첫댓글 뒤로젓히시는게 맞아요.. 광배근 운동이라 몸을젓히면서 가슴으로 받아야 자극을 제대로받습니다. 친업(턱걸이)또한 몸이 올라가면서 가슴으로 봉을 받아야합니다.
"수학 정석" 전 수학이 싫었습니다~
마지막..마지막 하나 정 떙기기 힘들떄 완전 이빠이 젖히서 하세요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원래는 허리 펴고 턱을 들어 윗가슴에 바를 끌어 당기는건데 일부러 뒤로 눕듯이 하면 안됩니다 나중에 마지막쯤 반복에 치팅을 쓰는거라면 몰라도
첫 댓글과 의견이 좀 다른데, 몸을 약간 젓히는 건 상관없지만 가슴보다는 복부 쪽으로 당겨야 광배근에 자극이 잘 가던데요. 벤트 오브 로우처럼요... 가슴쪽으로 당기면 승모쪽으로 분산되던데...ㅡ.ㅡ;; 태클은 아니구 제가 아는 게 맞는지 확인해볼려구요..^^
ㅎㅎ 저도 수학은 싫습니다... 아무튼 답변들 감사하고 잘 참조 하겠습니다.!!
폭주천사님 말이 맞습니다.벤치 할떄처럼 가슴을 젖히고 허리 펴고 바를 가슴쪽으로 당기는게 좋습니다.뒤로 젖히면서 바를 당기면 광배로 집중이 안됩니다.
첫댓글 뒤로젓히시는게 맞아요.. 광배근 운동이라 몸을젓히면서 가슴으로 받아야 자극을 제대로받습니다. 친업(턱걸이)또한 몸이 올라가면서 가슴으로 봉을 받아야합니다.
"수학 정석" 전 수학이 싫었습니다~
마지막..마지막 하나 정 떙기기 힘들떄 완전 이빠이 젖히서 하세요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원래는 허리 펴고 턱을 들어 윗가슴에 바를 끌어 당기는건데 일부러 뒤로 눕듯이 하면 안됩니다 나중에 마지막쯤 반복에 치팅을 쓰는거라면 몰라도
첫 댓글과 의견이 좀 다른데, 몸을 약간 젓히는 건 상관없지만 가슴보다는 복부 쪽으로 당겨야 광배근에 자극이 잘 가던데요. 벤트 오브 로우처럼요... 가슴쪽으로 당기면 승모쪽으로 분산되던데...ㅡ.ㅡ;; 태클은 아니구 제가 아는 게 맞는지 확인해볼려구요..^^
ㅎㅎ 저도 수학은 싫습니다... 아무튼 답변들 감사하고 잘 참조 하겠습니다.!!
폭주천사님 말이 맞습니다.벤치 할떄처럼 가슴을 젖히고 허리 펴고 바를 가슴쪽으로 당기는게 좋습니다.뒤로 젖히면서 바를 당기면 광배로 집중이 안됩니다.