행복순환의법칙 분노를 돌보는 지혜(한국일보) / 하루 5분, 인터넷 빛명상을 겸하라 / 인터넷 빛명상으로 유해파에서 나를 보호하라

[운.영.진]

삶과 문화

분노를 돌보는 지혜

출처 한국일보 : https://www.hankookilbo.com/News/Read/A2020081810140000816

©게티이미지뱅크

어렸을 때는 개를 무서워했다. 아무리 귀여운 개라도 큰소리로 짖어대면 겁이 나서 다가갈 수 없었다. 불같이 화를 내는 무서운 어른처럼 느껴졌기 때문이다. 나이가 들어 강아지를 관찰하면서 알게 된 새로운 사실이 있다. 개가 짖을 때 무서움에 떨고 있는 쪽은 오히려 짖고 있는 그 개라는 것.

본가에서 키우던 강아지는 낯선 이가 다가오면 일단 짖었다. 소리는 우렁차게 들리지만 관찰해보면 주춤주춤하며 뒷걸음질 치는 모습이 영락없이 겁먹은 아이다. 대문 밖에서 인기척이 들려도 짖었고, 산책 중에 다른 개를 보아도 짖었다. 하지만 상대가 다가오기라도 하면 도망가기 바쁜 겁보일 뿐이었다. 덕분에 이제는 길을 가다가 크게 짖는 개를 만나면 무서워하기보다는 ‘겁이 많구나’ 하며 짠한 마음까지 든다.

사람도 다르지 않다. 습관적으로 화부터 내고 보는 사람은 강한 사람이 아니라 두려운 게 많은 사람이다. 겉으로 드러나는 감정의 뒤에 진짜 감정이 숨겨져 있다. 사람이 가진 분노의 뒤를 살펴 보면 불안이 자리하고 있는 경우가 많다. 예를 들어, 연락을 잘 하지 않는 애인에게 화를 내는 건 자신이 버림받을까봐 불안한 것일 수 있다. 걸핏하면 목소리를 높이고 화를 내는 직장 상사의 마음 안에는 부하 직원들이 자신을 무시할까봐 또는 인정받지 못할까봐 라는 불안이 숨어 있을지 모른다. 어쨌거나 의연한 쪽보다 크게 동요하는 쪽에서 스스로 안전하지 않다고 느끼는 순간이 더 많다는 것만은 확실하다.

그 사실을 알고 난 후, 습관적으로 욱하고 분노하는 사람을 분노로 되받아칠 일이 없다. 대신 그 사람이 내게 소중한 사람이라면 관심을 가지려고 한다. 뭐가 그렇게 두려워서 화를 내는 걸까. 무엇을 지키고 싶어서 저렇게 크게 동요하는 걸까 하고.

불안감이 높은 사람은 상황을 통제하려는 성향이 높다. 이 때문에 자신의 뜻대로 되지 않으면 남들보다 더 불안을 느끼고 그것이 화로 표현이 되는 것이다. 통제되지 않는 상황을 견딜 재간이 없기 때문이다.

그렇기에 타인의 분노를 마주했다면 똑같은 분노로 반응하지 않도록 주의하는 것이 좋다. 도움이 되지 않기 때문이다. 그 대신 무언가를 두려워하고 있을 상대를 연민의 마음으로 바라보는 것은 어떨까. 불안에서 기인한 분노는 어차피 타인이 해결해줄 수 없는 문제다. 그는 당신의 행동에 화가 났다기보다, 자신의 불안감이 건드려진 것이니까.

그런데 늘 욱하는 사람이 당신이라면? 만약 당신이 분노를 조절할 수 없는 상황을 반복적으로 경험하고 있다면 이렇게 해보자. 화가 날 때마다 주로 어떤 상황에서 그 불편한 마음이 일어나는지 살펴본다. 분명히 패턴이 있을 것이다. 그 패턴을 파악한 다음, 감정 아래에 있는 자신의 두려움을 마주해보자. 나를 깊이 이해하기에 좋은 기회가 될 것이다.

무엇보다 중요한 것은 마음에 일어난 것을 건강한 방식으로 표현하는 것이다. 대부분의 사람은 당신의 화를 너그럽게 받아 줄 여유가 없다. 때로는 당신의 불안을 솔직하게 표현하는 것이 효과적이다. 내가 진짜로 원하는 것이 무엇인지 상대와 진솔하게 소통할 수 있다면 상황은 악화되지 않고 원하는 것을 얻어낼 가능성도 높아진다.

