월 일 일기
시작체중
168cm/79kg
(10월시작66.9kg)
이달의 희망체중
62kg
현재체중
67.5kg
최종희망체중
55kg
오늘의 식단
오늘의 운동
[아침]
시간기입
9:00
불고기잡채덮밥
한공기 총각무2개
해물탕국물만..
근력운동
(시간/갯수)
①
②
③
간식 :
④
[점심]시간기입
1:00
밤찰밥한공기
불고기조금 동치미
유산소운동
①걷기30분
②스트레칭20분
③대청소~
간식:
[저녁]
6:30
현미밥한공기
불고기,잡채
한젓가락씩
동치미국물
①올바른식단 (30점)
30점
②미션을 완수(20점)
20점
간식: 배2조각
③숙제를 하셨음(30점)
점
물의양; 2리터이상
[야식/음주]
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
함께 나누어요^^ (살아가는이야기, 계획.반성.등)
연휴때 청소도 안하고..너무 늘어져 있던것 같아서
아가 낮에 재워놓고 청소 싸~악 한번 했는데...우와;;3시간이나 걸려서 했던거 있쬬..;;
ㅋ 아가도 오랫만에 오래 자줘서 고맙게 깨끗히 끝내네요..ㅋㅋ
그래서..........밤에 해야할 숙제를 못했어요..ㅜㅜ
완전............선덕여왕 보면서 애기 재우다가 같이 잠들어버렸네요...쿨쿨쿨
그래두 내일(화요일)이 또 있으니..^^ 힘차게 달려보자구용~~~
첫댓글 선덕여왕이 나쁘네요ㅋㅋ 옆에 있으면서 좀 깨워주징..ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재채있으신..ㅋㅋㅋ
이쁜아가 오늘도 낮잠 푹 자서 울 님 운동 많이 하셨음 좋겠네요...ㅎㅎ 홧팅...
어젠 운동 많이 했어요~~^^ 헤헤
^^ 선덕영왕 보시다가 주무시고....ㅎㅎㅎ....일찍 주무셔야 다이어트에 도움이 된답니다...화이팅!
그렇죠?? 근데..전 항상.......애기 낮잠잘때 쬐금..밤에 잠들면..그때부터 달밤체조 시작이니...ㅋ
첫댓글 선덕여왕이 나쁘네요ㅋㅋ 옆에 있으면서 좀 깨워주징..ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재채있으신..ㅋㅋㅋ
이쁜아가 오늘도 낮잠 푹 자서 울 님 운동 많이 하셨음 좋겠네요...ㅎㅎ 홧팅...
어젠 운동 많이 했어요~~^^ 헤헤
^^ 선덕영왕 보시다가 주무시고....ㅎㅎㅎ....일찍 주무셔야 다이어트에 도움이 된답니다...화이팅!
그렇죠?? 근데..전 항상.......애기 낮잠잘때 쬐금..밤에 잠들면..그때부터 달밤체조 시작이니...ㅋ