오늘의 반성,, 녹차 음료수가 쫌 달짝찌근 하거든요,,ㅠㅠ
<br>
<br>
낼부터는 마시지 않겠습니다^0^
<br>
<br>
<br>
운동량~~~~
<br>
<br>
<br>
오늘도 유산소 운동,,^0^ 45분!!!
<br>
<br>
아침 자전거 30분 오후 자전거 30분,,
<br>
<br>
이따가 자기전에 스트레칭 한번^0^
<br>
<br>
<br>
휴휴 오느릉 점심때 갑자기 비가 오는거예요,,ㅠㅠ
<br>
<br>
아차!!여러분,제가 살을 확실히 빼는방법!!
<br>
<br>
절때루절때루~~ 과식하지마세요,,그냥 배부르다 싶을정도로 드시고
<br>
<br>
운동하시면,,살이,,쫙쫙 빠집니다,
<br>
<br>
저는,ㅠ 살 뺏다고,, 자만심에,,빼고나면 항상 배가 불러있었거든요^^
<br>
<br>
지금은 배고픈 느낌이 배부른 느낌보다 좋습니다,,!!
<br>
<br>
이제 1kg 빼로-_- 신나서 혼자,,ㅋㅋㅋ 그럼 여러분 낼 뵐께요!!!
<!-- -->
]]>
카페 게시글
초보일기장
◐빠졌어요^^*◑
<작업이다이어트^0^)호호호!!어떻게벌써1kg빠질수강,,,>_<기뻐랑!!
다음검색
첫댓글 ㅊㅋㅊㅋ 합니다 얼마나 열심히 하셨길레~~
그러게요^0^열심히합니다앙!!!ㅋㅋㅋㅋ