장기화된 코로나와 긴 장마 때문에 사람들은 더 예민해졌고 화가 많아졌다. 이럴 때일수록 자신과 타인의 분노를 돌볼 수 있는 지혜가 필요할 테다.

김혜령 작가ㆍ상담심리사

빛패치보감 3장

동방의 한국 땅 위에 내린 선물

하루 5분,

인터넷 빛명상을 겸하라

빛패치 활용 비법 나머지 한 가지는 인터넷 빛명상 프로그램을 활용하라는 것이다. 남녀노소 누구나 손쉽게 빛viit을 체험하고 빛명상을 할 수 있는 프로그램이 없을까 고민하던 중, 우주마음의 느낌을 받아 인터넷에 빛viit을 봉입하여 인터넷 빛명상 프로그램 활용으로 직간접적으로 빛viit과 교류하고 빛명상을 할 수 있도록 했다. 2016년에는 13,000여 건이 넘는 빛명상 체험 사례가 축척되어 국내외 어떤 기관이나 단체 프로그램도 따라 올 수 없는 세계 최고 수준의 심신 정화의 효과를 거두고 있다.

병의 발생과 통증의 원인을 어떤 물리학적 관계에 의한 발생으로 보는 것이 십상이다. 하지만 현대사회에서 보다 심각한 질환은 눈에 보이지 않는 유해파장으로 인한 통증이다. 알 수 없는 두통 등 원인을 알 수 없는 질병의 근원을 추적해보면 휴대폰이나 TV 등 각종 전자제품으로 발생되는 전자파, 연일 끊이지 않는 사건 사고 소식과 정신에 악영향을 미치는 부정적인 말과 행동들이 그렇다.

분위기라는 것을 생각해보면 쉽게 이해할 수 있다. 가령, 시장에 가면 사람들의 활력적인 모습에 긍정의 기운을 얻는다든지 도서관에 갔을 때 면학勉學 분위기를 느끼고 공부에 의욕이 생긴다든지 이런 분위기도 실상 그곳에 모인 에너지와 같다. 반면, 병원이나 장례식장에 가면 가라앉는 마음과 어두운 기분을 느끼는 것도 그런 원리이다.

이러한 마음의 에너지가 파장을 형성하게 되는데 긍정적인 파장이면 좋겠지만 부정적인 파장의 경우 문제가 심각해지는 것이다. 현대 의과학은 유해파장을 소멸 시키거나 차단할 수 있는 능력이 없다. 마음에서 일어난 파장의 문제는 그 마음을 만들어 낸 근원, 생명 원천의 에너지-빛viit이 정화할 수 있는 영역이다.

빛viit은 유해한 파장을 흡수, 소멸, 정화, 차단할 수 있으므로 지속적인 인터넷 빛명상으로 빛viit을 충전하게 되면 어둡고 부정적인 마음이 밝고 긍정적인 마음으로 바뀌고 스트레스가 해소되면 생활에 활력이 생기는 기운을 만들 수가 있다. 빛패치로 통증을 해소하고 인터넷 빛명상을 함께 겸하면 심신 정화의 극대화를 도모할 수 있게 되는 것이다.

*P. 332 인터넷 빛명상 카페화면. 국내는 물론 세계최대의 명상 커뮤니티 규모로 50.000명이 넘는 회원이 인터넷 빛명상을 활용하고 있다. www.viitcafe.com 에 들어가면 누구나 빛명상을 체험할 수 있다.

출처 : 빛패치보감 정광호 지음 2017/06/29 초판 1쇄 P. 331~332

인터넷 빛명상으로

유해파에서

나를 보호하라

당신은 이제까지 보다 빛viit을 잘 받기 위해 마음과 몸의 순수 상태를 회복해왔다. 이제, 당신은 티 없이 맑고 밝고 건강한 심신 상태에서 빛viit명상을 하면 된다. 빛viit명상 본부는 언제 어디서나 편리하게 할 수 있는 인터넷 빛viit명상 카페를 운영하고 있다. 누구나 컴퓨터를 켜 놓고 의자에 앉아 하면 된다. 인터넷 빛명상은 요즘처럼 분초를 다투는 바쁜 세상을 사는 사람들에게 안성맞춤이다.

