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<P>제가 운동을 오전에(점심시간) 40분정도 매일 복근을 하고요</P>
<P>저녁에 본격(?)적으로 근육운동을 하는데요</P>
<P>저녁 운동시 물대신 미숫가루나 우유를 마시면서 합니다...</P>
<P>괜찮은건지 궁금하구요...</P>
<P>근육운동 끝나고 바로 유산소(머신걷기)운동을 15분정도 합니다..</P>
<P>체지방을 태울려고요...</P>
<P>근육운동은 약 1시간 30분정도 합니다...</P>
<P> </P>
<P>질문사항</P>
<P>1. 운동하면서 우유나 미숫가루를 먹어도 되는지....</P>
<P> </P>
<P>2. 유산소운동 시간은 얼마가 적당한건지.....를 알고 싶군요...</P>
<P>고수님들의 고견 부탁 드립니다...</P>
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카페 게시글
운동-헬스 Q & A
운동할때 우유나 미숫가루 먹는것은????
슬픈사연
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07.08.17 13:24
댓글 2
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첫댓글 웨이트 운동은 50분 이내로 줄이시구요. 대신 유산소 운동을 30분 이상 늘리세요.
미숫가루는 운동전에 섭취하시는게 나을듯하네요.