이번주에도 아라뱃길서, 라이딩 훈련 합니다.
- 일시 : 9/14(토) 아침 6시 ~ 12시
- 장소 : 아라뱃길 다남공원주차장 P24 또는 P25 (계양대교 밑, 인천 계양구 장기동 109-3 또는 115-340)
- 급수자봉 : 윤칠성
- 훈련내용 :
* 라이딩 5시간30분(순환코스 8랩) + 근전환런 30분
훈련참가자는 댓글 부탁드립니다.
※ 훈련시간에 맞추어 다남공원주차장에 주차하고 간단히 스트레칭한 후 팀별/개인별로 훈련시작
(동쪽구간 현대아울렛 방향부터 도는 것을 추전함)
※ 보급소를 중심으로 양쪽 편도 5km, 1 Lap 20km (동쪽은 평지구간, 서쪽은 울리불리구간)
코스 양쪽 끝에서 U턴 할 때 진행하고 있는 보행자, 자전거, 차량 주의
※ 집결지앞 광장에 보급소 설치(물,이온음료,쵸코파이 등 제공. 파워젤 등 개인보급은 각자 준비)
첫댓글 참석합니다.
비가오면 불참합니다
@장독대(지수영) 우천으로 취소합니다
드래곤 빠이팅!!!
선배님 공지글 감사합니다~제가 계속 늦었어서 죄송합니다!
참가합니다.
우천으로 취소합니다.
신입 회원 임선우와 함께 잠깐 라이딩 하러갑니다.
우천으로 취소합니다.
내일 뵙겠습니다.
우천으로 취소합니다.
남해, 구례팀 화이팅입니다~~
문고문님, 신입 회원 교육을 흔쾌히 맡아 주어 너무 고맙습니다^^