인터넷 빛명상은 다음 인터넷카페(www.vittcafe.com)에 접속하면 된다. 당신은 우주마음이자 우주근원에서 오는 에너지, 행복이 충만한 에너지. 빛viit을 인터넷 빛명상을 통해 받을 수 있다.

당신은 인터넷 빛명상을 통해 바로 당장 각종 전자파와 유해파로부터 건강을 지킬 수 있다. 앞서 말했듯이, 학회장님이 빛명상 카페에 빛viit을 봉입했기 때문이다. 이와 더불어 당신은 피로에 지친 몸과 마음을 정화할 수 있고, 또한 신체의 불균형을 바로잡을 수 있는 우주에너지, 빛viit을 체험할 수 있다.

당신은 이런 질문을 할지 모른다.

“다른 건 몰라도 인터넷으로 명상을 한다니, 그게 얼마나 효과가 있겠습니까? 명상 단체에 직접 가서 하는 게 낫지 않겠습니까?”

아니다. 인터넷상에서도 빛명상을 시작하는 것이 가능하다. 당신에게 인터넷 빛명상의 회원들의 체험 사례를 소개한다. 우선, 인터넷 빛카페에서 우주근원의 빛이 생생하게 방출되고 있다는 것을 보여주는 사례를 보자. 

정말 대단하네요.

이틀 전에 『눈덩이처럼 불어나는 행복순환의 법칙』을 구입하여 읽고 이 카페에 인빛 따라하기를 탈출한 새내기입니다. 어제는 일 때문에 못하고 조금 전 아내가 출근하고 나서 혼자 인빛을 하는 순간 차츰 차츰 끌어 당겨 들어가는 느낌이 강해지며 10분 정도 지나니 몸이 조금씩 회전하고 있는 것이었습니다.

조금 더 지나니 시게 반대방향으로 큰 원을 그리며 제 상체가 회전을 하였습니다. 상당한 자력이 느껴 졌으며 회전하는 동안의 기분은 그리 나쁘지 않았고 신기한 느낌으로 감싸여 있었습니다. 제 몸을 완전히 맡겨두니 몸은 계속해서 시게반대 방향으로 원을 그리며 회전하였고 대략 10분정도 회전한 후 제 의지로 멈추고 나서도 강한 자력이 느껴져서 화면을 돌리고 나니 그 자력이 없어지더군요. 자력이라는 표현보다는 빛의 힘이라는 표현이 맞겠네요.

정말 대단한 체험이었습니다.

명상을 석달 정도 혼자서 한 경험이 있었고 차크라 명상 음반을 듣기도 하며 몸의 진동과 파동은 조금씩 느낀 적이 있는데 지금과 같은 강렬한 빛의 체험은 정말 놀랍고 신기할 따름이네요.

                                                                                               -거듭나기-

이 회원은 인터넷 빛명상을 한 지 며칠 만에 강력한 빛viit의 반향을 제험했다. 이 회원은 다른 명상을 해본 경험이 있는데, 효과면에서 빛명상이 최고라는 것을 여실히 보여주고 있다. 기공, 참선, 단저호흡, 요가 등에서 이 회원 정도의 체험을 하려면 짧게는 수개월에서 길게는 몇 년이 걸린다. 이 과정에서 여러 가지 수련을 체계적으로 해야 한다.

그런데 보라. 인터넷 빛명상은 단지 클릭 한 번으로 창을 열어놓는 것만으로 기존의 명상 이상의 위력을 발휘하지 않는가?

위 회원의 사례가 우연한 것이 아니며, 도한 자기 암시나 최면이 아니라는 점은 여러 회원의 사례를 통해 입증할 수 있다. 다음 두 사람의 사례를 보자.

2008년 12월 25일 오전 10시경 사무실에서 빛명상을 시작하게 되었습니다. 상큼한 향이 솔솔 느껴졌으며, 난 향 같기도 한 향내가 은은하게 느껴질 듯 말듯 풍겼습니다. 뒤를 이어 손가락 끝이 찌릿찌릿함을 느꼈습니다. 자아를 찾아가는 저에게 우주마음의 응원이라는 생각에 힘이 납니다.

