옆구리 살 빼는데 좋은 운동, 단월드 접시돌리기

[중천가세]

 옆구리 살 빼는데 좋은 운동, 단월드 접시돌리기


이상하게 뱃살과 옆구리 살이 찔때가 있습니다.
정작 원하는 얼굴살은 빠지는데 말입니다.

이럴때 농담삼아 얼굴살이 배로 갔다는 웃픈 농담을 하곤 하는데요.
다이어트에는  식단조절도 중요하고 운동이 건강도 지켜주고
스트레스 관리도 되어 참 유익한 것 같습니다.

뱃살 옆구리살이 찌는 사람들의 특성이 잘 움직이 않거나
고정된 자세로 오래 있어야 하는 직업일수도 있습니다.
더불어 힘든 운동을 하기 싫어 하는 성향일지도 모르겠습니다.

가볍게 가볍게 하면서 옆구리 살 빼는데 좋은 운동이 있습니다.
단월드 접시돌리기 입니다.

접시돌리기를 통해 전신의 혈액순환을 촉진시켜
기분전환에도 도움이 되고요.

허리와 몸통을 굴신하고 회전하면서 광배근을 자극하여
겨드랑이 부터 엉덩이 위치까지의 근육을 운동시켜줍니다.
광배근이 자극되면 옆구리살뿐 아니라
겨드랑이살, 뒷구리살을 빼는데도 도움되며
뱃살을 빼는데도 효율적입니다.

자 그럼 옆구리 살 빼는데 좋은 운동 단월드 접시돌리기 함께 해 보실까요~

▶ 옆구리 살 빼는데 좋은 운동 단월드 접시돌리기 방법


서서하는 운동입니다.~
왼발을 앞으로 내밀고 오른손은 허리를 짚고
왼팔과 손을 앞으로 뻗어주며 뒷다리를 폅니다.
발뒤꿈치에서 손끝까지 가장 먼 자세를 취합니다.

손을 가슴앞으로 당겨 겨드랑이 뒤로 돌려
머리위에서 원을 그려 내려옵니다.


최대한 신체 곳곳 전신을 늘리며 정성을 들여 움직이며
좌우로 10번씩 해 봅니다.


다이어트에도 도움되고 혈액순환 촉진과 관절건강에도 도움됩니다.
힘든 운동을 하기 싫어하거나 
관절이 좋지 않아 운동하기가 어려운 분들도
무리없이 가볍게 할 수있고, 효과는 뛰어나 참 좋습니다.

[건강지킴이]

단월드 접시돌리기로 두툼한 옆구리살 빼볼게요~ 돌리고! 돌리고!

[wlrnddls]

단월드 접시돌리기로 날씬한 개미허리 한번 만들어 볼게요~

[최치우]

단월드 접시돌리기 허리 옆구리 정말 날씬해져요~

[진짜]

단월드 접시돌리기 허리살 날리는데 좋아요~

[찬란하 신]

옆구리 허리 관리하는데는 단월드 접시돌리기 짱!