Ashtanga Yoga - 요가 수련의 8단계(8가지 지칙) - 3단계 Asana
3단계 Asana(아사나)
어근 As로 부터 유래된 Asanas는 좌법(방석, 앉다 등), 앉는 자세를 의미합니다.
아사나 수련이란
몸과 마음에서 일어나는 모든 감각에 몰입, 경험하며
요가동작을 하는 것입니다.
아사나는 단지 운동만을 위한 수련이 아니라
육체때문에 마음이 산란해 지는 일없이
균형과 조화를 위해 영혼과 화합되는 수단과, 방편으로
수련하여한다고 안내하고 있습니다.
또한 야마(금계)와 니야마(권계)가 갖추어지지 않은 아사나는
단지 곡예나 다름없다고 가르치고 있습니다.
수행자는 아사나 수행를 수행 함으로서
육체와 감각, 마음 , 지성과 정신의 균형잡힌 인격을
완성시킬수 있다고 합니다.
다음시간에는
Ashtanga Yoga - 요가 수련의 8단계(8가지 지칙) 중
4단계 'Pranayama' 대하여
배워보겠습니다.
참고:
요가수트라(B.K.S. 아헹가),
요가디피카(B.K.S. 아헹가),
아난다요가 평생교육원 요가지도자 교육과정
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