[헬스보디정보] 만성변비여시가 경험한 똥 잘싸는법

내가 기억하려고 쓰는 글
일단 본인은 만성변비가 되게 심한편
변비에 안좋은 식습관인 밀가루음식 좋아함(빵,면)
모든 밀가루음식은 변비에 안좋은데 특히 뻑뻑하고 밀도높은 밀가루 (ex. 스콘,밀가루떡) 변비에 쥐약임 뻥튀기나 말랭이류도 변비에 안좋은데 지옥경험하고싶음 감말랭이드셈
물을 많이먹으면 변비 나아진다는거 솔까 잘 모르겠고
음식 자체에 수분이 많이 포함된걸 먹어야하는거같음(ex. 토마토, 오이, 수분많은 과일류) 근데 샐러드같은 걍 생 풀떼기는 많이먹어도 별로 소용없었고 나물 또는 데친야채를 많이먹어야 똥이 무르고 잘나옴 가끔 보면 빈속에 아메리카노먹고 쾌변했다는 글 보는데 나는 별로.. 근데 내가 터득한방법은 아메리카노or 블랙커피에 코코넛오일 한스푼 넣어서 먹는건 효과봄 처음엔 커피위에 기름 둥둥뜨고 느끼해서 ㅅㅂ이게 뭔맛이여 싶은데 저거 아침마다 마시고 1일1똥 싸던시절이 있었음 그리고 돌체라떼는 확률 80퍼인듯( 돌체라떼먹고 거의 화장실갔었지만 백퍼의 확률은 아니었음) 맞다 난 참고로 돌체라떼먹을때 두유로 바꿔먹는데 이게 영향을 끼치는지는 잘 모르겠음 둘코락스는 진짜 마지막수단일때만 먹어 배아픈건 둘째치고 한번 비워내고나면 다시 변비걸리기쉬움 약에 의존ㄴㄴ 결론은 데친야채 많이먹엉 국건더기도 좋고 나물도 좋고 카레에 야채듬뿍넣어 먹는것도 추천

나도 요새 다이어트 빡시게 한다고 나대다가 마그밀 먹고있는데 내성생기는듯... 야채도 좋지만 난 배에 기름칠하면, 삼겹살 가튼...효과 개짱.... 변비 탈출하고싶다ㅜㅜ

어쩐지!!!! 나 밀가루 존나 좋아하는데 최근에 빵을 끊었더니 아침마다 구렁이를 낳더라... 스콘종류 진짜 좋아하는데 따흑ㅠㅠㅠ 빵을 그만먹어야겠네

내가 진짜 악성변빈디ㅠㅠ고구마가 최고여... 유일하게 효과본거 단점이.. 방구가 ㅈㄴ 나옴 크크.. 글고 유산균 한 두달 효과있더니 다시 효과없고 시중 액티비아 쾌변 뭐이따구거는 간에 기별도 안감 돌체라떼도 감감무소식

스콘...ㅜㅜㅜㅜ

헉... 고구마 말랭이도 변비에 안좋아??? 고구마인데?!???!?!?

샤브샤브 라이스페이퍼에 먹어도 괜찮나??? 나 엄청 좋아하는데 무조건 월남쌈으로 먹는데 ㅠㅠ

난 과식하면 변비걸림 ㅠㅠ

이거추가해주라 버섯하고 야채넣어서 샤브샤브 먹으면 100퍼센트 다음날 쾌변을 넘어선 똥쌈 진심이야

나는 우유..... 우유 소화 못 시켜서 우유먹으면 장까지 싸는 기분이야 ㅎㅎㅎㅎ 하루종일 계속 화장실만 간다
그리구 기름진 거 먹어두 쾌변하는 기분

볶은곤?

세끼 꼬박 밥챙겨먹고 군것질하지말고 제시간에 자고 일어나고 등등 기본적인것만 해도 절반은 감

오 나는 유산균이랑 프락토올리고당 효과봤어!!!
유산균 두알 + 백설올리고당 한수저 입에 넣고 물이랑 꿀떡 삼키면 몇시간후에 꼭 신호 옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자로우!!!

파인애플은?

고구마 우유 사과 액티비아 쳐먹고 2시간동안 똥방구 발사하다가 1키로 쌈

너무 맛없어 ㅠㅠㅠ 우야지?

나 밀가루음식............. 특히 뻑뻑한거 좋아하는덴 그래서 계속 변비였던건가 ㅠㅠㅠㅠㅠ

근데 커피먹고 똥싸고 그런건 몸에 안맞아서 탈나서 똥싸는거아님? 그런건 건강에 더 안좋지 않아?

매일 아침에 사과먹고 변비탈출했다!!!

엽떡먹음 살사해..

나는 알리오올리오. 집에서 자주 해먹는데 기름때문인지 화장실잘감ㅋㅋ

나는 구운김!!! 나 일주일에 한번 화장실가던여신데 하루에 세네번감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조미안된거 큰거 구워서 하루에 열개씩만 먹어봐 진짜 직빵임

입에 냄새남지 않아? ㅠㅠㅠ

[동정하려면돈을달라ㅠㅠ]

여시야 야채 데친거 어떤거어떤거먹어???유산균은??키위는 골드키위가더좋낭??

[我喜欢]

댓에도 정보많다 거마워♡

[월남쌈은 존나게 맛있다]

헐 ㅇㄱㄹㅇ....고마워 여시ㅠㅠ

[마카다미아넛]

여기있는거 집가서 공책정리 해야겠다.