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아침 (08:10~ 08:15) |
점심(13:10~ 13:30) |
저녁(20:20~ 20:35) |
- 콘푸레이크. . 우유1잔
( 식사 30분전에 물1잔 ) |
- 흰쌀밥 2/3 . 오이소배기 참나물 . 동태찌게 . 구운김 멸치볶음.
( 식사 30분전후 물1잔씩)
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- 흑미밥 2/3 . 열무김치. 오이지 . 양배추쌈 . 감자멸치볶음. 김치순두부찌게
( 식사 30분전후 물1잔씩) |
[3] 바른 생활습관이었는가?
→ 저녁을 좀 더 줄여야 할듯 싶다....
안그래도 늦게 먹는저녁 아침만큼만 먹자...
어젠 저녁에 배부름이 과한거 같다...
오늘부터 좀 줄일까?? ^^
[4] 잡담 ^^*
→ 운동할때 걷는게 잘못됐는가 지압양말때문인가
발바닥이 아프더니 물집이 살짝 잡히려고
폼을잡고 있다..
오늘은 비가 온다는데.. 집에서 운동해야겠다..
하루도 빠짐없이 운동하되 무리없이... 과하지 않게 운동하자!!
오늘 하루도 아자아자 화이팅이다.....