스크랩 기타 항상 결심만 하고 생각만 하다 결국 포기하게 됩니다ㅠㅠ 무엇부터 해야 할까요? : 김경일 아주대학교 심리학과 교수

[안개]

cafe

❤️🧡💛방석 위로 모여라💚💙💜

https://youtu.be/yUt9ACfZz7o

12분 길이의 짧은 강연이예요!
근데 글쓰는데는 한 세시간 걸린
(본꾸하느라)
1.5배속으로 cc 켜고 보는것 추천😊

금지😤

요약

5는 장기적인 인생계획에 관한 이야기예요

1. 10단계로 나누어 계획을 세우기
- 너무 적으면 불안하고 너무 많으면 혼란스러워서
아예 도전하지 않게된다.

2. when/ if/ then 의 방식으로
세부계획 세우기
- 이 세가지가 다 들어가야 행동을 바꿀 수 있고
그래야 습관이 만들어진다.
by. 로버트 치알디니
(애리조나 대학교 교수/ 설득의 심리학 저자)

3. 낯선 상황을 통해
기존의 생각에서 벗어나기

제작진의 질문
: 계획이라는건 내가 더 나아지기 위한 행동의 일종이지 않습니까? 성장과 관련해서 뭘 해야할까요?

낯선 것을 하는 이유
: 정체되지 않기 위해, 새로운 생각을 하기 위해

⚠️하지만⚠️
값비싼 비용을 들이라는 것이 아님
ex) 프랑스 파리에 가서 어떤 도전을 한다는 등..
예를 들어,

내용은 좋은데 설명하기 조금 복잡해서
이 부분은 영상으로 보는걸 추천합니다!

4. 계획을 짤 때 위의 방식으로
뇌를 꼬셔보자
3과 이어지는 내용이지만
요약댓글에 써있는 것에 맞춰 나누었어요.

5. 시간과 명사로 계획 세우는 것은 피해라

이건 단기적인 투두 계획보다
인생을 위한 장기적인 계획에 관한 이야기입니다.

데드라인=”시간“을 정하는 것에 주의하자

그 제한된 시간에 집착하다보면 일의 퀄리티가 낮아진다.
“명사”는 그 목표를 한정시킨다.
인생의 목표와 관련해서 동사로 생각해라.

예를들어

��‍♀️방석이의 꿈이 뭐야?

🍀방석이들 모두 목표와 꿈을 이룰 때 까지 응원할게♡🍀