화를 이기는 가장 쉬운 방법, 단 3분입니다

[조법천]

"화를 참지 마세요. 대신 3분만 자리를

떠나세요."

심리학에서는 화가 치밀어 오를 때 가장

효과적인 방법 중 하나가 그 자리를

잠시 떠나는 것이라고 말합니다.

화가 나면 우리는 '왜 화가 났는가'보다

'누구 때문에 화가 났는가'에만 집중하게

됩니다.

그 상태에서 말하고 행동하면 대부분

후회가 남습니다.

하지만 자리를 떠나 단 3분만 혼자 있어

보세요.

흥분된 몸이 서서히 진정되고, 감정에

휘둘리던 마음도 차분해집니다.

그제야 상대가 아니라 자신의 마음을

볼 수 있게 됩니다.

불교에서는 여기에 한 가지를 더 권합니다.

3분 동안 "나무아미타불" 또는 "관세음보살"

을 천천히 염불해 보세요.

거친 감정은 잦아들고 마음에는 평온이

찾아옵니다.

화를 이기는 사람은 상대를 이기는 사람이

아니라, 자신의 마음을 다스리는 사람입니다.

[대웅 광덕화]

좋은방법 잘배우고 갑니다 열심히 수행하세요

[범성왕]

나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불_()_🙏

[들마을(전법심)]

나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불 _()_()_()_

[대봉]

나무아미타불..._()()()_

[나루]

감사합니다
나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불 _()_

[꿈속사랑]

감사합니다 고맙습니다

나무아미타불 나무아미타불 나무아미타불