❋ 불면증.가슴두근거림.뇌졸증❋

[홍현기]

                       알아두면 유익한 건강상식

          ❋불면증에 좋은 혈자리: 1)완골혈⇛귀뒤 꼭지돌기아래 뒤쪽 오목한 곳 (손가락으로 꾹꾹 눌러준다)

                                     2)실면혈⇛발바닥 뒤꿈치 살많은 가운데부분(주먹으로 100번 두드려준다)

                                     3)인당혈⇛얼굴눈썹과 눈썹중간의 가운데 혈자리(2~3분간 꾹꾹 눌러준다)

                                     4)족삼리혈⇛무릎밑뼈와 돌출뼈의 3각 만나는 곳(2~3분간 꾹꾹 눌러준다)

                                     5)삼음교혈⇛안쪽복사뼈에서 손가락3마디위 지점(반대손가락 3분간 지압)

                                     6)용천혈⇛발바닥 전체길이 앞쪽서 1/3지점(100번 엄지로 꾹꾹 눌러준다)

                     ◉불면증에는 ①“돌미나리”를 날로 무쳐 먹으면 불면증개선에 도움이 된다.

                                 ②“라벤더아로마 오일”을 베개에 1~2방울 떨어뜨리면 잠자는데 큰 도움이 된다.

                     ◉불면증과 가슴두근두근 거릴때:⇛ 우유, 아몬드, 석류청이 좋다

                     ★주의사항: 불면증에 시달리시는 분은, 잠들기전 3~4시간전에 운동은 안하는것이 좋다.

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         ☆가슴이 두근 거릴때:⇛“측백씨”[=백자인柏子仁]

                                  ① 모양이 누런쌀모습의 측백씨100g을 가루내어 1회4~6g씩 3회 식간에 먹는다

                                  ② 꿀과 계피를 개어 빵에 발라 먹으면 동맥과 혈관도 튼튼해진다(두근거림개선)

                                  ③ 적하수오 술(酒)

         ☆췌장에 병(病)극복을 위해서는:⇛“부추요구르트 쥬스”[노지부추+요구르트65ml 2병]가 좋다.

         ☆뇌졸증,뇌경색을 극복한 스님이 추천해주신 식품은? “연근가루”⇛ 캪슐로 복용하거나 조리시 사용

              ※◉연근가루:-어혈(뭉친혈액)을 풀어 피를 맑게 해주는 역할

                     ◉뇌졸증 후유증을 극복하는데 도움되는 운동 ⇛“배꼽힐링운동”

                                                                     뭉뚝한 지압봉으로 배꼽중심8방향을

                                                                     1일15분간 눌러주면,순환 &소화기를

                                                                     자극하게되어 뇌졸중예방에 큰 도움

         ☆부정맥,심장질환에는⇛호두,양파,칡즙,이 좋으며 마그네슘&칼슘보충이 필수[부정맥약+자몽󰁋부작용주의]

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         ❋몸에 병(病)을 일으키는 원인을 제공하는,활성산소를 제거하는데 탁월한 효능을 지닌것은?

               “구 기 자”:비타민C가 오렌지의 500배 함유(동안유지와 건강증진에 도움)

          󰁋먹는 방법 ▶①구기자+요거트(최고의 궁합 ※단,몸이 냉(冷)한분은 주의)

                        ②구기자 담금주(酒)

                          구기자300g + 생강200g + 대추300g + 설탕300g + 담금주25도(3.6L)를

                          용기에 담아 3~4개월후 걸러 1년간숙성하면 구기자술(酒) 완성

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         ❋늙은 호박씨 오일: 1773년 오스트리아 황실에서 사용

         󰁋효능 ▶1)노화촉진하는 활성산소를 제거해주는 역할

                  2)자외선으로 인한 피부손상을 막고 피부탄력을 증진 시킨다.

                    3)혈액순환촉진

                    4)전립선건강에 도움

                    5)눈의 노화속도를 늦추는데 탁월한 효과가 있다

                  ★주의사항⇛이뇨작용을 활발하게 만들기 때문에 신장기능이 약(弱)한분은 주의요망 

            ※겉절이 무칠때 ⇛ 호박씨나 호박씨오일을 넣으면 한결 맛이 좋아진다.

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         ❋“오징어”의 효능:오징어에는,타우린과 고단백질이 소고기의 16배, 우유의 47배나 함유

             콜레스테롤 낮추고,당뇨&심장질환&치매... 성인병예방에 도움을 준다

           (단,비타민A가 부족하므로,당근넣고 함께 조리하면 영양도 만점이다)

            2012.2월부터 2019.12월까지 7년10개월간 한영100세란에 150 여회 건강정보를 올렸으나 동일패턴의 식상함의 개선을 위해

            금번 정보를 마지막으로 마무리하고자하며 건강도우미 하는동안 동기들의 이해와 후의에 진정 감사드립니다  -홍 현 기-

                       -[2019년 12월 14일 한영고 19회 4/4분기 정기총회]-

[편원석]

건강에좋은 상식 마음에새기고 .....홍현기친구..고마워요.ㅎ

[홍현기]

고마우이~ 친구 원석이! 항상 건강하시게