<p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/25708C4753CCAB9130'/><br /></p><br /><br />♡ 단백질 : 닭가슴살 큰 한 덩이<br />♡ 탄수화물 : 오이무침 (1개), 마른 파래 12g, 찐감자 1/2개 65g, 복숭아 1개<br />♡ 지방 : 올리브유, 참기름<br /><br />찐감자가 먹고파 몇 개 쪘는데, <br />불리한 탄수화물이라 반 개만 먹었습니다.<br />삶은 감자 40g이 1블록인데, 반 개를 계량해보니 무려 65g이더군요. ㅎ<br />그래서 감자 반 개는 남겼습니다.<br /><br />복숭아 1개를 과일 탄수화물로 먹었는데,<br />좀 큰 크기의 백도인데 당도가 높네요. ㅋ<br /><br />닭가슴살은 바질을 뿌려 허니머스타드 소스에 찍어 먹었는데, 소스가 또 달더라구요. ㅎ<br />닭가슴살 무게 계량은 따로 하진 않았고, 좀 큰 크기로 한덩이입니다. 3블록은 조금 넘고 4블록은 조금 안 되는 거 같습니다. ^^*<br /><br /><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2746663453CC9B4E34'/><br /></p>
<!-- -->
![휴먼영양학[존 다이어트] @ 닥터 웰 아카데미](http://t1.daumcdn.net/cafe_image/cf_img2/img_blank2.gif)
첫댓글 식약처 자료에 복숭아 탄수화물 1블록은 황도 85g, 백도 107g, 천도 105g. 결국 1블록 양이 제일 적은 황도의 당도가 더 높다는 증거로군요.
오늘 저녁에 집에 가서, 백도 중량을 재봐야겠습니다. 복숭아 씨 무게두요.
황도 통조림 생각이 나는군요 ㅋ