♣ 건강(健康)을 유지(維持, keep)하는 비결(秘訣)(The secret to maintain-ing good health) ♣

1. 필요없는 숫자는 던져 버리라.(1. Throw away unnecessary numbers.) 나이, 몸무게, 키 같은 것들 그런 염려는 의사들에 맡기라.(Leave those concerns to the doctors, such as age, weight, and height.) 그래서 그들에게 돈을 지불하는 것이다. 명랑한 친구들만 사귀라. 시무룩한 사람 들은 너를 끌어 내린다.(That's why you pay them. Make only cheerful friends. Sullen people pull you down.) 2. 계속 배워가라.(2. Keep learning) 컴이나, 공예나, 정원 가꾸기나 무엇이든 지계속 배워가라. (Keep learning to come, craft, gardening, whatever.) 3. 두뇌(頭腦, brains)가 일없이 가만히 있지 않게하라.(3. Don't let your brain stay still without work.) 일없는 머리는 악마(惡魔, demon)의 일터가 된다. 그 악마의 이름은 치매(癡呆, dementia)이다.(A work-free head becomes a devil's workplace. The devil's name is dementia.) 4. 간단한 일들을 즐겨라.(4. Enjoy simple things.) 집안의 청소나 온실관리, 마당 청소 골목 청소 등 늘 움직여라. (Always move around, such as cleaning the house, managing greenhouses, cleaning the yard, and cleaning alleys.) 5. 종종 길게 웃고 크게 웃어라. (5. Often laugh long and laugh out loud.) 숨이 막힐 때까지 웃어라. 눈물 날 때가 있다.(Laugh until you're suffocated. There are times when I cry.) 6. 참고 슬퍼한 다음에는 밀고 나아가라.(6. After you've endured and grieved, push forward.) 일생동안 우리와 함께 할 유일한 사람은 우리들 자신 뿐이다. (The only person who will be with us for the rest of our lives is ourselves.) 7. 좋아하는 것들로 네 주변(周邊, periphery)을 둘러싸라.(7. Surround yourself with things you like.) 가족이든, 애완동물이든, 기념품 이든 음 악이든, 초목들이든, 취미든 그 어떤 것이든 내 집이 내 피난처라는 것을 잊지 말라. (Whether it's family, pets, souvenirs, music, vegetation, Don't forget that my home is my refuge, hobby or anything.) 8. 건강(健强)을 소중히 여기라. (8. Take care of your health.) 건강하면 계속 건강을 유지하고 건강하지 못하면 건강하도록 애쓰고 혼자 힘으로 힘들면 도움을 받으라.(Try to stay healthy if you are healthy, try to stay healthy if you are not healthy, and get help if you are struggling alone.) 9. 죄의식(罪意識, guilt)에 사로 잡히지 말라.(9. Don't be caught in guilt.) 백화점으로 놀러 가던지 이웃 동네나 해외로 여행을 갈지라도 죄악(罪惡, sin)이 있는 곳에는 가지 말라.(Even if you go to a department store to play or travel to a neighboring neighborhood or abroad, don't go to places where there is sin.) 10. 사랑하는 자에게는 기회(機會, opportunity)있는대로 사랑한다고 말하라.(10. Tell your loved ones that you love them as you get the chance.) 좋은글은 그대로 읽지만 마시고 실천(實踐, practice)하며 살아야 하겠지요. 생각으로 마음을 다스리며 살아요.(You shouldn't just read good things as they are, but live by practicing them. I live by controlling my mind with my thoughts.) 나는 복받은 사람입니다. 나는 행복한 사랍입니다. 나는 소중한 사람입니다.(I am a blessed man. I am a happy Sarab. I am a precious person.) 희망이 없는 자에겐 인생이 길지만 희망이 있는 자에겐 인생이 짧답니다. 용기를 갖고 새로운 희망에 도전(挑戰, defiance)하며 살아 봅시다. (Life is long for those who have no hope, but short for those who have hope. Let's live with courage and challenge new hopes.) = 華谷·孝菴公認大法師(佛學硏究員)의 좋은글 중에서 =