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<p>골반과 배꼽사이 근육뭉침</p><p> </p><p>왼쪽 골반과 배꼽?사이의 지점에 근육이 뭉쳐있는게 외부에서도 만져보면 느껴지네요..</p><p>오른쪽은 물렁물렁한데 왼쪽은 분명히 만지면 뭔가 잡히는거같기도 하고 근육이 뭉쳐있다고 인지할만큼 무언가가 만져지네요..</p><p>자위하면 할수록 더 단단해 지는 느낌을 받고 있어서 요즘은 안하고 있구요.. 어제 몸살이 있었는데.. 어젠 정말 돌덩어리처럼 단단하더니 한숨자고나니 그나마 좀 풀린 느낌입니다..</p><p>이러한 근육뭉침 현상은 어떻게 관리해야할까요? 운동을 과격하게 하면 더 뭉치는 느낌도 나구요.. 이러한 증상이 있으신 분이나 아시는분 답변좀 부탁드립니다~</p><p>---------------------</p><p>왼쪽 골반과 배꼽사이 근육뭉침은 외복사근 방사통입니다</p><p><!-- --> <!-- end clix_content --> 이부위에 근육이 경결되어 있으면 서혜부와 음낭에 통증을 방사하고 복부에도 여러갈래로 방사됩니다</p><p>최하부위의X는 뇨의빈삭 서혜부통증을 일으키고 배뇨근에도 문제를 발생시킵니다</p><p> </p><p>과도한 운동, 정서적긴장, 지나친 냉기, 정서적 스트레스, 수술상흔이 원인일수 있습니다</p><p><p><p><p><p><p><table class="clearTable"><tbody><tr><td> <p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/236A2840547AB25932" class="txc-image" width="319" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="¿¹~1.jpg" exif="{}" actualwidth="319" id="A_236A2840547AB2593286FF"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">X는 통증유발점 즉 trigger point 입니다</p><p style="text-align: center;">단단하게 뭉쳐진 부위중 눌러서 아픈곳을 마사지로 풀어주세요</p><p style="text-align: center;">단단한게 풀어질때까지 마사지 하시면 풀립니다</p><p> 마사지 할때는 배를 따뜻하게 할수록 효과가 좋습니다</p><p> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/226E9640547AB25D2A" class="txc-image" width="630" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="추체근.gif" exif="{}" actualwidth="630" id="A_226E9640547AB25D2A6825"/></p><p> </p></td></tr></tbody></table>혼자 하실때는 사기주발을 전자렌지에 일분간 데운후 엎어높고 그위에 몸을 엎드립니다</p><p>근육뭉친부위에 엎드리되 참을수 있을만큼만 엎드린후 혼자 셀프마사지 하시면 좋습니다</p></p></p></p></p></p>
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골반과 배꼽사이 근육뭉침
상상
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조회 2,627
14.11.30 15:10
댓글 5
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첫댓글 제 증상이랑 정확히 같네요. 뭔가 딱딱하고 대각선으로 길게 만져지는 걸 눌러서 풀면 되는거였군요. 가끔 눌러서 풀어보려고 했는데 확신을 갖게 됐네요. 정말 감사합니다. 효과가 있으면 좋겠네요.
아정말조은정보이네요.. 외부마사지로 풀수잇다늬 희소식이군요... 감사합니다
몇일간 그 부위에 부은느낌이 날때마다 꾸준히 눌렀더니 한번은 푹!하는 느낌과함께 안에서 단단한게 풀어졌습니다. 지금은 부은느낌도 안느껴지고 단단한것도 많이 없어졌네요.
꾹 눌러주는거 외에 다른 운동이나 스트레칭은 없나요
왼쪽 복근옆에 대각선으로 뭉쳐있어요 왼쪽만 이게 원래 정상인도 뭉쳐있나요?