새해 목표 금연! 담배 생각 날 때마다 도리도리 뇌파진동으로 이겨내세요~

[건강지킴이]

여러분 새해에 세운 계획 잘 실천하고 계신가요?

사람마다 목표가 제각각이겠지만 금연, 다이어트, 영어공부는 많은 사람들의 목표인 것 같아요. 

하지만 실제 목표에 성공한 사람들은 소수에 불과하죠. 

저의 이모부는 무려 15년 동안 새해 목표가 금연이였답니다. 

하지만 스트레스를 풀어야겠다면 매번 일주일도 안되어 다시 담배를 피우더라구요. 

담배는 얼마나 건강에 좋지 않은 것인지 담배가 건강에 미치는 영향 알아보아요. 

1. 뇌 부식 

흡연이 인체에 미치는 가장 큰 악영향 중 하나가 뇌를 부식시킨다는 점이라고 합니다. 

뇌 인지능력 검사 결과 흡연자는 인지능력 점수가 일반인보다 낮게 나왔다고 해요. 

흡연은 단기만 만에  고혈압은 오랜 시간을 두고 뇌 기능에 부정적 영향을 미친다고 하네요. 

뇌 기능이 떨어지면 필연적으로 치매에 취약해질 수 밖에 없죠. 

2. 뇌 기능 저하 

기억력, 구술능력, 추리력 등을 테스트 했을 때 담배를 오래 피운 사람일수록 

중년 이후 지능이 급격히 감퇴했다고 해요. 

다행인 것은 10년 이상 금연하면 두뇌 기능이 회복된다고 합니다. 

3. 간접 흡연 피해 

담배는 본인 건강은 물론 가족의 건강에게도 악영향을 미친다고 해요. 

흡연자가 가족으로 있으면 골다공증에 걸릴 가능성이 3배나 더 높아진다고 합니다. 

4. 귓병, 성적 하락 

자식의 건강과 성적에도 영향을 미친다고 하네요. 

흡연하는 부모의 자식은 중이염 같은 귓병에 걸리기 쉽다고 합니다. 

또 학업성적도 떨어지고 사회적 상황 적응력도 떨어졌다고 해요. 

간접흡연이 호흡기 경로 속 세균이 오래 머물게 해 면역계를 억제할 수 있다고 합니다. 

아이의 주의집중력이나 학습능력도 떨어뜨릴 수 있다고 해요. 

아이의 건강과 학업을 위해서라도 꼭 금연하세요. 

새해 목표 금연! 담배 생각 날 때마다 도리도리 뇌파진동으로 이겨내세요~

흡연 욕구를 느끼는 상황을 생각보면 습관적인 경우도 많지만 

스트레스를 받거나 신경을 써야 할 때, 일이 잘 풀리지 않을 때라고 하죠. 

도리도리 뇌파진동으로 뇌파를 안정시키고 욕구를 조절해보세요. 

허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 

어깨와 목에 힘을 빼고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다. 

점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다. 

진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다. 

몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다. 

몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

머리가 맑아지고 가슴이 편안해지며 스트레스가 해소됩니다. 

[건강지킴이]

이모부에게 도리도리 뇌파진동 알려드렸어요. 이번엔 꼭 금연 성공 하셨으면...

[크리스탈]

금연을 이겨내는 힘, 단월드 뇌파진동으로 이겨 낼래요~*^^*

[건강지킴이]

새해 목표 아직 포기하지 마세요~ 가족의 건강을 위해서라도 금연!

[의리왕]

뇌 부식이라는 말에 깜짝 놀라네요 건강을 위해 모두 금연하면 좋겠어요