                                                                                                  - 김순월 -

10월 1일에 첫빛 만남을 한 후에 인터넷 빛명상을 하다가 2번 빛viit분이 나왔어요. (금빛은 아니고 은빛이라고 해야 할 그런…)특이한 점은, 빛분 나왔던 2번 모두 손바닥이 평소보다 더 뜨끈뜨끈했어요. 그리고 인빛을 한 덕분에, 종종 공부하다가 슬럼프가 찾아와도 예전처럼 우울하지 않아요. 늦잠을 자도 ‘또 하루를 망쳤다는’ 생각보다는 ‘지금부터 열심히 하면 충분하다’는 생각이 들어서 조바심이 나지도 않구요. 수험생들이 인빛을 꾸준히 하면 정말 좋을 것 같아요.

                                                                                                    - 이소현 -

이와 같이, 은은한 향이 나거나 손가락, 손바닥이 찌릿찌릿하고 더욱이 빛viit분이 나온다는 것은 인터넷에서 강력한 우주에너지, 빛viit이 나오고 있다는 것을 보여준다. 이를 바탕으로 개설한 지 불과 2년 만에 일만명이 넘는 인터넷 회원들이 인터넷 빛명상을 통해 다양한 효과를 체험하고 있다.

우선적으로 회원들은 컴퓨터의 전자파 예방과 게임 중독을 방지 할 수 있다. 이와 함께 집중력, 활력이 생기는 것은 물론 마음이 안정되면서 감사함, 행복감이 저절로 생기게 된다고 한다. 그래서 가족과 친구, 직장 동료와의 관계가 화목해진다는 것이다. 이것만이 아니다. 불면증, 우울증, 어깨통증, 관절, 부상에서 안구 건조증, 아토피, 생리통, 소화불량, 비염, 등에서 효과를 보았다는 회원들이 부지기수다. 더 나아가 빛을 통해, 회원들이 소원하는 일들이 신기하게도 이루어 졌다는 사례도 많다. 대학에 합격했다는 경우, 시험을 잘 치러 좋은 결과를 얻은 경우, 원하던 계약이 체결되었다는 경우, 사업이 번창하게 된다는 경우 등 이루 헤아릴 수 없다.

거듭 말하지만 이 모든 것은 우주근원에서 오는 빛viit의 힘이 기존 명상단체의 기, 초염력의 위력을 상상할 수 없을 정도로 초월하기 때문에 가능하다. 이 분야의 연구에 평생을 보낸 서정범 교수는 빛viit의 힘을 정신세계 전 분야의 톱이라 했고 그 톱의 결정체인 빛viit분과 수많은 빛viit의 반향이 그 근거라 말하였다. 따라서, 당신은 지금 바로 인터넷 빛명상을 통해 세상에서 가장 강력한 파워인 우주의 힘, 빛viit을 경험할 수 있다.

그러면 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있는 ‘인터넷 빛명상(이하, 인빛)’ 방법을 소개한다. 당신도 빛명상을 생활화하여 웆근원에서 오는 무한한 건강과 행복 에너지를 듬뿍 받길 바란다.

1. 빛명상 준비하기

컴퓨터를 켜고 다음 인터넷 빛명상카페(www.vittcafe.com)를 방문, 인터넷 빛명상 페이지를 연다. 그리고 <1. 인빛 시작하기> 메뉴를 열고 안내에 따라 빛명상 방법을 숙지한다. 네이버나 다음 검색창에 ‘인터넷 빛명상’을 치면 쉽게 찾을 수 있다.

2. 빛명상 자세  

특별히 정해진 자세는 없다. 스스로 느끼기에 편안하고 내면에 집중할 수 있는 자세가 좋은 데 다음의 자세를 추천한다. 의자나 바닥에 허리를 곧게 펴고 앉는다. 가슴을 짝 펴고 고개를 약간 목 안쪽으로 끌어당긴다. 두 눈은 코끝을 바라보는 듯 천천히 감는다. 두 손은 손바닥이 하늘을 향하도록 펴고, 양 무릎위로 살짝 들어올린다. 만약, 이 자세가 힘들다면 당신이 취할 수 있는 가장 편안한 자세를 취한다. 자리에 누운 자세도 무관하다. 

