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아침 옥수수 배 볶음김치 시래기된장국 밥<br />점심 라비올라 리코다치즈 샐러드<br />저녁 제육볶음 밥<br />물 2.5리터<br />운동 헬스장 1시간(뛰기 20분 걷기 30분 싸이클 10분)<br /><br /> 헬스장서 1시간 운동했더니 넘 힘들어서 집에 와서 누워있었다 ㅠ 저질체력 이라 슬프다ㅠㅠ
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카페 게시글
화컴반 (월말모집)
11월 4일 10번 11점 저질체력 ㅠ
명품이되자
추천 0
조회 34
13.11.04 21:59
댓글 14
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첫댓글 ㅠㅜ그래도 유산소를 한시간이나 하셨네요 ㅎㅎ
할때 괜찮은데 집에 와서 뻗었네요 ㅎ
시작할때는 많이하고 싶어도 몸이 못견뎌주는게 짜증나요 ㅜㅜ 같이 체력늘려서 계속 늘려나가요!!
넵
천천히 늘려 나가시면 될것같아요!
저두 첨엔 실려가는줄.. 온몸이 기진맥진ㅜㅜ
이젠 느셨나봐요?부럽~
첨엔 근육통 쩔구 진짜 어기정걸어다닐정도였는데 이제는 으쌰으쌰!
체력은 점점 늘어가니까 힘내세요~ 어제 지쳤다고 오늘 안 가심 절대 안 되요~ ^^
넵!
정말 저질체력은 슬퍼요 ㅠ.ㅠ 저도 운동 아무리 꾸준히 해도 체력 절대 안늘어요 후덜덜..
자기한테 맞는 수준의 운동을 하면 좋은거 같아요. 괜히 무리하면 더 안좋아지니깐 딱 맞는 운동을 찾아보아요~
그래용 ㅎ
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오~첨 들어봤는데 검색해보니 괜찮네요 ㅎ 함 해볼께요.감사해요♥
삭제된 댓글 입니다.
같이 개선하는걸루 ㅋ