다이어트에 절대적으로 필요한 이것

[장경식]

다이어트에 절대적으로 필요한 이것

나는 시중에 새로 소개되는
모든 법칙을 실천하기 시작했다.
30일 동안 계란과 치즈만
먹으라는 다이어트가 있었다.
나는 그렇게 하면서
체중을 줄여 나갔다.
문제는 그 다음부터였다.
그 법칙이 끝나자마자
다시 옛날처럼 먹기 시작했고
몸무게도 다시 옛날로 돌아갔다.
이런 저런 다이어트를
해본 사람이라면 내 말이
무슨 뜻인지 정확히 알 것이다.
(…)
다이어트에 절대 필요한 것은
아침에 일어나는 순간부터
적어도 오전 12시까지 신선한
과일과 과일주스 이외에는
아무것도 먹어서는 안된다.

- 하비 다이아몬드, <다이어트 불변의 법칙> 中에서 -

대부분의 사람은
자신이 지금하고 있는
참담한 다이어트가 끝나고 나면
무엇을 먹을 것인지를
생각하곤 합니다.
하지만 먹을 것을 생각하면서
다이어트에 성공하기는
쉽지 않습니다.
자신을 배고프게 만드는 것은
제대로 된 다이어트가 아닙니다.
나중에 폭식을 조장하여
문제를 더 복잡하게 만듭니다.
가장 좋은 방법은 몸 그 자체로
살을 뺄 수 있는 근본적인
신체 시스템을 만드는 것입니다.
현명한 다이어트로 몸을
괴롭히지는 않아야
진짜 다이어트에
성공할 수 있을 것입니다.