3. 빛명상 마음

근원에 대한 감사는 생명근원에 대한 순수의 감사이다. 즉 지금 내 생명이 살아 숨쉬고 있는 그 자체에 감사드린다. 다음의 글을 읽은 후 조용히 눈을 감고 감사의 마음을 되새긴다.

감사합니다.

내 마음을 존재하게 하는 근원의 힘

우주의 마음에 감사합니다.

감사합니다.

생명을 유지하는 기본이 되는 지구의 자연

특히 빛, 공기, 물에 감사합니다.

감사합니다.

내 육체를 낳고 길러주신 부모님과 선조님께 감사합니다.

감사의 마음을 되새기며 고요히 빛명상에 듭니다.

4. 빛호흡

코로 숨을 깊숙이 들어 마신다. 들이 쉴 때는 우주근원의 빛이 온몸 구서구석 스며든다고 생각한다. 숨을 천천히 내쉰다. 내안에 가득 찬 분노와 스트레스, 각종 탁한 기운이 빛을 통해 정화되어 밝게 바뀐다. 이와 같은 빛호흡을 10~15회 반복한다. 빛과 함께 호흡을 반복하다 보면 끓어오르던 화, 탁한 기운이 정화된다. 흥분, 불안, 스트레스가 가라 앉고 한결 편안하고 밝은 상태가 된다.

5. 빛명상 시간

평균적으로 5~10분이 적당하다. 만약, 더 하고 싶다면 하루에 여러번 나눠서 하는 것이 좋다. 빛명상 시간이 길면 잡념이 끼어들게 되므로, 자기에게 적당한 빛명상 시간을 찾아보는 것이 좋다. 

출처 : 해독제 2012년 7월 7일 초판 1쇄 P. 194 ~ 200

[김영래(풍요2기)]

귀한 글 올려 주셔서 감사드립니다,
" 인터넷 빛명상으로 유해파에서 나를 보호하라 " 감사드립니다.

[신진희 (풍요18기)]

감사드립니다.

[정복희(풍요9기)]

빛명상으로 유해파로 부터 보호할 수 있음이 감사하고,
언제나 빛명상을 쉽게 할 수 있도록 인터넷 빛명상을 열어주셔서 감사합니다 .

[김춘숙(풍요15기)]

감사합니다.

[오범진(풍요4기)]

귀한문장 차분하게 살펴보고 갑니다 감사합니다 운영진님 빛과함께 행복하고 즐거운 시간 보내시기를 바랍니다.

[김순자(풍요22기)]

귀한 빛글 감사합니다.

[조옥분(풍요16기)]

분노의 밑바닥에는 두려움이 깔려있다,심리학적으로 본 기사와
빛명상으로 편안함을 유지하게 하는 설명글 잘 보았습니다,

[신동철(풍요10기)]

사람의 생활속에서 화를잘내는사람도 많다.
왜그는 화를잘 낼까.
이는자신이 무엇인가 불안한 마음을 상대에게표출하는것이다.
잘살펴보고 화낼만한것을 찾아 잘타이르면 화는곧 징정된다는
글과 귀한 빛글인 "하루애 5분씩 빛명상을하라"와" 인터넷 빛명사으로 유해파로 부터 자신을 보호 하라"의
글을 함께해주셔서 감사드립니다.

[김정화(풍요8기)]

마음의 파장을 정화시켜주시는 근원의 빛viit마음에 감사와 공경의 마음을 올립니다.
지구위에서 살아가는 모든 생명체들의 불안한 마음도 분노의 마음도 빛viit안에 정화되기를 기원합니다.

[김현아(풍요19기)]

언제나 감사합니다. 마음에 꼭 담겠습니다.

[최보현(풍요11기) 미건]

코로나로 연일 받는 각종
스트레스와 바이러스를
인터넷 빛명상과 빛명품과
유해파 차단칩으로
소멸시킬 수 있게 빛명품을
만들어 주신 우주빛마음과
학회장님께 깊은 감사와 공경의
마음을 올립니다.!!

[심수선]

빛명상 할 수 있음에 우주마음과 학회장님께 감사와 공경의 마음을 올립니다
감사합니다.

[고금희(풍요11기)]

감사합니다.

