<iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/BBwckhVbosA?feature=player_detailpage" frameborder="0" allowfullscreen=""></iframe><div><br></div><div>이거 보고 역시 운동하는 분들의 매력은 ㅎㄷㄷ 하다는걸 느꼈습니다.</div><div><br></div><div>37초부터 시작되는 높이뛰기보고 누구신가 찾아봤었네요. </div><div><br></div><div>하여간 부인이나 여자친구 있는 분들 어여 운동을 시키세요ㅋ </div><div><br></div><div>전 없어서....</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>밑에 짤은 6개월 동안 스쿼트만 했다는 여자분의 변화 사진입니다. </div><div><br></div><div><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/230DD04E520AAA910B" class="txc-image" hspace="1" vspace="1" border="0" actualwidth="712" width="712" style="clear:none;float:none;" id="A_230DD04E520AAA910BEB27"/></p><p><br></p>(근데 6개월 이상 하신것 같은데..)</div><p><br></p>
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동일인 맞는것 같아요. 그리고 몸 전체적으로 체지방 자체가 확 빠지면서 몸에 탄력이 있어서 보기 좋네요. 지방때문에 살이 울퉁불퉁하고 쳐진게 없어졌잖아요. 그리고 당연히 식단조절과 병행되었겠죠. 다이어트 마스터만 봐도 4주만에 10키로 이상씩 줄이는거보면 충분히 가능하다고 보이네요. 힘들어서 그렇지
사진을 보니 저 여성분은 원래 운동 장기간한 단련된 분입니다. 그 위에 살을 찌운 거고 그 다음 식단조절 하면서 뺀 거겠죠. 수많은 헬스장의 비포&애프터 사진의 비밀도 바로 여기 있습니다. 6개월만에 그것도 단 한가지 운동으로 살빼면서 저정도 근질을 갖출 수는 없습니다.
첫댓글 짤보니 모두 다른 사람 같은데요....진짜 한 분의 변화 사진 맞나요;;;;
왼쪽 엉덩이쪽에 희끄무리한 점의 위치를 보니 맞긴 한것 같은데.. 6개월만에 스쿼트만 한것같진 않아요 ㅋ 카메라 트릭도 들어간것 같고.
자세에도 변화가...
엉덩이만 점점. 뒤로 빼네요...ㅡㅡ;;
네 카메라 트릭 많이 하죠 ㅋ 저렇게 엉덩이를 뺀다던지 조명을 점점 어둡게하고 아예 태닝을 하고 ㅋ
근데 이건 그래도 낫네요. 아예 허리를 숙이는 경우도 있는데. 근데 그걸 따져도 이건 정말 장족의 발전이네요.
동일인 맞는것 같아요. 그리고 몸 전체적으로 체지방 자체가 확 빠지면서 몸에 탄력이 있어서 보기 좋네요. 지방때문에 살이 울퉁불퉁하고 쳐진게 없어졌잖아요. 그리고 당연히 식단조절과 병행되었겠죠. 다이어트 마스터만 봐도 4주만에 10키로 이상씩 줄이는거보면 충분히 가능하다고 보이네요. 힘들어서 그렇지
저건 단순히 살만 뺀게 아닙니다. 보시면 아시겠지만 엉덩이쪽 근육이 만들어졌습니다. 단순히 살만 빠져서는 저 라인이 안만들어져요. 특히나 여자분들이면 더욱 근육 만들기 힘든데 저정도면 정말 대단한 겁니다.
6개월 풀스퀏, 스티프레그 혹은 루마니안데드립 정도만 꾸준히 다세트 고반복으로 하고 균형있는 영양섭취하면 충분히 가능한 변화같습니다. 둔근이나 대퇴가 엄청나게 발달한 것도 아니고요.
충분히 가능한 변화요?? 글쎄요... 제가 7년동안 헬스클럽 하고 있는데 여자분이 6개월만에 저런 변화를 보인적은 없습니다. 둔근은 충분히 발달했구요. 뭐 불가능한건 아니라고 저도 생각하지만 그만큼 토나오게 해야할텐데 충분한 변화라고 하시면..
같은 사람이라는 확신이 없네요. 얼굴부분도 같이 나와서 돌아봤어야 신뢰가는 사진이 되겠죠.
트레이너 전문가의 의견을 들어보니 저런 경우는 정말 엄청난 노력과 타고난 신체가 플러스되야 가능하답니다.
같은 노력을 한다고 같은 결과가 나올수 없죠.
물론 꾸준하게 운동하면 변화가 있다는건 당연하지만 꼭 저런 모습으로 나올수 없으니 현혹되지 않으셨으면 하네요.
그냥 저런 사진은 신경쓰지마시고 본인의 몸만 신경 쓰시면 됩니다^^
나도 귀찮아서 안하는데 남을 시킬수야 없죠....ㅡㅡ;
헉 ㅋ 시키는 가장 좋은 방법이 같이 하는건데 안타깝군요. ㅋ
얼굴도 ㅎㄷㄷ
뛰는 장면 보고 김혜선 만 구글링 했죠 ㅋ
사진을 보니 저 여성분은 원래 운동 장기간한 단련된 분입니다. 그 위에 살을 찌운 거고 그 다음 식단조절 하면서 뺀 거겠죠. 수많은 헬스장의 비포&애프터 사진의 비밀도 바로 여기 있습니다.
6개월만에 그것도 단 한가지 운동으로 살빼면서 저정도 근질을 갖출 수는 없습니다.
네 6개월만에 정말장말 타고난게 아닌이상은 한가지 운동만으로 만들수 없다고 생각해요. 자세를 이상하게 했어도 둔근 위쪽이 발달되 보이는데 여잔 정말 힘들거든요.
둔근은 두근두근하네요 ㅎㅎ 힙업도 그렇지만 전 등근뉵과 삼각근 때문에 스쿼트만으로 몸 만들었다는데 갸우뚱하게 된답니다.
보정이 많이 들어갔지만 6개월이면 가능할것같습니다 6개월이면 만들수 있는근육이 정말 많거든요 그리고 저 분 원래 운동좀 했던 몸이네요
남자라면 6개월사이에 어느정도 변해도 가능할것같은데 여자라서요. 근육만드는데 남성호르몬의 영향 참 크거든요. 어쨌건 한가지운동만으론 저렇게 못하죠.ㅋ
물론 운동하면 좋아지죠... 6개월론 무리죠... 운동해서 체력기르는 것만 몇달 걸리죠... 초보들은
기간이 어쨌건 어떤 운동을 했건 보기 좋네요ㅋ 우선 저도 시킬수 있는 여친을 구하고 이런 소릴 해야하는데..
역시 여기도 본문보다도 짤에 대한 토론이... ㅎㅎ
ㅋ 그러게요. 동영상에 나오는 이쁜 선수에 대해서 한분만 ㅋ
운동은 생활입니다...
생활습관도 변화시켜야죠. 근데 운동효과에 대해서 과대평가하시는분들이 있어서 당황스럽네요 ㅋ
그렇게라도 믿고 꾸준히 운동을 한다면 다행이죠 ㅎ
집중하게 되네요 ㅎㅎㅎㅎ