혼술

[최멜라니아]

당분간
또
자유로움ᆢ
내 뒷사람 을 위해
미련 없이 일 자리를 내줬다
추석 전 이지만
9월 을 채우지 않고 ㆍ

어제 오늘
내 어깨 를 위해 침을 맞았다

어제 첨으로
자다가 깨지 않고 잘 잣다

오늘도
하던 일 쿨 하게 마무리 짓고

침 맞고 집으로 오며

예쁜 하늘 을 솔려다 보았고

수고한 내게
배고픈 내게 이른 저녁 식사를 ᆢ
그리고
세탁기 돌려 널고
상쾌한 향기 와 함께

혼술 한잔~

소소한 행복 ~~~
행복한 금요일 밤입니당~^^

[포시즌]

육포에 션한 맥주 한잔~~
마시는 그 순간이 천당이요~~ 극락 입니다~~

어깨가 아파서 침을 맞는군요~~

55년째 산행을 하고 있어
약 3년 전에 한쪽 어깨가 아파
정형외과 갔더니 뼈 주사를 놓고,
매일 물리치료를 해 주는데도 났지 않더군요~~

등산은 하체 운동은 잘 되지만
상체 운동은 극히 일부만 되기 때문에
몇 년 전부터 헬스 클럽에 매일 가서 운동을
했더니 지금은 어깨 통증이 없어 졌습니다.

나이가 있으니 긴 시간 하면 도리어 건강을 해치니
나이에 맞게 상, 하체 운동을 하면 근력이 강화 되고,
전신 혈액 순환도 잘 되고, 면역력도 높아져
신체가 탄탄해 지니 어깨 통증이 없어진 듯 합니다.

자전거도 하체 운동만 되니
헬스에서 상체 운동을 보충 하는 게 좋을 듯 합니다.

[최멜라니아]

경험담 감사 합니다
자전거도 진짜 뜸하게 타고 있지요ᆢ
스트레칭 신경 쓰고
셀프 마사지 하는데
갈증 나서 한캔 하려고 챙겨서 앉는데 오른쪽 고관절에 통증이 ᆢ
뭔일인지 모르겠내요!!!

[나향]

와우~
가을 푸른 하늘이 넘 멋지고 좋습니다.
요즘 가을날씨가 참 아름답죠~
즐겁고 행복한 하루 되세요~^^

[최멜라니아]

감사 합니다
오늘 날씨 도 참 좋내요
날씨처럼 좋은날 되시길~^^

[최멜라니아]

작가 의도는 전혀 없는걸요!!!

[하늘과 호수]

하늘이 청명해 상쾌함 좋아예

[최멜라니아]

네 아름답죠~^^