집에서 즐기는 잭다니엘 치킨 스테이크^^

조카의 저녁~~ 오늘 저녁은 패밀리 레스토랑 분위기를 내어보네요^^   낮에 잭다니엘 소스랑 닭가슴 살을 밑간 해 두어서 야채들이랑 닭가슴 살만 오븐에 구워~~~ㅎㅎㅎ   아무리 생각해도 전 너무 착한 고모인 거 같아요^^ㅎㅎㅎ 다이어트 중임에도 불구하고 조카 저녁을 그것도 양식으로 차려주는 착한고모~~ 식비를 받아야 할까봐요^^ㅎㅎㅎ <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_184F324A4DCFB20C12CBB4 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/184F324A4DCFB20C12" width=580 actualwidth="580" isset="true"> 닭가슴 살 밑 간 하는 레시피는 밑에 주소를 클릭 하시면 되구요^^ <A href="http://blog.daum.net/skawlgml11/667" target=_blank>http://blog.daum.net/skawlgml11/667</A>   오븐 바닥에는 샐러리,큰파,당근,양파,마늘,브로콜리(기냥 집에 있는 야채들) 등을 깔아줍니다 약간의 오일과 함께~~ 닭가슴 살이 익으면서 야채 향이 은은하게 베여 더 맛이 있답니다^^   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_19517E4A4DCFB20E0CF324 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/19517E4A4DCFB20E0C" width=580 actualwidth="580" isset="true"> 그리고 준비한 야채들은 약간의 오일과 소금을 뿌려 준비하고 밑 간 해 둔 닭가슴 살과 함께 170도 오븐에서 노릇 노릇 30여분 구워줍니다   혼합 야채는 후라이팬에 오일을 두루고 살짝 볶아 준 뒤 물+소금+설탕+녹말물로 걸쭉하게  준비해줍니다   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_113FF64A4DCFB20F3869A9 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/113FF64A4DCFB20F38" width=580 actualwidth="580" isset="true"> 쨔~잔 주말 저녁 집에서 즐기는  패밀리 레스토랑 오픈입니당^^ 닭가슴 스테이크에 간도 잘 베이고 노릇 노릇 잘 구워졌네요^^   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_187DE54D4DCFB5F318E317 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/187DE54D4DCFB5F318" width=700 actualwidth="700" isset="true">       울 조카 너무 너무 맛있게 다 해치워 버립니다^^ 소스도 달짝지근하니 맛나나봐요^^ 잭다니엘 소스 만드는 레시피는 아래 주소로~~ <A href="http://blog.daum.net/skawlgml11/667" target=_blank>http://blog.daum.net/skawlgml11/667</A>     아~~~님들도 한 입씩들 하세요^^ㅎㅎㅎ 잘 구워진 닭가슴 살 스테이크에 잭다니엘 소스 살짝 찍어서~~~~^^   어차피 해 줄거면 풀코스로 디져트까지~~ㅎㅎㅎ   디져트는 건자두와 청포도를 얹은 집에서 만든 수제 요거트로 준비했어요 캬~아~~조카야 정말 넌 고모 잘 만났다^^니가 넘 부러워~잉~~ㅎㅎㅎ 나 칭찬이라도  마니 마니 해줘^^ㅎㅎㅎ   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_1348D74F4DCFB9252B1393 cl-ass=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1348D74F4DCFB9252B" width=580 actualwidth="580" isset="true"> 건자두와 요거트는 변비에도 좋고 다이어트 중이신 분들한테도 좋다고 하니 하루에 3~4개 정도 요거트랑 함께 간단한 간식이나 저녁으로 드셔도 좋을 거 같아요^^     아!~~근데 닭가슴 살 스테이크  저도 넘 먹고 싶네요^^ 이 몹쓸 다이어트땜에 정말 하루 하루가 고문이에요ㅎㅎㅎ   아자!아자! 살 걱정 안하고 늦은 시간에도 맛난 걸 맘껏 먹을 수 있는 그 날까지 화이팅 해 봅니다^^ 과연 그런 날이 언제 올런지... 오기는 올런지...ㅠㅠ하~아~~~~ㅠㅠ   남은 주말 시간 마무리 잘 하시고 행복한 밤 되세요^^