[조은선(풍요10기)]

습관적으로 화내는 친구
이해 하고 다독여 줘야 겠습니다
좋은글 잘보고 갑니다
감사합니다

[이서연(풍요22기)]

시간과 공간에 구애 받지 않고 전자파.유해파장까지 차단하고 언제든지 인터넷 빛명상을 할수있도록 배려 해주신 빛마음과 학회장님께 감사와 공경의 마음 올립니다

[이창선(풍요20기)]

인터넷 빛명상 유해파를 차단하고 심신이 안정되며 감사한 마음으로 살아 갈 수 있습니다.감사합니다.

[김유수]

하루 5분 빛명상 하기,
빛명상으로 나를 보호하기.
언제나 명심하겠습니다.
빛명상을 할 수 있음에 감사합니다.
귀한 글 올려주셔서 감사합니다.

[손정순 (난초)]

빛명상하는 방법 다시읽으니 새롭습니다.
빛과함께 사는 삶
행복한 삶입니다. 감사한마음
끝이 없습니다.

[안정희(풍요22기)]

저에게 너무나 필요한 중요한 글이었습니다. 감사합니다 오늘 하루도 빛명상으로 시작 하게 해 주셔서 우주마음과 학회장님께 감사합니다 😊

[차성례(풍요5기)]

오늘도 빛명상으로 마음을 다스립니다.
감사합니다.

[홍귀순(풍요11기)]

빛명상과 함께 할수 있음에 감사드립니다.

[이정연(풍요15기)]

감사합니다

[최현영 (풍요 7기 )]

내 마음을 존재하게 하는 근원의 힘 우주마음에 감사 합니다...
빛명상 할 수 있음에 감사 합니다...

[이준서(풍요22기)]

친한 친구한테 빛명상 줄곧 얘기해도 아직 안하는데 어제 한번 더 얘기했습니다. 꼭 회원이 되었음 좋겠습니다 ^^

[이승민(풍요12기)]

감사합니다

[현인숙(풍요15기)]

빛명상을 언제나 할수있음에 감사합니다.

[문창경(풍요14기)]

감사합니다.

[김일호(풍요1기)]

빛명상으로 心身을 정화하고 건강을 유지할수있어 감사드립니다.

[한경실(풍요21기)]

감사합니다. 일상에서 휴대폰만 있으면 빛명상을 할 수 있어서 기쁩니다.

[배서현(풍요22기)]

언제 어디서나 간편하게 빛명상을
할 수 있게 배려해 주셔서 진심으로
감사합니다^^

[이미례(풍요12기)]

인터넷빛명상 최고입니다. 감사합니다.

[박정자(풍요20기)]

어디서나 쉽게 빛명상을 할 수 있음에 감사합니다.
전자파,유해파를 차단 하는 빛의 힘에 감사합니다.
핸드폰으로 장소에 구애없이 할 수 있음도 감사합니다.
우주마음과 학회장님께 감사와 공경의 마음을 올립니다.

[박선영/대구]

빛명상을 할 수 있어서 감사드립니다.

[이희연(풍요21기)]

빛명품과 빛카페를 허락해주심에 감사드립니다.
빛과 함께 할수 있음에 감사함이 끝이 없습니다.

[김주복(풍요7기)]

안제든 빛viit명상을 할 수 있는 전 행운아입니다.
감히 어디서 우주근원의 힘을 편안한 자세로 느낄 수 있겠습니다.
집이나 지하철에서나 산행중에도 빛viit명상을 할 수 있어 감사합니다.
언제고 어디서든 빛viit과함께 할 수 있게 배려해주신 학회장님 감사합니다.
전 참으로 복이 많습니다.

[양상연(풍요11기)은아]

인터넷 빛명상으로 많은 사람들이 더욱 건강하고 행복해지길 바랍니다
늘 빛명상 할 수 있어 감사합니다

[박은조💟💟💟]

귀한 빛명상과함께할수있게해주셔서 진심으로감사드립니다.

[박소영(풍요21기)]

귀한 글 감사드립니다.
우주마음과 학회장님께 감사드립니다 ^^

[윤남희(풍요14기)]

인터넷 빛명상과 함께 심신을 맑고 밝게 정화할 수 있도록 빛카페를 열어주신 우주마음 학회장님께 감사와 공경의 마음 올립니다~*
귀한 글 올려주셔서 감사드립니다 ♡

[김나현(풍요14기)]

빛명상으로 몸과 마음을 정화할수 있음에 감사합니다